元住吉

こんにちは、太田です。

本日の話題は、食事についてです。

私はどちらかといえば体調を崩しやすいタイプで、日頃から食事に気をつけてます。

最近は青汁にハマっており、出社時に持参してます。

特にここ数年間はタンパク質をしっかりと摂ることに気をつけてます。

文献にもよりますが、一回の食事でのタンパク質の摂取量は３０g未満だそうです。

タンパク質の摂りすぎは、内蔵に負担がかかるので、気をつけましょう。

一般的なプロテイン（粉末タイプやプロテインバーなど）も

タンパク質は１０g～３０ｇになってます。

なので、しっかりとタンパク質を身体に取り込むためにも、

３食ともバランスの良い食事を心がけてみましょう！

ちなみに、この写真の鶏肉弁当は、ブレーメン通りで

見かけ、美味しくいただいたものです。

タンパク質たっぷりです！

それでは、お肉をしっかりと摂り、

免疫力を高めて、丈夫な身体を目指しましょう！

元住吉店　太田勇気

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皆さまこんにちは！！

タイトルの通り本日は７月７日”七夕”です☆

ですが、空はあいにくの曇り空。

梅雨入りもあり、最近太陽をあまり見ていないような気がします。

雨が続くとなかなか窓が開けられず、じめじめした空気が充満してしまいますよね。

そんな時は短い間だけでも窓を開けて空気を入替え、新鮮な空気を取り込みましょう！

もちろん短い時間の換気をするだけで、コロナ対策にもなりますよ！！

ニスポでは玄関の自動ドア、ギャラリーの排煙窓、ロッカーの窓を空け、

常に換気をしています。

皆さまがニスポに来てきれいな空気を吸えるように

換気をしておりますので、安心してご来館いただけます。

それではまた！！

小川

こんにちは。

今日はまさに梅雨らしい、ジメジメ・ムシムシとした日でしたね。

そんな日はニスポのプールでスッキリして、気分爽快になってくださいね！

私は１年くらい前から、一般家庭で開催される料理教室に月１で参加しています。

その料理教室もコロナの影響でしばらく開催されず、私にとっての月１の楽しみが

しばらく『おあずけ』となっています。

今回はその料理教室での料理を紹介させていただきます！

今年の１月の料理、『あんこう鍋』です！

私は海の物で苦手な食材がいくつがあるのですが、あんこうもその一つ。

見た目から苦手です

私もいい大人ですし、食わず嫌いを克服するチャンスでもあるので、

先生の指導を受けながら、他の参加者と一緒に調理しました

手前に写っているのが、あんこうの唐揚げ、鍋と野菜の奥に少しだけ写っているのが

鍋に入れる前のあんこうの身です。

鍋の出汁や味付けによってあんこうの臭みは感じられず、

白身の部分は美味しくいただきました

でも、コラーゲンたっぷりの皮の部分は・・・克服できませんでした

その分、大好きな野菜はたっぷりいただきました

今後も少しずつ紹介していきますので、興味のある方はお楽しみに！

ｂｙ　山中

こんにちは、太田です。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

私は相変わらず、休日は自宅でトレーニングです。

今のところ、トレーニングで使う器具は腹筋ローラーのみで少し寂しいので、

また他に面白そうなトレーニング器具を見つけたら購入してみようと思ってます。

ご覧ください！

ひきつった笑顔ですが、今はこれが最高記録です！

「けのび」の姿勢のように、

もう少し腕を前方に伸ばせるように頑張ります！

ニスポの通常営業再開から１ヶ月ほど経過し、

少しづつ泳力も戻りつつあるかと思われますが、

ご無理をなさらないよう徐々に身体を慣らしていきましょう！

それではまたニスポでお待ちしております。

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7月になりました。

梅雨真っただ中で、夏本格化ももうすぐですね。

学校も徐々に以前の生活スタイルに戻ってきていますが、

新型コロナの関係で、この夏はいつもとは違った新生活スタイルかと思います。

ニスポでも通常営業を行っておりますが、会員皆様のご協力の元、来館時の検温、

手指の消毒、定期的な施設内の消毒、換気等の感染症対策を講じて営業を行って

おります。

現在、夏のキャンペーンを進めております。体験や短期教室を感染症対策を講じ

ながら行う予定ですので、ご案内までもうしばらくお待ちください！

学校の水泳授業も見合わせているところが多いこの夏です。少しでも

泳力向上、また水の事故防止のためにもプール（水の環境）に慣れていただき

たいなと思っております。

スタッフ一同、感染症対策を行い、笑顔でお待ちしておりますので、

よろしくお願いします。

元住吉店　関戸康之

お久しぶりです。山中です。

三宅コーチや高田コーチなどがニスポの感染症対策を紹介してくれていますが、

皆さまご確認いただけましたでしょうか？

今やどこのお店でも設置してあるアルコール消毒ですが、ニスポの来館時にも

皆さまにお願いしております。

写真の手は、誰コーチでしょうか？

ちなみに、山中コーチではありませんよ

幼児のお子さまでも、自分でシュッと消毒をしてくれる光景も見受けられ、

もはや無くてはならない物となっているなと感じました。

もし、アルコールで手が荒れてしまう場合は、洗面所にてハンドソープでの

手洗いをお願いしております。

スタッフがアルコール消毒のお声がけをさせていただいた際には、

その旨をお伝えいただき、手洗いを行っていただければ幸いです。

皆さまお一人おひとりのご協力が大きな力となりますので、

今後ともよろしくお願いいたします。

皆さん、こんにちは！ 三宅です。

もう梅雨の時期になってしまいましたね…

天気も不安定で気持ちがどんよりしてしまうかもしれませんが、

負けずに元気な気持ちで過ごしましょう！

そして、体調管理もしっかりと気をつけましょうね！！

さてさて…コロナ対策を万全にしている二スポですが、

ロッカーの消毒も毎日欠かさずに行っています。

毎日たくさんの方に来館していただいているので、曜日や時間によっては

混雑回避のために更衣室への案内に多少の時間差をつけている場合があります。

更衣室も常に換気していますが、密集・密接の可能性はあるので、

『更衣室での着替えは素早く！！』

『できるだけ周りの人との間隔を開ける！！』

などのお願いを一人ひとりが守るだけで、大きな効果があります。

すでにしっかりと意識してくれている人も多く、とても助かっておりますが

引き続きご協力をお願いいたします！

それではまた！　さようなら～(^_^)

こんにちは、太田です。

筋トレが趣味で、お休みの日には、

自宅のマットレスで自体重トレーニングにはげんでます！

腕の体幹と脚は、筋肉痛がでるまで追い込めるのですが、

腕が中々疲労感がでるまで追い込めていないので、今後の課題です。

さて、自転車を購入しました！高校卒業以来の8年ぶりです。

転勤前は自動車に乗っていたため、何かと費用がかさみましたが、

今年はそういった心配はなさそうです。

コロナが落ち着いたら、周辺の地理を把握するためにも、

のんびりとドライブしたいです。

では、またニスポでお待ちしております。

元住吉店　太田勇気

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こんにちは！高田です(º_º)

最近はじめじめ蒸し暑かったり、

急に雨が降ってきたり、梅雨真っ只中って感じですね…

私は偏頭痛を持っているので、梅雨はいや〜な季節です(笑)

早く梅雨が明けて、コロナも無くなって、

どこか遠くにでかけたいです(笑)

さて、6月4日からコロナ感染予防対策を講じながら、

営業を再開させていただいている二スポ元住吉ですが、

コロナ対策は万全です！

先日、紹介させていただいた、検温と更衣室の工夫の他にも、

ギャラリーでの対応時は、【フェイスシールド】をつけて

対応させていただいております。

少し声が聞き取り辛いかもしれませんが、

コロナ感染予防対策のためご協力の程よろしくお願いいたします(。_。)

二スポは様々な工夫でコロナ感染予防対策を行っておりますので、

安心してお越しください！スタッフ一同お待ちしております！

それではまた次回お会いしましょう！

さようなら〜(^^)/

こんにちは！ 小川です！

蒸し暑い日続いていますが、皆さまいかがお過ごしですか？

まだ6月ですので夏本番とは言えませんが、

私はエアコンを使う頻度が少しずつ増えてきてしまい、

休日は涼しい部屋でダラダラと過ごしてしまっています。笑

さて、ニスポ元住吉は6月4日から営業を再開させていただきました！

HPに掲載してります「来館時のお願い」にて、ご来館する前に検温をお願いしておりますが、

この度、ご来館された全ての方に検温をさせていただくことになりました。

ニスポの入り口付近にて非接触体温計での検温を実施しておりますので、

ご自宅での検温とも併せまして、ご協力の程よろしくお願いいたします。

（我々スタッフは、1日2回以上の検温を実施しております。）

入り口で皆さまの検温をしていますと、暑さのせいで顔が火照っていたり、

汗をかいている子どもたちや保護者の方が増えてきました。

水分不足は体調不良の原因ともなるので、家を出る前やニスポに着いたら

しっかりと水分補給をしてくださいね！

それではまた！