元住吉

夏休みに突入しました

薄着になる機会や

お出掛けする機会が多くなりますね

女性の方はボディラインが気になるのでは…？

仕事柄、毎日水着を着ているので、

私は夏でなくても体型が気になります

特に食べ過ぎてしまった翌日……(T^T)

つい最近、携帯のサイトで

『ブリッジをしてウエストを引き締める』

という記事を見つけたので、

さっそく昨日やってみました

ストレッチをしたあと、

ヨガマットや布団の上で、

体を上げてから30秒自然呼吸をしながら

キープするだけです

ブリッジなんて何年ぶりにやるか

思い出せないくらい久しぶりだったので、

崩れ落ちないか心配でしたが…

ラスト10秒で手足がプルプルしましたが、

何とか出来ました

お腹がグーっと伸ばされるので、

ウエストが気持ちスッキリしたような…

記事では、ブリッジをしたあとに

ウエストが2cm細くなったとか(;゜д゜)

持続時間はどうかわかりませんが…

お試しください無理のないように気を付けてください。

Ｂｙ　山中

みなさんこんにちは

昨日のゲリラ豪雨はすごかったですね

みなさんは振られませんでしたか

雨の影響でまた蒸し暑い日々が続くと予想されますので、今日はそんな日におすすめの飲み物を紹介します

それはジンジャーエール

どこでもお手軽に買えるジンジャーエールですが、実は家庭でもとっても簡単に作ることができます

材料は

・生姜　・砂糖　・レモン汁　・水　　　　以上

作り方は

①    生姜を2～3ミリに切り、砂糖と水と一緒に強火にかけます。

②    沸騰したら弱火で40分(ブクブクしないくらいがポイントです)

③    生姜がクタッとしてきたら、火を止めて冷まします。

④    冷めたら炭酸水でお好みの濃さに割ってレモン汁を加えましょう。

少し辛めの大人のジンジャーエールの完成です

材料の生姜には解熱、消化器系の機能促進、胃痛や便秘の解消など様々な効能があります

まさに夏ぴったりの食材ですよね

これからまだまだ続く暑い夏を乗り切るためにぜひお試しください

伊藤でした

みなさん、こんにちは

最近は過ごしやすい日が続いていますが、それでも日中は日差しが照りつけて活動するのが嫌になってしまいますよね

そんな中、ニスポ元住吉では暑さなんてふっ飛ばそう　ということで７月21日(日)に「ニスポ夏祭り」を行いました。

今回の夏祭りはたくさんの出店で遊べる「縁日」と、お父さんお母さんと一緒にプールで楽しめる「親子で遊ぼう」の豪華２本立て

縁日では開始時間前からたくさんのお友達が来てくれて、まだかな～まだかな～と目を輝かせていました

そしていざ開始の時間になると目的のゲームまで一直線

そんなにあわてなくても景品は逃げないから大丈夫だよ～(笑)

「おもちゃつり」では自分のお目当てのおもちゃを磁石のついたつり竿でつりあげます。

ここで大人気だったのが人気キャラクターの「グライダー」

男の子向けの景品だったのにも関わらず女の子たちからも「かわいい」と絶賛でした

これはコーチも欲しいかも・・・　

「お菓子つかみ」では一回でうまい棒を７本もゲットしてしまうお友達もいてコーチたちは内心ヒヤヒヤでした(笑)

そして今回初めて「わなげ」を準備してみました景品はディズニーキャラクターのかわいいコップやスナック菓子など盛りだくさん

みんな狙った景品めがけて一生懸命投げていました

あまりの真剣さにお父さんから熱いアドバイスが飛んでくる場面も・・・

ゲームで思いっきり楽しんだ後は、どこからかふわ～んといい匂いが・・・

そうみんなの大好きなキャラメルポップコーンです

キンキンに冷えたジュースと一緒に召し上がれ

「親子で遊ぼう」ではプールで親子一緒にトライしてもらえるようたくさんのゲームを用意しました

準備運動代わりのアクアビクスでしっかり体をほぐしたら、まずは親子の絆を確かめ合う「浮島競争」です。

白熱した戦いで、より一層親子の絆が強くなったのではないでしょうか

つぎは・・・なぜか子供がお父さんお母さんを追いかける「水中鬼ごっこ」です

しっぽ代わりのヨーヨーをつけたお父さんが必至に逃げていましたが、やはり子供の足にはかなわず捕まってしまいました

ヨーヨーはみんなにプレゼントお家でも遊んでね　　

その他にもイカダに乗ってプールを端から端まで横断したりすべり台で遊んだりカプセルつりをしたりと

みんな夢中でず～っと遊んでいましたね

今回の「夏祭り」には普段ニスポに通っているお友達だけでなく、そのご家族やお友達やたくさんの方が遊びに来てくれました

みんなが楽しんで帰ってくれたことが、スタッフの何よりのエネルギーになります

次のイベントはなにかな　お楽しみに

また一緒に遊ぼうねニスポにきてね　スタッフ一同お待ちしています

Ｂｙ 伊藤

昨日７月２１日にニスポ ・夏の恒例行事「夏祭り」を

大盛況のうちに終えることができました。

今年はお外では「縁日」を、プールでは「親子で遊ぼう」を行いました。

パパ・ママと一緒にたくさんのお友達がニスポに来てくださり、とっても嬉しかったです。

たくさんのご参加ありがとうございました。

詳しくは、近日中に改めてご報告いたしますので、楽しみにしていてくださいね。

こんにちは福谷です

先日、育成コースの練習をしているときにある子が、

「水筒 飲んでもいい」

と言いました。

水筒は飲めないだろうという話で盛り上がったわけですが・・・

ふとそこで私は、あるアニメを思い出し、

「水筒を食べるのドクタースランプアラレちゃんのガッちゃんかっ(笑)」

とツッコミを入れると、

「  何それ」

という話になりました。

ガッちゃんを知らないんだ・・・ということで、ジェネレーションギャップを感じた瞬間でした

私も16年前に放送されていた２作目を、小学生のころにみていただけですが・・・

ちなみに、下の画像がそうですよ

『もうすぐ夏休みですね』

友達や家族と一緒に

海や屋外プールに行く機会もあると思います

肌の露出による日焼けが気になりますが

『目』も気にしてください

なぜなら・・・

サングラスを使用する時には

『UV加工』されてるものでないと

目から紫外線をたくさん受けてしまうそうです

それによって、体の中で反応が起きて

シミの元になるメラニンが作られやすくなるとか・・・

日焼け止めで肌を守っていても

こんなことが起こりやすくなってしまうなんて・・・

人の体はスゴイてすね(^_^;)

テレビで得た情報ですが

私もさっそく今日から気をつけてみました

みなさんもお気をつけください

やまなかでした

みなさんこんにちは

昨日、今日と過ごしやすい日が戻ってきましたね

私も久しぶりに蒸し暑さで起きることもなく気持ちよく眠りにつきました

さて、昨日は久々に母とメールでやり取りをしました。

私は東北出身なのですが、東北地方はまだ梅雨が明けてないとニュースで耳にしていたので

『雨は大丈夫』と聞いてみると

「先週ず～っと降り続けたよ」とのこと。そして、

「そのせいでベランダの苗にきのこが生えた」と返信がきました。

んきのこ

確かにうちの母はベランダでガーデニングみたいなことをやっていたな・・・。

でも、きのこはないでしょと疑っていたら、それが通じたようで写メが送られてきました

これを見た瞬間、電車に乗っていたにも関わらず、一人で噴き出してしまいました

ちょっとほっこりした休日でした

ｂy　伊藤

日曜、月曜と選手コース選抜が連チャンで横浜国際プールでの練習でした。特に飛び込み練習を兼ねてスピード練習を中心に行いました。また、とびうお杯男子リレーメンバー決定タイムトライアルもしました。皆、なかなかスピードが上がってきています。メンバーになった４名は選ばれなかった選手の気持ちも背負ってレースに臨んでほしいものです。いいプールで練習できることに感謝です!!　　By石田信康

毎日暑いですが、皆さんいかがお過ごしですか

暑さで、すでにバテていませんか

毎日のように熱中症のことがTVで取り上げられていますが、先日私は、“汗を拭きとるのは冷たいタオルよりホットタオルを利用した方がよい” とはじめて知りました皆さんはご存知でしたか

とっても暑がりな私はとにかく冷たいものを求めて毎日過ごしているため、ひんやり＝冷たいとイメージしていました

が、ホットタオル（蒸しタオル）を試してみると、なかなか良かったです

ホットタオルで汗を拭いたら、暖かくて気持ちのよい拭き心地その後に「ス～～～っ」と涼しくなりました

なぜ暖かいホットタオルで体を拭いたのにもかかわらず、涼しくなるのか

その秘密は「気化熱」のメカニズムにあるそうです。気化熱とは、液体が気体になるときに付着したものや周囲から奪う熱のこと

ホットタオルに含まれる水分は温度が高いため、蒸発しやすい状態。これが、体に付着、すばやく蒸発し、体から熱を「奪ってくれる」のだそうです

冷たい濡れタオルで拭くよりも、ひんやりした感覚が残り、さっぱりなのでした「冷やす」のではなく、「熱を奪う」という引き算的なメカニズムなんですね。

ぜひ皆さんもやってみてください方法はカンタン

タオルを濡らし、しっかり絞る。レンジで１５秒程度温めるだけ。タオルハンカチだとサラッと簡単に使え、洗濯の手間も少なくて済みますよ

また、扇風機をつけると、さらに水の蒸発が促進され、サッパリでした

忙しいけれど、スッキリしたい夏の朝にオススメです。

まだまだこれからも暑～い夏が続きます。

ホットタオルよりも、もっと簡単で、もっと気持ち良いのは・・・やはり『プール』ですよね

夏のイベント『8/4（日）親子で遊ぼう』はまだまだ募集中です。ぜひニスポへ涼みにきてください。お待ちしております。

※『8/4(日)親子で遊ぼう』はホームページで詳細をご確認ください。

Webでお申込みもできます。

by   竹内友紀子

「なんと」

こんにちは福谷です

先日、小学校に水泳指導へ行ってきました

子どもたちも楽しんでくれたし、水温もちょうどいいくらいで、とてもよかったです

…今回の話はニスポに帰ってきてからのことです。成人の指導に入るときに気付いてしまいました。というのも・・・

その日は日差しがものすごくて、日焼け止めを塗っていたのですが、

背中の届く部分までだけ塗っていたせいで、なんと背中がくっきりと２色にわかれてしまいました（笑）

とても恥ずかしいことになってしまいましたが、身をもって日焼け止めに効果があるということを実証しました

徐々に薄くなっていくと思うので、気になる方はぜひ見にきて下さい（笑）