仙台南

みなさん、こんにちは今年もフロントよりしっかり皆様のサポートさせていただきたいと思います2015年もどうぞよろしくお願いいたします

　さてみなさんは年末年始はゆっくりできましたか？親戚、家族が集まったり、旅行に出掛けたり、お家でゆっくり過ごしたり・・・と様々だったかと思います。私は実家（山形県）に帰省し、ゆっくり過ごしました親戚の子どもが遊びに来て、久しぶりに会ったら、大きくなっていたのでビックリしました

　ニュースでも流れていたように、山形県は「年越し寒波」が来て、毎日雪かきに追われていました・・・少しの晴れ間を見つけては屋根の雪下ろしをしたり、屋根から落ちた雪はそのままにしていると、外側から窓ガラスを押して危険なので、積もった雪を片づけたり・・・とでも結局今年は今の時期にしたら多いので、雪を片づける場所もないのです高く積まれた雪は私の身長を超していました高いところまで持ち上げなければならないので、本当に重労働です・・・改めて雪国は大変だ・・・と感じました

　それでも雪かきをしていて救いだったのが、「雪質が良いサラサラパウダースノー」だったことですこの雪が、山形県の蔵王スキー場が多くのスキーヤー、ボーダーに好まれる理由なんだなぁ～とちょっとだけ嬉しくなりました雪の大変な話しをしてしまったので、最後は良い話で締めたいと思います

仙台南　川井　志穂

せり　なずな　ごぎょう　はこべら　ほとけのざ　すずな　すずしろ　やまだです。
新年あけましておめでとうございます。
今日のテーマは、「腰を動かそう」です。
年末年始はみなさんどのような姿勢で過ごしたのでしょうか？
こたつでのんびり、
掃除や炊事で立ちっぱなし、
買い物などで長時間のドライブ、と言うのは私だけではないのでは？
初泳ぎで身体がうまく動かないのは腰がこわばっているのが原因かもしれません。

★腰を動かすには★
・脚を動かす
　　　　　　　腰・骨盤周りの筋肉の可動域は背骨周りより圧倒的に脚の方が大きくなります。
　　　　　　　足を前後左右に動かして腰と結びつく筋肉をほぐしましょう。
　　　　
・背骨を丸めたり伸ばしたりする
　　　　　　　椎間関節が動かなくなると脚、さらには腕や肩回りまで動作が制限されます。
　　　　　　　前屈⇔背屈・左屈右屈・回旋動作でほぐしましょう。

特に脚を動かすほうで「太ももの前のストレッチ」は腰の動きを大きくしたり、
お腹を平らにしたりする効果が期待できます。（私の得意のダイエット法でもあります）
また新年すでに水泳のトレーニングを積んだ方にもオススメです。
水泳は良い姿勢をキープする=同じ姿勢が続く　のでやはり腰回りはケアが必要です。

早く本調子に戻りたいところですが、時間をかけてゆっくりメンテナンスしてさらに
運動が楽しめるようにしていきましょう♪

山田暁彦

明けましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い申し上げます。

　　　　　　　　　スタッフ一同

年末年始の休館日の予定をご連絡申し上げます

☆　2014年12月26日（木）　～　2015年1月3日（土）　　

今年も1年ニスポスイムクラブ仙台南をご愛顧いただき誠にありがとうございました

新年もぜひみなさまのお越しをお待ちしております

2014年最後の金曜日のブログです。

細川です(^v^)

わたくし細川は、本日26日に一足お先に実家のある

横浜の方へ帰省させて頂きます

とっっっっっっっっても楽しみにしているのですが、

家族が優しくしてくれるのは帰省した日とその次の日まで。

三日目からは邪魔者扱いをされるわけであって…(;ω;)

なのでみっちり予定を立ててみました♪♪

そして私が年末年始楽しみにしているのは、

ジャニーズカウントダウンと箱根駅伝

とっても楽しみです(^u^)w

年末年始は皆さんも夜更かしをして、

そして2015年の営業日に元気な皆様の姿を見せてくださいね

それでは皆様、良いお年をお迎えください(*^^*)★

仙台南細川 朋佳

　みなさん、こんにちはそして、メリークリスマス仙台は雪がちらつき、ホワイトクリスマスですみなさんの地域はいかがですか？

　さて、早いもので2014年も残すところあと5日程となりましたね・・・早い・・・本当に一年があっという間でした・・・みなさん、年賀状は書かれましたか？私はもう書いてポストに投函しました小さい頃からずーっと出している幼稚園でお世話になった先生や大学で知り合った友人、また社会人になってから知り合った友人など色々な方に書きました。最近便利になっているメールより手紙などが好きな私みんなの近況報告なども聞けるので、年賀状が届く日を楽しみにしています小さい頃は兄弟で誰が一番年賀状をもらったか、なんて競争したりなんてことを思い出しながら書きました年賀状を書いている時って相手のことを考えたり、その人との思い出などを思い出しながら書きますよね相手のことを想うって素敵な時間だと思います

　年末年始は家族でゆっくり過ごすのも良いですし、仙台は初売りが有名ですから、初売りに出掛けて一年のスタートとするのも良いですね私はまずは雪かきからかな～

仙台南は1月3日（土）まで休館とさせていただきます。今年一年ありがとうございましたまた来年も会員の皆様を気持ちの良い挨拶でお迎えいたしますたくさんの方のご利用、スタッフ一同お待ちしております

仙台南　川井志穂

メリークリスマス！筋トレとスイムトレーニングでジングルベル！山田です。

先日12/14（日）は仙台市民水泳大会でした！

場所はわがニスポ仙台南の近くのグランディ21でした(利府町にあります。車で40分くらいのところ）

私は場所取りにはりきりすぎて現地到着がなんと５：３０でした！

完全防寒の我々の姿は警備員さんにさぞ恐怖だったことでしょう。

競技はとてもアットホームなゆったりとした感じで、皆さんリラックスして出場できたようです。

写真にもありますが、さすがニスポスイマー！！入賞者が多くたくさんの賞状を獲得しました！

中には当日エントリーの商品つきマル秘レースと言うものもあって私も参加してきました！

今年はスタートしてゴールまでが1分00秒00に、だれが一番近づけるかと言うものです。

（ふっふっふ・・・５７”８０で1位は頂きました！）

参加の皆さんのレースでの泳ぎを見て今年練習で頑張ってきた成果が出てきているな、となんだかうれしくなりました。

来年一年もさらに飛躍の年にしたいと思います！！頑張れ仙台南スイマー！

山田暁彦

年末年始はどのようにお過ごしですか？年末年始の映画はご覧になりますか。子ども達は今流行の「妖怪ウォッチ」を見に行くそうです。

年末の映画と言えば何と言っても「忠臣蔵」でしょうか。年末は「時代劇」、年始は「寅さん」。私のお定まりになっています。

「時代劇」は大好きです。『新吾十番勝負』や『眠狂四郎』が好きです。『旗本退屈男』も見逃せません。

『新吾十番勝負』の大川橋蔵さんと言えば『銭形平次』で有名ですが、『新吾十番勝負』の軽快な立ち回りが良いです。

『眠狂四郎』は市川雷蔵さんのニヒルな二枚目役が良いですね。円月殺法がバッチリ決まってました。

『寅さん』は今更、語ることもありません。『寅さん』と言えば葛飾柴又です。京成柴又駅前には銅像があり、帝釈天に行くまでにはいろいろなお店があります。だんご屋さんはもちろん飴屋さんでは、飴作りのパフォーマンスが観られます。年始は初詣の人で混雑するでしょうね。

皆さんはどんな映画を観られますか。

良いお年をお迎えください。来年もよろしくお願いします。

阿部健嗣

みなさん、こんにちは

雪がやっと降りましたね。寒いですがすこしテンションが上がりました

2月の大雪の時とくらべると今回の雪かきは大したことはなかったです。

年末になり、水泳界では大きな大会があまりないのでこの時期の水泳選手は泳ぎ込みをしているのではと思います。

仙台南の選手・育成コースもこの年末に初の強化練習を行います。

この強化練習で今までで一番距離を泳ぐ予定ですし、一番厳しい練習になるはずです。

初の強化練習なので選手の体調等を気にしながら頑張らせていきたいと思います。

このきつい練習を乗り越えれば必ず速くなる

だから、私も気合を入れてこの年末の強化練習がんばるぞー

仙台南　坂口

おはようございます★

毎晩寒さと戦っています、細川です

前々回、この冬はストーブ無しで過ごそうと思いますと宣言しましたが

ムリそうです(;ω;)涙

年明けにはストーブを購入します

そこで阿部先生とストーブの話しをよくするのですが、

ぜひ皆さんにもオススメのストーブがありましたら

教えていただきたいです♪♪

宜しくお願いしますm(^^)mペコ

これから年末に入って忙しくなる方も多いかと思いますが、

体調を崩さぬよう気を付けて下さいね＊

また、12月23日(火)～25日(木)は成人会員のプール解放を行いますので、

お時間のある方は、ぜひ！！！！

ニスポへお越しください◎

スタッフ一同、お待ちしております(*^^*)

仙台南細川 朋佳