「2021年6月」のアーカイブ

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

体重も74kgになりました(＾　＾)b

４ヶ月で8kg減は無事達成です！！

トレーニングの内容も良く順調です！

スクワットは82kgの頃と同じ重量を担げているのがとても自信に繋がります！

夏も近いです！

日本全国あらゆる場所でボディコンテストが開催されております！

ボディビル、フィジーク等の輝かしい舞台の為に日々減量している姿は感動ものです。

ジムに行けばトレーナーや仲間達と他愛もない会話が楽しいです！！

黒いですね～！絞れてますね～！

本気でボディメイクしていると惹かれあうものがあります！！！

プロレス熱がとても凄いです。

プロレスラーの熱い魂と魂のぶつかりあいが

私のトレーニングのモチベーションをあげてくれます。

仙台南　細越　優

換気以外にも実践したい、梅雨の新型コロナウイルス感染対策

レインコートは着用したら洗う！外出時に着用したレインコートはできるだけ帰宅後に洗ってください。

素材によっては付着したウイルスの感染力が、数時間から2～3日残る可能性があると言われています。適量の洗剤を使用し、洗った後はしっかり乾燥させましょう。

マスクの表面を頻繁にさわらない！！梅雨の時期は気温も高くなりマスクが蒸れやすくなりますが、あまり頻繁にさわることは避けましょう。

マスクの表面にウイルスが付着している場合があり、そこをさわった手で目や鼻、口にふれると感染する可能性があります。

鞠川

こんにちは！高田です(゜-゜)

いよいよあと１週間で７月になりますね！

もう今年の半分が過ぎたと考えると時間が経つのは

とても早いですよね(^-^;

今年もやり残した事が無いように過ごしていきましょう！

さて、この前の休みの日は家で映画を見ていたのですが

少し外の空気が吸いたくなったので気分転換で散歩をしました。

その日は暑かったため、少し涼みたい気持ちもあり

家の近くを流れている川に行きました(^^)

なにか水の中にいないかなぁと探しながら歩いていると…

何かうねうねとこちらに向かってくるものを発見。

何の魚かなぁ？とよ～く見てみると…ヘビ！？

ヘビが水の中を泳いでいました！！

（すみません…すぐに逃げたので写真は取れませんでした…(^_^;)）

1人で散歩をしていたのですが、まさかこんな街中で、

しかも川で泳ぐヘビを見るとは思いもしなかったので、

びっくりして声にならないような声が出てしまいました(^_^;)

恥ずかしさと驚きで急いで家に帰りましたが、久しぶりにヘビを見て

「昔はよくヘビをみたなぁ」と子どもの頃を思い出しました（笑）

散歩をしていると面白い発見がたくさんあるので、また何かあったら

ブログでお話しさせていただきます(^^)

それでは、また次回のブログでお会いしましょう～(^^)/

さようなら～

元住吉店　高田　恒真

窓開け換気時のエアコンはオンで！！

一般的な家庭用エアコンは空気を循環する仕組みのため、換気は行っていません。そこで、窓開け換気などが必要です。

しかし、エアコンで除湿や冷房などを行いながら窓を開けていると電気使用量が気になります。

ダイキンが行った検証によると、窓開け換気時にエアコンをオンのままにした方が消費電力量は少ないという結果に（30分に1回、5分間の窓開け換気を実施した場合）。

室内の温度変化も少なく、快適さも保ちやすいそうです。

鞠川

皆さんこんにちは！石元です！

最近じめっと暑い日が多くなってきましたね。

こういう日には冷たい飲み物や食べ物がすっごく美味しく感じますよね！！

私はそんなときアイスを食べます！

でも市販で販売しているアイスではありません。

これです！！！

これは豆乳飲料として売っているものを自宅の冷凍庫で凍らせたものです！

豆乳アイス、と呼ばれています。そのままですね（笑）

最近の豆乳飲料ってたくさんの味がありとても美味しいんです！

私のお気に入りは抹茶と紅茶とコーヒーです。

もちろん普通の豆乳も美味しいです！

様々な味の豆乳をアイスにして食べるのが私のひそかな楽しみです。

食べ方はかき氷機で削ったり、スプーンで削りながら食べたりします！

削った後に凍らせてない豆乳をかけるのもおすすめです！！

もし豆乳がお好きでしたら、一度試してみて下さい！

暑くて気が滅入ってしまいそうなときこそ、楽しんでいきましょう！

元住吉店　石元

いかに効率よく換気を行うかの工夫が必要ですね。

雨が止んだら換気

雨が降っていない時にこまめな換気を心がけましょう。ここで紹介する二方向換気の実践や、扇風機・換気扇などを活用すれば短時間で行えます。

窓を2ヵ所開ける

離れた部屋の窓を2ヵ所開け（二方向換気）、風の入口と出口を確保することで空気の流れを作ります。

扇風機などを活用

窓が1ヵ所の場合は、部屋のドアを開け、扇風機などを外に向けて使うのも換気に有効です。窓がない部屋はドアの外に向けて扇風機を置き、キッチンやトイレ、浴室などの換気扇を活用しましょう。

換気扇を活用

間取りなどによって換気がしづらい場合は、窓から取り込んだ外気を換気扇で強制的に排出させるのが効率的。24時間換気システム付きの住宅なら、窓を開けていなくても換気されていますので、常に稼働させましょう。

鞠川

こんにちは！臼井です！

一気に暑くなってきましたね。

ただ日中と夜との寒暖差が大きいので体調を

崩さないようにお気をつけ下さい。

夏は汗もかきやすく体内の塩分が失われやすいので

運動前に塩を一舐めする。ｽﾎﾟｰﾂドリンクをで水分補給するなどが

おススメです！

さて、皆さんはボクシングをご覧になりますか？

パンチをもらわずに、相手にパンチを当てていくｽﾎﾟｰﾂですが

日本にはモンスターという愛称を持つ日本歴代最強のボクサーが

います！その選手の名は井上尚弥選手です！

とんでもないボディーですよね（笑）

ライトフライ、スーパーフライ、バンタム級という異なる階級を制覇している

王者です。プロデビューからわずか８戦で二階級制覇達成、

一度もダウンをしたことがない相手をダウンさせグローブの中に鉛でも

仕込んでいるんじゃないかと疑われるぐらいのパンチ力を持っているなど

とんでもない経歴を持つ選手です。

あまりに強すぎて対戦相手がなかなか見つからないという話もあるそうです。

パンチ力、スピード、技術、精神力どれをとっても超一流。

パウンド・フォー・パウンドランキング（全階級での総合評価ランキング）では

第２位という高い評価を受けています。

端正な顔立ちで華があり観戦していて本当に楽しませてくれる選手です！

同世代ということもありこのまま前人未到の四団体全てのバンタム級制覇を

成し遂げて欲しいなと思います！

井上選手の次の試合観戦が楽しみです！！

仙台南店　臼井慎人

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こんにちは。

最近、麺類がよく食べたくなる山口です。

さて、皆さん。ラーメンと言えば何ラーメンを思い浮かべますか？

味噌？醤油？塩？さまざまな味のラーメンがありますよね！

その中で私が推すラーメンは…

豚骨ラーメンです！！！

私は九州出身で、あの有名な博多豚骨ラーメンを食べに、よく福岡県へ行っていました！

さらに！その中でも大好きなラーメンは、元祖長浜ラーメンです！

それがこちらです！↓

具はシンプルにチャーシューとネギのみ！

あっさりした豚骨スープで、すごく食べやすいです！

私は、麺の硬さを「粉落とし」でよく注文します。

粉落としとは、麺の硬さの中で一番硬いです！

順番で言うと、普通→硬い→バリカタ→ハリガネ→粉落とし

このような順番です！

茹でる前のラーメンについた粉をお湯に通して、麺の粉を落とすだけ。という意味になります。

麺の硬さも相まって、シンプルな具にあっさりした豚骨スープが、もう最高なんです（笑）

関東の方では長浜ラーメンを見かけたことが無いので、地元に帰った時は絶対に食べに行きたい場所です！

皆さんも是非、九州へ行った際には博多豚骨ラーメン、元祖長浜ラーメンを食べてみてください！

それではまた次回のブログでお会いしましょ~う。

元住吉店　山口

こんにちは。仙台南店の上坂です。

6/26(土)から ニスポ 夏のキャンペーン が

始まります！

皆様、楽しみにお待ちください！！

朝食からしっかり3食を食べて

（食事の基本ですね！）

ニスポの練習前後も炭水化物を中心とした

補食（おにぎり・パン・果物など）で

エネルギーを補給しましょう！！

カルシウム（低脂肪牛乳やﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟのﾖｰｸﾞﾙﾄ）や

たんぱく質（鮭やツナはたんぱく質が豊富）が

摂れる食品も上手に組み合わせるといいですね♪

仙台南店　上坂 仁志

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梅雨に換気がしづらい理由

・窓を開けると逆に湿度、温度が上がってしまう。

・除湿などで整えた室内の湿度、温度が外気が入って変わる。

・窓開け換気の度にエアコンをON、OFFを繰り返して電気代がかさむ。

・雨風が強い日は窓を開けると雨が吹き込んでくる。

いろいろと理由はありますが今年はそこまで雨が降ってない様な気がしますね！！

鞠川