「2021年2月11日」のアーカイブ

こんにちは、元住吉の関谷です。

暖かい日中からの夜の寒暖差が

激しい日々が多くなってきました。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

さて、今回は私の地元についてお話

させて頂きます。私の地元は新潟県の

十日町市という豪雪地帯になります。

そこでは雪国特有の習慣があります。

まず雪が多く降る為、学校では豪雪

休館日を週１回設けています。確かに

登校が困難なぐらい雪が降ることも

あります。重機で除雪をしても追い

つかないぐらいのペースで多く降ります。

あと体育の授業では、クロスカントリーを

実施しております。クロスカントリーとは、

事前に作られたコースに沿ってスキー板を

滑らせながら走る競技です。地元の学校では

毎年クロスカントリー大会を行っており、

2キロある周回を５週し、合計１０キロを

走ります。普通に走るとは違い、スキーを

滑らせながらアップダウンのあるコースを

走るのでとても大変です。

また来年地元に帰省した際は、雪国での

思い出を振り返りながら話にはなをさかせ

たいと思います。

元住吉店　　関谷

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

プロテイン。日本語でタンパク質。

人体で脳、骨、骨格筋、血管、内臓、皮膚を構成する主要栄養素、それはタンパク質です。

人体のほとんどはタンパク質でできているといえます。

なのでタンパク質はすごく大事な栄養素です。

私はよく飲みます。

あくまでサプリメントなので

「食事で栄養を摂ることができない」

時に、取り入れるのが良いと思います。

メインは食べ物を食べる食事なので。

私は

①寝起き

②間食

③トレーニング前

1日に4回は摂るようにしています。

①寝起きは体が栄養を欲しがっている状態なので

吸収が早いプロテインを摂るようにしています。

②仕事でどうしても食事が取れない時(レッスン中)

に手軽に栄養を摂れるように飲みます。

③運動前にプロテインを摂る事で運動中の筋肉分解を防ぎます。

高いパフォーマンスでトレーニングができます。

トレーニング後は吸収の良いタンパク質と糖質を摂ると間違いないと思います。

仙台南　細越　優