仙台南

こんにちは

駐車場にユリの花が咲いていました

よーく見ると駐車場の所々に咲いていました

何気なく通っていると分からないものですね

きっと会員の皆様にお見せするつもりで、スタッフが植えたと思います。

注意して見ると色々な花が咲くようです

次の季節が楽しみですね

阿部健嗣

お盆真っ盛りですね、細川です(^◇^)

先日、川井チーフと山形県へ出掛けて来ました

朝から出掛けてお腹もペコペコになったということで・・・

川井チーフのオススメのお蕎麦屋さんに行って来ました

その名も・・・

山形一寸亭

一寸亭と書いて、ちょっとていと読むみたいです

そこで人気メニューの肉そばを二人でチョイス

私は温かい肉そばを。

川井チーフは冷房ガンガン効いている中、冷たい肉そばを（笑）

お肉も硬めで、おそばも噛み応えがありとっても美味しかったです

シメは、蕎麦湯をツユに足して飲んだのですが・・・

おいしーーーーーい！！！

写真は後日という事で・・・（笑）

みなさんも山形に行く機会があれば、一寸亭へ是非！！！足を運んでみてくださいっ

仙台南細川 朋佳

　みなさん、こんにちは火曜日の夕方のスコールのような急な雨、大変でしたね・・・ちょうどスクールを終えた子ども達が帰る時間帯でしたので、みんなビックリの雨でした

　さて、先日私は公園に行ってきましたすごーく広い敷地に陸上競技場やサッカーグラウンド、野球場があるところです陸上競技場を見ては、懐かしいな～と学生の頃を思い出しながら散策しました（私は学生の頃、陸上競技をしていたので、よく大会や合宿などで利用していました）

そこで見つけた・・・「セミの抜け殻」子どもの頃はよく見ていたのですが、大人になってから久しぶりに見ましたセミって3年～5年間、土の中で過ごして、成虫になっても一週間くらいしか生きることができないんですよね抜け殻は結構しっかりと目や口の部分が分かるくらいハッキリしていました

さて、お盆の期間ですね日頃から元気に過ごせることをご先祖様に感謝して過ごしたいものですね

仙台南　川井志穂

ウルトラこんにちは　ＹＤＫ（やまだ　だいたい　筋肉の話）　山田です。

今日は短期水泳教室に来てくれた　華ちゃんからすてきなプレゼントを頂いたので紹介します

似顔絵とても上手ですね

とても嬉しかったです！！！ありがとう華ちゃん！

弟の春君もかいてくれたので紹介します。

山田の「ただそこにいるだけ」の感じが良く現れていますね。ありがとう！

ますます元気に練習頑張れそうです

山田暁彦

こんにちは

クワガタ三兄弟です

また大きくなりました

お世話している人が良いからですね

雄ばかりで雌がいません。繁殖できなくて残念です。

今年は繁殖をあきらめて

「越冬させて来年の夏は雌を探して繁殖させる」

と計画を練っております。

どこかに雌がいたら教えて下さい

阿部健嗣

暑いの大っ嫌いな、細川です(^∀^)★

最近毎日暑すぎて、去年は１回しか点けなかった冷房も今年は毎日つけています。

去年は扇風機も無くても頑張ったのに、ついに今年・・・

購入してしまいました！！！！（扇風機を）

部屋をキンキンに冷やしてから眠るのがとても気持ち良いですね

そして昨日はお仕事が終わってから、仙台七夕祭りに行って来ました

飾りを歩きながら見るだけだよと、周りの人から聞いていましたが・・・

すご～～～～～～～い！！！！！

何回見てもアレは飽きませんね

色々な模様(？)柄(？)があってとても素敵でした！

来年は是非、前夜祭にも行ってみたいですね

昨日からプールもまた始まりましたが、みなさん無理をせず、

水分をしっかり摂って、プールで涼みましょう（笑）

仙台南細川 朋佳

　みなさん、こんにちはいよいよ本格的な暑さが始まりました東北の夏はお盆を過ぎると、一気に秋に近づいていくと言われています夏だからこそできることをあつ～い時にやってみるのも良いかもしれませんねただし、外での運動は熱中症の危険が高いです、こまめな水分補給や、休息をとりながら、また活動する時間帯などを選びながら行ないたいですね

仙台南では短期水泳教室が終わり、本日から通常営業、通常スクールがスタートしております夏休みに入って子ども達の元気な声が響いています

昨日5日は仙台七夕前夜祭で花火が上がりましたね見に行かれた方はいらっしゃいますか？そして本日から3日間仙台は七夕祭りです仙台七夕は、仙台藩主伊達政宗の時代から続く伝統行事です今年は戦後に仙台七夕祭りが復活して70回目の節目の年なんだそうです私も行ったことがありますが、仙台駅からつづくアーケード商店街に飾られる、吹流しはとても数がたくさんあり、色鮮やかでうっとりしますよ真夏日が続いていますが、ぜひ皆さんも行ってみてください

仙台南　川井志穂

こんにちはプロテインは心のオアシス、山田です

真夏日が続いていますが、みなさん体調いかがでしょうか？

今日は夏にトレーニングする上での注意点をあげてみます

①食事を抜かない

１日の必要な水分は２ℓというのはみなさんご存知だと思いますが、

これは「朝食を抜かないようにしましょう」という内容の注意喚起から言われるようになったものです。

食事から摂取される水分が１日に必要なものの８割を占めます。一食抜くと脱水症状になりやすいので注意！

～おすすめ～《冷汁》

きゅうり、なす、ねぎやみょうが、あおじそなどを細かく切り味噌とゴマ、魚（ツナ缶）とあわせた冷たい和風スープ

そうめんや冷ごはんにかけて食べると食欲ないときでもいけますよ※山田個人の感想

②涼しいところ＋短い時間＋軽めの筋トレかダッシュ系練習

逆を考えれば危険なのが分かると思います。なるべく体の水分や塩分を失わずに集中できるトレーニングにしましょう。

③アミノ酸（プロテイン・ペプチドふくむ）をとりすぎない

たんぱく質はとると心豊になるものですが（山田個人の感想）、

過剰摂取すると危険なことがあります。

・排出で血液が酸性へ。中和のために多量のカルシウムを失う。続けると骨粗しょう症になることも。

・蓄積され体脂肪になることも。トレーニングの効果が・・・・・・

とても必要な物ですが、スポーツドリンクに含まれる際は内容量をよくチェックしましょう。２００００ｍｇを超えないように。

以上です。

夏に負けない体作り！がんばりましょう！！

山田暁彦

こんにちは。

一昨日見た凄い入道雲です。

この時、福島県で大雨だった様です。