「2021年1月14日」のアーカイブ

こんにちは、元住吉の関谷です。

先週から寒波の訪れにより、私の地元新潟県では

大雪に見舞われ、１日に何回も屋根の雪下ろしをして

大変だと両親に聞きました。

この状況か落ち着いたら、親孝行でもしようかな

と計画しています。

 

さて、今週の月曜日に全国高校サッカー選手権大会の

決勝が行われてました。

決勝 では、青森山田高校と山梨学院高校が熱戦を披露し

見ている側も興奮する試合でした。

特に、青森山田高校は３年連続の決勝進出で、

王座奪還という気持ちがコート内に選手や監督の声となり

響いていました。

この３年連続の決勝の舞台に上がれることは とても凄い事で

指導者の学年関係なく基本の徹底が出来ていると感じました。

この基本力は、どのスポーツでも必要な事で、挨拶や返事の

部分 から技術の部分を徹底できるかが重要だと思います。

ジュニア期に欠かせない部分だと思うので、私も大切 にして

指導を行っていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

元住吉店　関谷

寒い日の屋外で急に運動をすると、室内との急激な温度差によって血管が収縮し、交感神経も緊張・収縮してきます。

すると血圧も上昇し、心筋梗塞や脳卒中、ごく稀ですが動脈瘤の破裂などを招く可能性があります。

また、寒いと筋肉も硬くなります。筋肉が硬いままの状態で重いバーベルを持ち上げたり急に走ったりすると、

筋が断熱し肉離れなどを起こす可能性があります。

3つの対策ポイントが重要です！！

１極端な温度差をなくすこと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２ウォーミングアップをすること

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３防寒グッズで体を冷やさないこと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ケガや体調に十分注意しこまめに運動していきましょう！！

 

 

鞠川