「2021年3月」のアーカイブ

※S1合格者の丸付き数字は累積合格種目数を表しています。（5種目合格で黒帽子です。）

こんにちは！

雨にも負けず、強風にも負けず、花粉には少し負けつつも

今日は天気が少し良くて元気な福田です！笑

3月も残りわずかになり、子どもたちは進級テスト週間に突入しました！！

何度受けても進級テストはドキドキしちゃいますね･･･！

そんなドキドキな進級テストが終わったら新学期！

･･･のそのまえに。

今月末も特別振替練習が3日間ありますよー！

感染症拡大のせいで休館になってしまった時の分を

振替することが出来ます。

進学等で3月末退会する予定の人でも参加可能です！！

現在テスト期間なので「テストもう1回チャレンジしたい！」

って人はテスト週間に使うのもいいですね◎

昨年の3月分は今月いっぱいで振替の期限が切れてしまいますので

ぜひこの機会に振替してみてください！

仙台南福田　春香

皆さん、こんにちは！

いかがお過ごしですか？

最近は暖かくなってきて、上着が必要ない日が続いていますね。

この前まで花粉症が酷く外に出かけられなかったのですが、

薬のおかげでだいぶ楽になったので、愛犬のプーさんと外に出かけました。笑

散歩を10分くらいするとプーさんはヘトヘトになってしまうので、

今回は家の周りをぐるぐるするだけにしました。

帰ってきてクタクタになったのかすぐに寝ていました。笑

カメラを向けるとすぐに気づくので、目はあいていますが今にも寝そうです。笑

本当は色んなところに連れていきたいのですが、今はこのご時世なので

いつか少し遠いところに連れて行ってたくさん遊ぼうと思います。

それではまた来週！さようなら〜

元住吉店      三宅

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越　優です。

子供達からムキムキだけど腹筋割ってよ～

会員様から水着にお腹が乗ってきてるよ！

と、黄色い声援を貰うようになってきてるので

減量を始めました。

3/9(火)にスタートしました。

体重が82.5kgです。

1ヶ月で3kg

2ヶ月で3kg

3ヶ月で3kg

まずは３ヵ月で9kg

落とせていけば順調かな？と計画しています。

減量に関しては何も心配してません。慣れです。

この前の買出しで買った栄養達です。

・鶏胸肉　言わずもがな、抵価格、高タンパク

・ちくわ　高タンパク、練り物が好きなのと体の反応が良いです。

・卵　　オートミールと食べるのが好きです。

・納豆　醗酵食品が好きなのとオクラや海藻系と相性◎

糖質は米、オートミール、和菓子、サプリ

脂質は魚、ナッツ、オイル

たんぱく質は肉、卵、魚

その他、サプリ

頑張ります。

仙台南　細越　優

こんにちは！高田です(゜-゜)

最近はすごく暖かくて上着が無くても暑いくらいですね(^-^;

春らしい気温になってきましたが、

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

さて、この前の休みの日にインターネットで、

きれいなお菓子を見つけたので作ってみました！！

じゃん！

とてもキレイで宝石みたいですよね(^^)　

琥珀糖というお菓子なのですが、

寒天とグラニュー糖だけで作れる簡単なお菓子です(^^)

色を付けるのがけっこう難しくて、

失敗するとこんな感じで緑色っぽくなってしまうんです（笑）

作るのはとても簡単なので、お菓子作りがお好きな方は、

是非挑戦してみてはいかがでしょうか？

それではまた次回のブログでお会いしましょう～(^^)/

さようなら～

元住吉店　高田　恒真

こんにちは！臼井です。

来館された時に目に入るように告知POPを作成しました！！

それがこちらです！

少しがたがたな部分もありますがいい出来だと自分では満足しています（笑）

キャンペーンも残り１ヶ月！

ご入会を考えている方やニスポの雰囲気をつかみたいと考えている方向けに

特別体験教室、通常スクール体験（成人の方も体験可です。）がおススメです！

短い期間で上達したい方や一日だけでは雰囲気がよく分からないという方には

短期教室がおススメです！

どのイベントもこの春にスイミングに挑戦したい方には良いイベントなので

是非一度ニスポにご来館してみて下さい！

私を始め個性的で愉快なスタッフが揃っているので楽しくスイミングの練習に

取り組めますよ！！

仙台南店　臼井慎人

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そろそろ桜が開花する時期ですね

咲きだすと一気に満開になるので、ベストなタイミングが難しいですね

街中が桜色に染まるのが楽しみです♪

そんな桜ですが、川沿いに多いのには理由があるそうです。

一説によると、「桜の木を植えれば人が集まり自然と地盤が固まる」との理由だそうです。

なるほど～ですね

南野

こんにちは、太田です。

本日の話題は寝る向きです。

皆さんは上下左右のどちらを向いて寝てますか？

私はいままで上を向いて寝ていたのですが、

横向きで寝るメリットがあると聞いたので、

最近は横向きで寝てます。

※朝起きたら上向きになってます、、。

ちなみに、寝る向きで得られる効果を紹介すると、

上向き（仰向け）→理想形。身体の圧力が分散され、

疲労回復しやすい。

最も熟睡しやすい姿勢。

横向き（右向き）→心臓が上向きになり、心筋の負担軽減。

消化器系の働きを良くする。

横向き（左向き）→リンパ液の分泌を良くする効果があり、

老廃物や体の毒素の排出を促す効果があるそうです。

下向きについては、デメリットが多く、あまりオススメされてませんでした。

※上か左右を向いて寝ましょう♪

 

たまには、いつもと違う向きで寝てみてはいかがですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後にお知らせとして、

４月１日より

愛知県にある名鉄スイミングスクール刈谷店へ

転勤することになりました。

残すところも僅かな時間となりましたが、

どうぞよろしくお願いいたします。

それではまたニスポでお待ちしております。

さて3月も半ばが経ち学生達にとっては卒業シーズンとなりました！！

出会いがあれば別れもあり感慨深い季節ですね。

テレビを見ていると好きな春ソング、好きな卒業ソングの放送が流れていました。

皆さんは卒業式で何を歌ったか覚えていますか？？

また好きな桜ソングはありますか？？？

私はゆずの友～旅立ちの時～、ケツメイシの新生活という2曲が好きです。

この2曲は卒業や春の刹那の流れを惜しまずに心機一転新たな気持ちになるような曲でとても奮い立ちます。

皆さんのオススメの曲があれば是非教えて下さい！！！

中川

こんにちは。仙台南店の上坂です。

3/20（土）13:00～（45分間）特別体験教室 を

（初心者のお子様やプールが初めてといったお子様を対象とした）

行います。おかげさまで受講定員まで残りわずかと

なっております！

興味のある方はお早めに

お問合せ、お申し込みください！！

お待ちしております

身体がぐーんと大きくなる成長期には骨の両端にある

「骨端線」(こったんせん) と呼ばれる軟骨部分が

大きくなって身長が伸びていきます。

 この部分には骨芽細胞という

新しい骨を作る細胞があり、

成長ホルモンの刺激によって

コラーゲン をどんどん生成して

骨を作っていきます。

コラーゲン は繊維状の「たんぱく質」ですから

肉や魚、卵、大豆製品をしっかり

食べることが大切です！

仙台南店　上坂仁志