「2021年7月」のアーカイブ

7月26日（月）~7月31日（土）はイベント実施の為、通常スクールがお休みとなります。ご注意ください。

どうも最近高田コーチは雨男なのではないかと疑っている鈴木です。

今日は晴れましたがずっと天気が悪かったですね。

どんよりも吹き飛ぶいいニュースがほしいところです。

あまり雨だったので長くはできなかったのですが、

相変わらず休日は歩き回っています。

夏場はどうしてもスマホの電池の減りが速くなってしまうのでモバイルバッテリーを常備しています。

最近のモバイルバッテリーはソーラー充電ができるってのが増えてきてますね。

便利と思いながら、少し重い(スマホより重い）という欠点を抱えつつ散歩に出かけるのでした。

ではまたよろしくお願いいたします。

元住吉店 鈴木

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すだれを設置することで、温度上昇の原因となる日光を遮断します。日光を遮断しつつも、すだれの隙間から風が入ってくるので、カーテンなどよりも涼しさを得ることができます。

すだれを設置する際のポイントとしては、室内ではなく室外に設置するということ。室外の段階で熱を遮断することで、より暑さを軽減できます。

鞠川

凍らせたペットボトルに扇風機の風をあてることで、冷たい空気が拡散されます。また暖かい空気を冷やすことで、除湿効果があるのもポイント。普通に扇風機を使うよりも、部屋全体を快適にすることができます。

この方法であれば、電気代としては扇風機の電力だけで済みます。エアコンと比べれば、圧倒的にコスパは良いですね。

注意点としては、ペットボトルが溶ける過程で大量の水滴が出るということ。ペットボトルを床に直置きすると水浸しになってしまうので、必ずタオルや受け皿を用意しましょう。

鞠川

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

減量18週目(126日経過)

体重82kg⇒73kg

腹回り88cm⇒74cm

9kg落ちました。

過度な減量ではないので順調にストレスなく脂肪が落ちてます。

今更ですが増量で12キロ体重増やしたのが無計画すぎるなと反省。。。

ここで計画的に増量していたら今頃血管バッキバキのパッキパキだったかもしれないです。

7月3日(土)

ついにＧＯＬＤ”Ｓ　Ｇ●Ｍ　マッスルゲート東北が開催されました！！

ボディコンテストです！

今回は220名以上のマッチョが仙台に集い血と涙を流しながら戦った(トレーニング)努力の結晶を披露する！

と考えたら涙が止まりません。

こちらがトップボディビルダーのセミナーです。

仙台で開催されたみたいです、気付くのが遅すぎて参加できませんでした。

ボディメイクは奥が深く、体の知識や栄養の知識がないと話にならないです。

体が仕上がってる人は知識と実践経験があります。体に関して不安な点は細越まで。

仙台南　細越　優

皆さんこんにちは！石元です！

だんだん本格的に暑くなってきて、夏が近づいているなぁと感じますね。

私は極度の暑がりでどうしても気分が滅入りがちなので、

この季節どう乗り切るか毎年真剣に考えています（笑）

そして今年の新しい乗り切り方を思いつきました！

週に１度でもいいからしっかりと湯船につかることです！

暑がりなのに湯船につかるの？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、これはとても大切なことなんです！！

湯船につかるというのは、体面でいいことももちろんたくさんあります。

でも一番は、精神面でリフレッシュすることが出来るところです。

心も体もスッキリすることで、暑い夏を乗り切る精神力と体を作れると思ったのです。

私はもともとお風呂につかるのが好きなタイプなので

この夏で、しっかり実践したいと思います。

皆さんも暑さに負けないよう、しっかり体調管理をしてくださいね！

暑くて辛くなってしまいがちな時に、気持ちを切り替えられれる

そんなものをぜひ見つけてみて下さい！

オススメのリフレッシュ方法があれば教えてくださいね（笑）

元住吉店　石元

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ものすごく暑い日が続きますね・・・。

まだ7月で、夏本番の前なのに

暑すぎるのは困りますが、プールに入るとサイコーに気持ちいい季節になってきました♪

街中を歩いていると、学生などはみんな持っていますね。

ミニ扇風機です。

昔は下敷きでパタパタして先生に注意された記憶がありますが、こんな扇風機はどうなんでしょう？

南野

暑い夏をエアコン以外で乗り切る7つの方法

• 扇風機＋凍らせたペットボトル
• すだれによる日光遮断
• 対角の窓を2箇所開ける
• 打ち水をする
• 熱冷まし効果のある食材を食べる
• 首元を冷やす
• ハッカ油の散布

鞠川

7月26日（月）～8月２日（月）はイベント実施の為、通常スクールはお休みとなります。７月の各種届出締め切りは、７月２５日（日）となっております。ご注意ください。

ジュニアコース：7月19日（月）～25日（日）は進級テスト週間です。ポーチにカードとノートを入れてプールサイドまで持ってきてください。