「2021年11月12日」のアーカイブ

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

10/21から更に体重が1キロ増えました81.5kgまで伸びました。

RPGゲームのようにレベルを上げる感覚を自分の体で実践しているので楽しいです。

私はPOF法を参考に1回のトレーニングを2時間弱で組んでます。(20-24set)

去年冬～夏はこの強度で週5日トレーニングしていました。

その結果で首、手首、肘を痛める経験ができました。

この経験を糧に

今は週5日トレーニングは変わりませんが2日は強度を落としています。

継続して分かりました、体やあらゆる関節が壊れる前に休むことの大切さ

皆様も体が本調子ではない時は無理せずに休む勇気も必要です。

仙台南支部　細越　優

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