「2021年5月」のアーカイブ

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

減量10週目経過しました。

ここまでは計画通りです。

継続は力なりに尽きます。

先日の東京ノービスボディビル選手権で

お笑い芸人のなかやまきんにくんさんが75㎏超級で優勝されました。

「筋トレは人生の教科書です」とお話しされていました。

私もそう強く思っております。

たいていの趣味は楽しい！ものが大半です。

トレーニングは苦しい、痛いというネガティブな事を想像される方が多いと思いますが。

簡単に目標の達成や、成功体験が得られます。

私の場合はトレーニングを終えると1つの成功があっても3つの課題が出てきます。

それを繰り返す事でもっともっと成長できると考えています。

何か目標を作りたい、挑戦してみたい、という方は

まずはご自分のペースにあった運動やトレーニングをおススメします。

興味のある方は

金曜日

10:30～ウォーキング  (体の動かし方、使い方)

11:00～簡単アクアビクス(全身を万遍なく使います)

日曜日

14:00～15:00ウォーキング＆アクアビクス(泳法レッスンと週替わり)

ご参加お待ちしております。

仙台南　細越　優

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こんにちは！臼井です。

仙台もだいぶ暑くなってきて夏の訪れを感じています。

マスクが辛い時期になってきますが感染予防、暑さ対策をして

体調管理をしっかり行うのが大切ですね！

ニスポではGWキャンペーンを実施中です！

夏前に始めるのが周りとも差をつけるチャンスなのでおススメです！

是非この機会にスイミングを始めましょう！

さて、皆様はタイタニックをご存知でしょうか？

先日金曜ロードショーでも放映された映画で

実話を元にした映画です！

このシーン見たことある方も多いのではないでしょうか？

豪華客船であるタイタニック号で出会った上流階級の

ローズという女性と貧しい画家志望のジャックの切なくて

儚い愛を描いたお話です。実は私映画を見たことがなくて

船が沈没する話だと認識していたのでこんなに美しく

無駄がない映画だと知り、２０年も前の映画と知り

驚きました。個人的にはレオナルド・ディカプリオの若いときが

男からみてもかっこいいなと思う見た目と演技で魅了されました（笑）

後世に語り継がれる素晴らしい映画だと思うので

まだご覧になっていない方はぜひとも一度観賞してみてください！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは。仙台南店の上坂です。

宮城県では昨日、風の強い一日でしたが

今日はきれな空で穏やかな朝になりました

ごはんに 納豆 や 卵 をかけて

たんぱく質 を摂りつつ

ちりめんじゃこ を

ふりかけがわりして食べると

こまめに カルシウム が

補えるのでおススメです！

骨粗しょう症 や イライラ予防 にも

効果的です！！

そして食欲がないときや

忙しい朝ごはんにぴったりなのです！！！

仙台南店　上坂 仁志

こんにちは、福田です！

最近とっても天気がいい！！

けど、風が強いですね

建物の中にいても風の音が聞こえてくるので飛んでいってしまうのでは･･･

と少し心配になります（笑）

でもゴミとか洗濯物とか、軽いものは飛んでくるととても危ないので

お出掛けの際には気をつけて下さいね！

こんな強風の中でもニスポは来週のテストに向けて

しっかり練習していきますよ～～～！！！

いつもよりも1週間早くテストがあるので、いつも以上にしっかり練習に取り組めるように

一緒にがんばりましょう！！！

テストの次の週はジュニア会員の方も成人会員の方も

ニスポお休みなので間違えてきてしまわないようにお気をつけて～

仙台南福田春香

気持ちのいい過ごしやすい季節になってきました♪

・・・よく考えてみると、冷房も暖房も必要のない時期ってあまりないことに気付きますね。

近年は特に、暖房→冷房のような切り替えをしているような気がします

1年の中でも過ごしやすい時期なので、しっかり感染予防対策をしながら活動したいですね♪

大きな公園などでの散歩やハイキングが健康的でいいですね。

南野

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

減量9周目経過しました。2ヶ月ちょい。

体重は5kg落ちました。

82kg→77kg

5kg落ちると体も軽く感じるようになりました。

体の仕上がりはとても順調です。

3ヶ月で理想の体に仕上がり

4ヶ月でだいぶ絞れたなぁ～ってなるのかなとみています。

6年前の体の画像があったので貼ってみます。

2015年　22歳の写真です。

ジムに通い始めて1年目ぐらいかな？

まだまだ線が細いですね笑

減量は面白いもので体重がずーっと落ちるものではなく

一旦水分が抜け数kg落ちてそこから長い期間停滞して、翌日いきなりストンと1kg以上落ちたりするので

ものすごく面白いです！

体重落とすのも苦しくては意味がないので長い期間で落とすのが一番良いと思います。

経験や知識がないと無理なダイエットになるので興味がある方は是非お話しましょう。

仙台南　細越　優

　※S1合格者の丸付き数字は累積合格種目数を表しています。（5種目合格で黒帽子です。）

　※S1合格者の丸付き数字は累積合格種目数を表しています。（5種目合格で黒帽子です。）

こんにちは！臼井です。

GWは皆様いかがお過ごしでしょうか？

コロナ禍という事もあり家族でベランダでBBQやプチピクニック

などベランダやおうちの庭を使って過ごしている方が多いと聞きました！

工夫を凝らしてお休みを過ごせるといいですよね！

やろうやろうと思っているベランダDIYに挑戦してみようかなと

感じている今日この頃です(笑）

風を感じながら思うままに過ごすのはいいなと思います！

色々調べて理想のベランダライフを送りたいと思います！！

↑　理想はこんな感じです（笑）

仙台南店　臼井慎人

自律神経を整えましょう！！

２つの神経（交感神経と副交感神経）がバランスをとりながら、私たちの身体の働きを調節してくれています。

交感神経

・主に日中、活動している時や緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。
・心身を活発にする神経です。

副交感神経

・主に夜、眠っている時やリラックスしている時に働きます。
・心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経です。

鞠川