仙台南

明後日、６月１４日（日）は、ジュニアスクールの子供たちと、

山形県にバスハイクへ行って参ります

今のところ、山形の天気は曇り

晴れて！とまでは言わないですが、雨だけは降らないでほしいですね…

陶芸教室にアスレチック遊び、さくらんぼ狩りと内容は盛りだくさん★

スタッフもとても楽しみにしています(^ω^)

当日は子供たちに楽しんでもらえるように、一生懸命サポートさせて頂きます！！

そして会員の皆様、最近また気温の変化が激しくなってきていますが、

体調管理には気を付けて、元気な姿をニスポで見せてくださいね

スタッフ一同、お待ちしております(・∀・)★

仙台南細川 朋佳

　みなさん、こんにちは本日の仙台は朝から曇空です予報通り、雨もパラパラと降ってきました

さて、昨日ニスポ仙台南に新しいお友達が増えましたそれはなんともう一匹のクワガタです

先日阿部コーチがクワガタを飼育中！！とブログで書きましたが、昨日の日中、クワガタがニスポの中に迷い込んできたのですたまたまスタッフが天井を見上げたら、何やら黒い物体が・・・何かと恐る恐る近づいてみましたよーーーく見てみると、「クワガタ」最初は元々ニスポにいたクワガタが逃げたのかと思い、虫カゴを見てみましたが、虫カゴの中に・・・・いるということは、もう一匹のクワガタだということで、その場に居合わせたスタッフみんな大興奮でしたー

　ということで、仙台南には二匹のクワガタがいます元々いたクワガタのほうが、一回り大きいので、ニスポに来てから大きくなったのでしょうか？仲間が増え、ちょっと嬉しくなりました

　さぁ、今度の日曜日はバスハイクin山形陶芸体験・アスレチック・さくらんぼ狩りをしますお弁当持参で、広い芝生で食べます山形の天気は曇り→晴れのようですスタッフも準備万端ワクワク気持ちもたくさん楽しいイベントにしたいと思います

仙台南　川井志穂

こんばんは。最近は肉より魚！！山田です。

最近仙台南支部では、いい仕出し弁当屋さんをみつけて頼んでいます

１食３６０円で日替わりでいろいろなメニューです

この内容でご飯を半分にしているのですが、だいぶ体が絞れてきたような

きがします。

身体づくりにもお財布にもちょうどいい！

日常のちょっとした楽しみになりました

山田暁彦

こんにちは。

映画の宇宙ものは、あげればキリがありません。つい最近の映画では「ゼログラビティー」「インターステラー」がありました。

どちらも良くできていて見ごたえがありました。

特に「インターステラー」は面白かったですね。

滅亡の危機が迫っている人類を救うため、移住できる他の惑星を探すお話しです。

監督は、クリストファー・ノーラン（バットマン・ダークナイトの監督です。）

出演者もアン・ハサウェイ、マット・デイモン、ジェシカ・チャステイン‥などどこかで見たことある人勢ぞろいです。

宇宙映画ファンが喜ぶ映画です。

ＴＶの宇宙もので面白かったのが「宇宙大作戦（スタートレック）」でした。（アメリカでは熱心なファンをトレッキーと呼んでいます。）

最近「スタートレック」の映画が放映されました。カーク船長やミスタースポックが若いころの話しです。

まだ２作だけですが、見ごたえがありますよ。

ぜひ、ご覧ください。

阿部　健嗣

みなさん、おはようございます

本日、6月7日　日曜日のレッスン内容の案内を致します。

10：30～　ウォーキング

11：00～　はじめて水泳

14：00～　クロール

14：30～　基本バタフライ

担当　　　山田

となります。

皆様のお越しをお待ちしてます。

早いもので、２０１５年になってから、もう６か月目を迎えましたね…

最近は気温の変化も激しくて、困り果ててしまいます。

昨日は暖かかったから、今日は涼しい格好をしよう！と外に出てみると、

風が強くて寒く感じたりしますね…笑

けど、夜は涼しいので、寝苦しくなくてとても好きです(^v^)★

神奈川に住んでた頃は、毎晩クーラーつけていたのになぁ～。

なんて思う、細川でした

それでは、みなさん、また来週お会いしましょう(^U^)♪

仙台南細川 朋佳

　みなさん、こんにちはこの頃は新緑が深くなってきたなーなんて落ち着いたことを考えながら出勤しています

6月に入ったということで、最近のテレビで2015年も半分にさしかかったと言っていて、とてもビックリしました・・・早すぎませんか

4月、5月辺りは特に早く過ぎたような感じがしています

　さて、梅雨入りした地域もあるようですね梅雨の時期は気温はそこまで高くなくても、じめっとして身体にまとわりつくような感じがしますよねじとっと汗をかく季節となりますので、普段の生活や運動時にはこまめに水分補給をしましょう喉が渇いたなーと思ってからでは遅いとも言われます水分補給のタイミングとしては、運動前、運動中、運動後それぞれで摂取することが大切です

また汗をかいた時は、体内からは水分だけでなくミネラルも出ているので、スポーツドリンクなどがオススメです

年間を通して水分補給は大切ですが、特にこれからの季節は汗をたくさんかきますので、泳ぐ際にはしっかりと水分補給を心がけていきましょう

仙台南　川井志穂

こんばんは！腰痛がすっかりなくなり元気はつらつ！山田です！Ｃ

実は先月後半は腰痛に悩まされていました。

年間でほとんどなることはないのですが、疲労の蓄積のようです。

さて、腰痛予防に提案したいのが「足を動かす」です。

理由は簡単。

腰より脚のほうが筋肉が動くからです。

腰は１０°　足は１２５°

つまり、脚がどれだけ動かせるか（回せるか）＝腰が動ける幅があるかということです。

脚があまり動かないと腰は動けないので同じところに負担がかかります。

オススメの運動は、

１．脚を前後に動かす運動　　２．脚を左右に動かす運動です。

ニスポに来て水中ウォーキングやアクアビクスで↑を意識して動いてみてください！

腰が軽くなるかも！？

山田暁彦

こんにちは。

先週の金曜日夜、Ｙコーチがクワガタを捕まえてきました。

早速、飼育箱を用意して、取りあえず砂糖水を吸わせて、寝床をつくりました。

その後、昆虫ゼリーを買って与えています。

元気ハツラツ！（何かのＣＭみたい）

飼育箱から飛び出す勢い（少し大げさ）です。

次はカブト虫ですかね

今日から６月です。

もちろん、うっと～し～梅雨の季節でもあります。

が、紫陽花がきれいな季節でもあります。（癒されますね～）

しかし、水泳シーズンである夏に向かっていることはたしかです。

さあ、水泳シーズン目前です！準備はできていますか。

準備ができたらニスポに向かいましょう。

お待ちしております。

スタッフ一同