「2020年12月8日」のアーカイブ

はじめまして。12月1日付で元住吉店に来ました、関谷と

申します。今後とも宜しくお願い致します。
　
さて、冬の訪れで寒い日が続きますが、皆様はいかが

お過ごしでしょうか。寒くなると筋肉の収縮が小さく

なり、怪我の原因となってしまいます。そこで大切な

事がストレッチです。ストレッチは、筋肉の伸びを

促すだけではなく、血流の流れを良くし、冷え性などの

改善を促します。

よく体が硬い方は、痛いイメージがあると思いますが、

現在は様々なストレッチ器具が存在しています。その

中でオススメなのが、ストレッチポールです。これは

上に寝るだけで背中のストレッチ効果を生み出し、

とても楽にストレッチができます。また長いポール状の

イメージが強いと思いますが、今は短い形状が流行りに

なってます。背中以外に足や腕、腰、首など各部分に

対してストレッチが対応でき、とても便利になっています。

私も家で過ごす時は、大抵ストレッチポールに座りながら

過ごしています。お尻の筋肉をほぐすことにより、腰痛

予防に繋がります。皆様も使用されてはいかがでしょうか。

元住吉店　関谷

こんにちは。仙台南店の上坂です。

先週、日本選手権がありましたが例年であれば

年末年始に向けて練習がハードになってくる時期ですね。

この時期は体調管理も重要になってきます！

鼻やのどの粘膜が乾燥するとウィルスが侵入しやすくなります。

ビタミンA は粘膜を保護し、免疫力を高める働きがあります。

ビタミンA は・・・

レバー や 卵黄 などの動物性食品に多く含まれています。

にんじん や かぼちゃ などの緑黄色野菜もそうですね。

（緑黄色野菜に多く含まれるβカロチンは体内でビタミンA に

　変換されます。）

この時期のカゼ予防など体調維持につながりますので

皆様、ぜひ積極的に摂ってみてください

そして元気にニスポにお越しください！！

仙台南店　上坂 仁志