競技のトレーニング(仙台南)
みなさんこんにちは
仙台南支部の細越です。
先日、空手の大会に出場されている男性とお話しする機会がありました。
最近バーベルを使ったハイクリーンというトレーニングを取り入れているみたいです。
ハイクリーンはバリスティックトレーニングという
全身、反動を使って瞬発力を鍛える目的で行う方が多いです。
それゆえに、体への負荷も高く上級者向けのトレーニングです。
私が行っている筋肥大を狙っているトレーニングとは別物で
スポーツのパフォーマンスを上げるトレーニングという考え方で良いと思います。
自重で手軽にできるトレーニングの1つに
スクワットジャンプという下半身のバネを使う
トレーニングを選手の補強としても取り入れています。
私は泳ぐのも大事だと思いますが
できる動きとできない動きを探す為に
自分の体を知るという事を最も大事と考えます。
仙台南 細越 優
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2021年2月4日 | コメント／トラックバック(0) |
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