仙台南

こんにちは！布団on毛布より毛布on布団派の山田です。

１１月２２日(土)、１１月２３日(日)にイーハトーブマスターズ２０１４に参加してきました！！

（岩手県盛岡総合プールにて）

当日は晴れてはいましたが朝早い集合で会場の盛岡は寒い気候でしたが、

みなさんパワフルに泳ぎ切りました！！

次回は１２月１４日(日)の仙台市民大会！さらに来年度もマスターズイベントはまだまだあります！

次回の目標に向かってさらにがんばっていきましょう！！

山田

いよいよ１２月になり今年も残すところ１ヶ月となりました１年は早いですね

ここ最近「寒い寒い」と話しているスタッフたちそこで「仙台の冬」の話しになり、出身地が異なるスタッフに、寝るときの布団事情を聞いてみました

そこでの新事実が発覚

≪女性スタッフ≫

出身地：東北山沿い　敷き布団：毛布を敷く（毛布は掛けるより、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　敷く方がベスト！との事）

　　　　　　　　　　掛け布団：①布団

　　　　　　　　　　　・・・さすがですね東北の冬に慣れています

≪男性スタッフ≫

出身地：関東　　　　敷き布団：電気毛布を敷く

　　　　　　　　　　掛け布団：①毛布②タオルケット③毛布④布団

　　　　　　　　　　　・・・まさかの！４枚！「この先寒さをどう乗り切るの」

　　　　　　　　　　　　　　と心配しております

この二人のスタッフは対照的ですが布団や毛布は上に３枚掛けるというスタッフが多かったですね今の時期はこれがベストなのかもしれません

仙台の冬はこれから、ますます寒くなりますが関東出身スタッフには、東北山沿いの女性スタッフが「東北の冬」をどう乗り切れるかアドバイスをしてくれるはずです

みなさんもこれからますます寒くなりますが、ぜひ体調を崩さずに今年残り１ヶ月を過ごしていきましょう

三浦　望

カレンダーは師走となり、一段と寒さが増してきました。

でも「ニスポのプール」は真冬でも

「水温30.5℃～31℃」「室温33℃～34℃」に保っています。

皆様のご来店をお待ちしています。

今年の12月は3週（1月が4週になります）の営業日と

なりますのでご注意下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ一同

高倉健さんの訃報を聞いてショックで言葉になりませんでした。

ネットを見ると海外では「日本のクリントイーストウッドが亡くなった。」とありました。チョット違うかなーと思います。

『網走番外地』『幸せの黄色いハンカチ』『ブラックレイン』『八甲田山』etc…

どの映画も健さんの魅力溢れる映画です。

『八甲田山』は特に好きな映画です。顏がほとんど分からない極寒の雪中行軍のシーンも代役を立てず、自ら進んでロケに望んだそうです。

高倉健さんの人柄を物語るエピソードです。

高倉健さんは死なないと思っていました。

 高倉健さん。その姿はいつまでも銀幕の中で輝き続けます。

阿部健嗣

　みなさん、こんにちはいよいよ今年も残すところ、あと一ヶ月程となりましたね本当にあっという間ですねさぁ、これからが忙しくなる時期ですイベントや大掃除や・・・

さて、先週木曜日のブログで手の乾燥についてお話ししましたが、オススメしたい部屋などの乾燥対策についてお話ししたいと思います

　まず、よく部屋に置いてある観葉植物は部屋の乾燥を和らげる効果があるそうです水分の蒸発が湿度を上げてくれます私も部屋に植物を置いているのですが、目でも楽しめるのでちょうど良いですね

また、冬場になると活躍するコタツや電気毛布などは、肌に直接触れる際、長時間使用すると肌の水分を奪ってしまうのだそうですファンヒーターの温風も直接当たらないように工夫する必要があるそうです暖かい風に当たると気持ち良いので、ついつい近付いてしまいがちですが、お肌を守る為にも気を付けたいところですね

　喉がイガイガすると、なんとなく「乾燥しているのかなー？」と体感することがありますが、湿度計を置き目で見て確認することも予防の一つとなりますねこれから冬本番を迎えます体調を崩す前に「予防」に力を入れてみましょう

仙台南　川井　志穂

こんにちは。来年はクロールとバタフライに力を入れたい山田です。

今日のテーマは「どれくらいの力加減で運動したらいいか？」です。

さて「最大筋パワー」と言うのをご存知でしょうか？

スポーツでのパフォーマンスは

「筋力×スピード＝筋パワー」というもので表現されます。

重たいものを投げる時はゆっくりしかできないし、軽いものを投げる時は早くできるってことです。

この力が最大になるのが「最大筋パワー」。最大筋力の３０％の時に発揮されるそうです。（日常生活で言えば家事をやるくらい）

もうひとつ。

水の中での抵抗はスピードの２乗に比例します。動作のスピードを２倍速くすると

４倍重たくなるので力が入ってしまうと言うことです。

水の中で早く腕や足を動かすと重たすぎて正確な動作や大きな動作はできません。

水泳やアクアエクササイズを楽しむ際は

「３０％の力でコントロールできるスピード」

でやってみましょう！むりせず楽しむ余裕が出るのでは？

山田暁彦

みなさんいかがお過ごしですか？

今回も「日本の絶景」をご紹介したいと思います

まず、一つ目は、「地平線まで続く黄色のじゅうたん☆美瑛の丘」

北海道のほぼ中央にある美瑛町の「ぜるぶの丘」には、約７ヘクタールの敷地に季節に花が咲き誇りますぜるぶの意味は「かぜ」「かおる」「あそぶ」のそれぞれの末尾の文字をとってつけられたもの

中でも一番の見所はひまわり畑7月頃と９月頃の２回満開を迎え、その様子は圧巻です

次は「天国に一番近いカフェ☆雲海テラス／北海道」

早朝ゴンドラに乗って見られるのが雲海を眺められる展望喫茶スペース海のように広がる雲・・・

日の出が地上の空気を暖めることによって雲海が発生します

見頃は６月～１０月見られるのは早朝５時から８時ごろのみ

見られる確率は３０％～４０％と言われています

続いて「幻想的な風景☆横手のかまくら／秋田」

かまくらは豪雪地域に伝わる伝統行事横手のかまくらは約４２０年の歴史があるといわれています

現在は、市内に多くのミニかまくらが作られるようになり、白銀の世界にあたたかい光を灯します

「ここは日本！？」と思うような絶景がまだまだあります日本は四季があっていいですね

四季があるからこその、この風景絶景というと海外を考えてしまいますが、まだまだ日本にも知らない所がありますね

スタッフ同士で絶景について話をしたのですが、出身が日本各地バラバラのスタッフたち各地の風景、色々話が出てきました（笑）各地方の話をするのも面白いもんだなぁ～と感じました。

みなさんもまわりにいる方々と話してみてはいかがですか？？

三浦　望

★ブレス編★

必ず鼻から息を出して、

口で吸うような呼吸を覚えていきましょう。

背泳ぎで一番避けたいのは、鼻に水が入ることです。

背泳ぎは鼻が上を向いているため、

顔に水がかかるだけで鼻孔に水が入ってきます。

それを嫌がって顔が沈んでしまった結果、

背泳ぎが嫌いになる人も多いのです。

鼻から息を吐くことができれば、鼻に水が入ってくることはありませんよ！

参考文献月刊LIVe

ぜひ皆さんもプールに来て、背泳ぎをマスターしていきましょう♪♪♪

スタッフ一同、お待ちしております(^∪^)★

仙台南細川 朋佳

　みなさん、こんにちは気が付けば通勤途中に見える山もうっすら雪化粧していました・・・冬はもうすぐですね子どものうちは雪が待ち遠しかったですが、大人になってからはそうでもなくなりました

　さて、天気予報などで「乾燥にご注意ください」と言われますが、お肌の乾燥も気になるところですね・・・みなさんは何か予防・対策などしていますか？私も冬場になると手が乾燥するので、予防にはとても気を付けています特に冷たい水を触った後は皮膚の油分が奪われやすいので、しっかり水気をふき取り、保湿クリームを塗っていますなんとなくの自分の中の感覚なのですが、乾燥で皮膚が割れてから対策するよりは、早め早めにクリームで保湿すると、そのシーズンはひび割れせずに乗り切れるような気がします

そして自分に合うクリームを探すことも大切ですね良い匂いのするものや、ベタベタしないもの、様々ありますが、昨年見つけたクリームが自分には合っていて愛用しています今シーズンも早速乾燥が気になってきたので、これから活躍すること間違いなしかと思います

　今日はお肌の乾燥の話しでしたが、乾燥が続くと喉がイガイガしたり不調が出ることもありますしっかりと手洗い・うがいで身体の中からも予防していきましょう

仙台南　川井志穂