仙台南

　次なる目的地・そしてこのニスポマスターズ観光の最終目的地は「宮城峡蒸留所　ニッカウィスキー工場」です。NHKドラマ　マッサンでもおなじみですね！またここでは無料試飲ができるとあって、実はツアーの中でここが一番楽しみにしていた方もいらっしゃるのではないでしょうか！？工場内には、蒸留棟などがあり、じっくりと説明を聞くことができます。

また、ちょうど紅葉の時期でしたので、木々がとても綺麗に色付いていました。

　ニスポマスターズ観光もあとは仙台駅に向かい、仙台土産を購入したり、もう少し仙台の味を堪能したりと、最後まで楽しんでいただきます。観光ツアー、いかがでしたでしょうか。本当に仙台は見るも良し、食べるも良しとたくさんの魅力が詰まった場所ですね。

　第６回ニスポマスターズツアーに参加していただいたみなさん、本当にありがとうございました！！

　さあ、待ちに待った昼食の時間です。今回は石巻市にあります、「川の上　百俵館」にていただきます。ここは、大正時代に作られた、農業倉庫を改修してできた場所です。古き良き時代の精神を引き継いでいる場所でもあります。

　今回の昼食は、海鮮丼か煮魚かどちらか選ぶことができます。やはり、せっかく石巻まで来たのだから・・・と海鮮丼を選ぶ方が多かったようです。焼き牡蠣のサプライズもあり！素晴らしい昼食時間を過ごすことができました。

　みなさん、こんにちは。続いての場所は・・・仙台と言えば！「松島」です。

綺麗な青空ですねー。松島湾の綺麗な景色を見て、自然と気持ちも落ち着いてきますね。ここでは自由散策となり、湾をバックに思い思いに写真撮影をされていました。そろそろお腹も減ってきました。次はお待ちかねの昼食です！！

　みなさん、こんにちは。昨日、仙台南支部で開催されました、第６回ニスポマスターズ、熱戦が繰り広げられ、大盛況でした。手打ち蕎麦も打ちたてでとても風味が良く、みなさん美味しく頂きました。

大会終了後は興奮冷めやらぬまま、懇親会へ。美味しい料理と、コーチの余興では、巣鴨支部中澤コーチ（画伯）の描いた絵でみなさん、大盛り上がり！！

本日は仙台観光ツアーです。晴れてはいますが、風がとても強いです。まずは青葉城へ。凛々しい伊達正宗像とともに、仙台の街並みを見渡すことができました。次の目的地は・・・

　今日は、仙台南支部でニスポマスターズが行われています。全国各地から多くのスイマーのみなさんが集い、興奮と緊張感に包まれております。今回は特別に手打ち蕎麦（兵庫県佐用町三日月産）が振る舞われています。これから熱戦が繰り広げられますが、その模様は、to be continued

スタッフ一同

今年も残すところ、２ヶ月ですね・・・どうも、細川です(^ω^)

いよいよ明日、２４日（土）は、ニスポマスターズin仙台南ですね

開催地ということなので、今から胸がドキドキワクワクしています

仙台南の方も、全国各地から今回いらっしゃる方も

一緒に思い出に残るニスポマスターズにしましょう

私も全力でサポートしていきたいと思います！

何か困ったことがありましたら、

細川まで気軽にお話ください(^ー^)

安心してください。細川はプールサイドにいますよ。笑

それでは、皆さん明日は気をつけて仙台までお越しください

仙台南スタッフ一同、楽しみにお待ちしております

仙台南細川 朋佳

　みなさん、こんにちはいよいよニスポマスターズまであと、2日となりました早いですね～参加される皆さん、心境はいかがでしょうか？楽しみ・緊張、様々かと思いますが、いよいよといった感じですね緊張されてる方もいらっしゃるかと思いますが、これまでの日々の練習の成果や、記念の大会となるよう、私たちスタッフは精一杯サポートいたします

　当日はあっと驚くようなこともあるかもしれません・・・それは何でしょうか・・・！？ぜひ期待していてくださいね全国からいらっしゃる皆さんも、仙台南の皆さんも、楽しんでいただける、充実した大会にできるように頑張ります私はフロントにおりますので、いつもの顔を見て安心したいという方は、フロントにお越しください（笑）

　10月下旬ともなると、朝晩は冷えますしっかり防寒対策も行っていただいたほうが良さそうですでは、24日皆様とお会いできるのを楽しみにしています最後に素敵な伊達政宗像とともに

仙台南　川井志穂

　みなさん、こんにちは段々と紅葉がすすんできましたね

そんな中、ニスポマスターズまであと、10日程となりましたつい最近まで、「あと一ヶ月です」と言っていたような気がして、あっという間ですね～寒気の影響もあり、朝晩の冷え込みが強いですから、体調管理には気を付けましょう北海道や東北でも標高の高いところは雪が降っていましたね・・・そんなニュースを見ただけで、私はゾクッとしました

　さて、先日私は松島に行ってきました今回は松島湾のほうには行かず「円通院」「瑞巌寺」に行ってきました円通院では数珠作りを体験しました。また、瑞巌寺は以前行った際に時間切れで見ることができなかったので、今回の一番の目的でした今、瑞巌寺は平成の大修理中なので、本堂を見ることはできませんが、襖絵や、伊達政宗公の位牌を近くでみることができましたゆったりした気持ちで過ごすことができましたまた、円通院は紅葉がとても綺麗な場所でもあり、10月下旬から11月にかけてライトアップされるそうです今年は紅葉シーズンにライトアップされた円通院に行こうと思っています

最後に円通院の写真と、仙台と言えば、ずんだ！！！の写真ですニスポマスターズにいらっしゃる皆さん、ずんだは絶対食べてみてくださいねー

仙台南　川井志穂

こんばんは　夜はフルーツと炭酸水でやり過ごす、体内フルーツポンチ山田です

筋トレ特集第2弾で今日は体幹と「おしりの外側」をトレーニングしたいと思います

お尻の外側は「中殿筋」「深層外旋６筋」などが主に働きます。

特に中殿筋は骨盤を安定させ、腰の高さを維持してくれるので、トレーニングをすると

・肩こりや腰のこり（片側だけのもの）の緩和

・お尻が小さく見えるような引き締まり方をする

☆バタ足（特にアップキック）がうまく動く

などの効果が期待できます。

①プローンブリッジ

　肘立ちで足はつま先立ち　かかと～ひざのウラ～おしり～背骨～頭

と一直線にする。

お腹を縦長に伸ばしながら、左右のお尻を内側に締めるイメージ。

かかとをつける。

１０秒×３セット

②アブダクション

　①の姿勢から片足を上げて外側⇔内側と動かす。

まずは５往復×両足

両肩＆骨盤の左右の高さが一緒になるようにする。

いかがでしょうか？

ぜひおためしあれ！

山田　暁彦

こんにちは。

ムクゲの花が咲いていました。綺麗な大きな花です

花言葉は「信念」

ムクゲは、１２世紀ごろに十字軍によってシリアからヨーロッパに運ばれてきたことから、花言葉の「信念」はこの十字軍にちなむと言われているそうです。

上の写真のムクゲは「ヒノマルムクゲ」と言う種類かと思います。

長い間、次々と新しい花が咲き続けました。それが由来でもう一つの花言葉が「新しい美」だそうです。

寒くなってまいりました。

風邪に気をつけてお過ごしください。

阿部健嗣