減量2週目(仙台南)
みなさんこんにちは
仙台南支部の細越です。
減量が2週目に入りました。
変化として体重2キロ減りましたが一喜一憂はしてません。
体重は目安なので見るべきは自分の体です。
今のところ良い食事が摂れているので
まったくストレスはありません。
ある日の食事の一部です。
白米と味噌汁です。
増量期は時間があれば米を口に運んでいたので
お米の美味しさを忘れていましたが。
減量期に入り、食事を見直した結果美味しさを再確認できました。
私の減量は体重を落とす事がゴールではなく。
筋肉量をキープしつつ脂肪のみを落とす事を狙っています。
その為には、トレーニング強度を落とさないのが絶対条件です。
私なりに減量に大事なのは「体の知識」は大前提で最終的には「精神力」
なのかなと思い始めてます。
仙台南 細越 優
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2021年3月25日 | コメント／トラックバック(0) |
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