「2021年1月」のアーカイブ

ニスポ西大津ではコーチ、フロント受付、アルバイト、そして裏方さんである

バスの運転手さん、ダスキンの清掃員の方合わせて29人のスタッフが力を合わせています

その中でフロントの黒田さんと中村さんとは私ととても接点があったことが判明いたしました！！

黒田さんの息子さんは私の中学校時代の同級生で仲の良い友達でした

中村さんの娘さんとは私の学生時代のアルバイト先の後輩にあたるということもわかりました！！

本当に世間が狭いんだなぁと感じました

（ちなみにしっかりと黒田さん中村さんには名前を挙げる許可をいただいております笑！）

中川

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

やる気が出ない日ってありますよね？

そういうときは私の大好きな言葉の１つを思い出すようにしています。

東京大学の脳科学者である池谷裕二教授によると

「やる気が出たからやる」のではなく

「やるからやる気が出る」という言葉があります。

たまに、疲れたからトレーニング休もうかな？と甘えが出る時もありますが

そういう時もトレーニングを始めると気分が上がり良い気持ちになります。

やらずに後悔するより、やって後悔のほうが１００倍良いですね。

しっかり体を動かして栄養を取って睡眠を取る

最終的にはこのサイクルに戻ります。

仙台南　細越　優

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こんにちは！高田です(゜-゜)

突然ですが、皆さんは子どもの頃お年玉をもらったことはありますか？

私はおばあちゃんの家に行ったときなどにもらっていたのですが、

いつの間にかもらう側からあげる側に…（笑）

年が経つのはあっという間だなぁと感じるようになってきました…

あれ？こんなところにお年玉が！？

偽物だ～(^-^;

実は最近この偽物のお金が入っている、

お金チョコというお菓子にはまっています（笑）

レアなキラキラのお金が欲しくて買い始めたのですが、

なかなか当たらないんです（笑）

いつになるか分かりませんがもしキラキラのお金が出たら

ブログで自慢させてください(^-^;

それではまた次回のブログでお会いしましょう～

さようなら～(^^)/

元住吉　高田　恒真

冬はカラッとした湿度の低い日が多く、他の季節に比べて乾燥しているのはご存知のとおり。

暖房の効いた室内や電車の中、入浴時など、じつは冬でも汗をかく機会は多く意外にも多くの水分を失っています。

水分を消費している一方で、体感温度が低い冬はのどの渇きに気づきにくく、ついつい水分補給を怠りがちになってしまうのと

冬の汗には夏に比べて約2倍ものミネラルが含まれているので、汗をかいている感覚以上にミネラルが失われています。

水分だけでなくミネラルも適切に補給するようにしましょう！！！

オススメ

スポーツドリンク

無糖でカロリーゼロ、しかもカフェインを含まないミネラル入りの麦茶です。

鞠川

こんにちは、太田です。

今日もトレーニングの話題ですが、

１ヶ月ほど前になりますが、肩こりがひどくなり、

それからはダンベルで肩周りの筋肉を

リハビリしてます。

リハビリなので低強度で高反復なトレーニングをしてます。

もちろん肩のリハビリ運動だけではもの足りないので、

トレーニングの〆はHIITトレーニングを取り入れてます。

HIITトレーニングとはTVでたまに取り上げられる

効率の良いトレーニング法です。

20秒の全力運動+10秒休憩を4～8セット、

2分～４分間ほどの高強度運動です。

さて、明日は公休日をいただいておりますので、

トレーニング頑張ります！！

まだまだ寒い日々が続きそうですね。

体調には気をつけて過ごしましょう♪

元住吉店　太田勇気

こんにちは。仙台南店の上坂です。

ビタミンD は体内に侵入したウィルスや

細菌などに対して必要な免疫機能を

促進します！

そしてビタミンの中で唯一

体内で生成することができるのです！！

（日光に当たることで体内で

　つくることができるようです！！！）

最近、寒い日が続きますね

(今日も宮城県は雪です)

どうしてもおうち時間が

長くなってしまいますが

こんな時は・・・

ビタミンD が豊富な シラス と 卵の黄身 を

ごはんにのせた『 シラス月見丼 』です

料理ができない自分でも簡単、手軽に

できました

外出する時間が短い今、食事から

積極的にビタミンD を摂りたいですね

仙台南店　上坂 仁志

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こんにちは。元重です。

いや～寒いですね。

先週ぷら～と雪を求めて北へを走らせました。

（せっかくスタットレスタイヤを履いているので(笑)）

大津市は雪はなかったのですが、見てください

まだこんなに雪が残っていました。

ビックリです　さすがに車は入れませんでしたが。

寒いと言うよりは何か嬉しくなってきました。この雪に。

見渡す限り雪　雪　雪　ある意味絶景じゃないですか。

滋賀県でも南と北ではこんなに違うものなのかと

人っこ一人いませんでした。元重一人。

のんきに写真なんかとっているのは私ぐらいなもので、

近くの住人の方は雪かきをされていました。

ごめんなさいご苦労様です風邪をひかないように。

と、を走らせた元重でした。

（因みに、スキーがしたくなりました）

それではまた

みなさんこんにちは！

福谷です。

最近、休みの日は家でゆっくり過ごす事が多いですが、

先週は部屋の大掃除を行いました。

「年末にやってなかったのかい！」…と、ツッコミが入りそうですが笑、

だいぶきれいになりました。

某通販ショップの段ボールがたくさんあり、ひもで縛っているときにふと、

「普段からちゃんと掃除していればこんなに苦労しなかったのになぁ…」と思いました。

当たり前ですね笑

部屋がきれいになり、だいぶスペースにも余裕が出たので、

部屋の改造もいいなと思う今日この頃でした。

物がありすぎるわけでもなく、でも充実しているこういう部屋、いいですね。

元住吉店　福谷

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こんにちは、福田です！

新年が明けてからもう半月が経ちましたね！

お休みモードの身体も少しは慣れてきたでしょうか？

少しずつ身体を慣らしていきましょうね◎

さて、先日我が家では家に帰るとなんと・・・

ミカンが凍っていました～～～

カチコチではなくシャリシャリ程度ですが

部屋の中でも凍ってしまうとは驚きです・・・

びっくりしすぎて写真を撮るのも忘れて食べてしまいました

ミカンが凍るほど寒いのか・・・と思ったら

なんだか余計に寒く感じてしまい

実家に避難してしまいました（笑）

実家に帰ると私がニスポに通っていたころの

写真や記録を私の部屋にわざわざ出してくれてまして・・・

とても懐かしい私の会員証もありました～！

このころは顔写真つきの会員証だったので

思い出に残しておいてくれたようです◎

顔がまんまるなのもいい思い出です（笑）

仙台南 福田春香

少し早いですが2月のイベントである節分のお話をします。

「豆まき」などで知られる節分は2月3日のイメージが強いものですが

今年は2月2日に行われます。3日でないのは、1984（昭和59）年2月4日以来、37年ぶり。2日になるのは、1897（明治30）年以来124年ぶりになります。

歴史的なタイミングになりますね！！！

今年はコロナ～外～福は内の掛け声ですね

中川