仙台南

こんにちは！花粉といまだ格闘中の福田です。

4月…新年度になりましたね！

新しい学年になってどきどきわくわくな人も多いのではないでしょうか？

まだまだ感染症のせいであんまり出かけたりできないと思いますが

少しでも学校や幼稚園、そしてニスポで気分リフレッシュしていきましょうね！

そんな中ですが、実は先日引越しを致しました。

前のアパートが少し遠かったので…

何日かに分けて少しずつ自分で引越しをしたのですが

身体がバキバキです。筋肉痛がつらいですが今日のレッスンも

みんなと一緒に頑張ってきましたよ！

そして引越しの際、知り合いから「桜そば」というのをもらって

引越そばを食べました。

この「桜そば」は味は普通のそばとほぼ変わらないのですが

なんと、ゆでている間がとてもいい桜の香りがするんです！！

食べるときには全然気にならないのにすごく不思議ですよね！！

ゆでている間は桜の香りに包まれてお花見気分になれるので

ぜひみなさんもお試しください◎

仙台南福田春香

こんにちは。仙台南店の上坂です。

新年度、新学期、新しい生活のスタートですね。

さて、「nispo」春のキャンペーン 情報につきまして・・・

☆ 短期水泳教室（4日間）

　参加者のみんな、元気よく練習しています！

　明日はテストがあります！！

　自信を持って元気よくコーチと一緒に

    がんばりましょう！！！

☆ 特別体験教室（45分間）

　　4月 1日(木)14:15～　本日実施！

　　　　　　　　　　　　受講者の皆様、お待ちしております

　　4月 2日(金)13:00～　満員御礼！

　　4月3日(土)11:15～　◎（おススメです）

　　4月 4日(日)  9:00～　定員間近！

　　4月11日(日)11:30～　△

　「プールが初めて」初心者のお子様におススメの教室です！

☆ 通常スクール体験

　4/5(月) ～ 4/11(日)

 　通常スクール(60分）でレッスンを体験できますので、

    入会後のイメージがしやすく、すでにニスポに通っている

    お友達やご兄弟と同じ時間帯に体験することもできます！

春のキャンペーンは締切間近、4/11(日) となっております。

まずはお気軽にお電話ください。

皆様のお問合せを心よりお待ちしております。

仙台南店　上坂仁志

本日、３月３０日（火）から短期水泳教室がスタートしました

今回は【クロール・バタフライ強化】コースが導入しました。

みっちり１時間、お子様のご希望にそってクロールとバタフライの練習を行いました。

１日目が終了しましたが、参加したお友達はどうだっかな？

明日、感想をぜひ聞かせてくださいね（^^）

【通常】コースのお子様は、みんなとっても上手でコーチたちは

びっくりしました

最終日には泳力チェック（進級テスト）を行うので、

残り２日間、みっちり練習がんばりましょう

さて、３月２９日（月）から４月４日（日）までは

通常スクールはお休みとなります。

皆さん、体調にはくれぐれも気を付けてお過ごしください

仙台南スタッフ一同

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

減量が2週目に入りました。

変化として体重2キロ減りましたが一喜一憂はしてません。

体重は目安なので見るべきは自分の体です。

今のところ良い食事が摂れているので

まったくストレスはありません。

ある日の食事の一部です。

白米と味噌汁です。

増量期は時間があれば米を口に運んでいたので

お米の美味しさを忘れていましたが。

減量期に入り、食事を見直した結果美味しさを再確認できました。

私の減量は体重を落とす事がゴールではなく。

筋肉量をキープしつつ脂肪のみを落とす事を狙っています。

その為には、トレーニング強度を落とさないのが絶対条件です。

私なりに減量に大事なのは「体の知識」は大前提で最終的には「精神力」

なのかなと思い始めてます。

仙台南　細越　優

こんにちは。仙台南店の上坂です。

大好評の特別体験教室につきまして

現在の申込状況はこちらです！！

↓　　↓　　↓

3月28日(日)11:30～　満員御礼

4月 1日(木)14:15～　◎(おススメです。)

4月 2日(金)13:00～　定員間近！

4月 3日(土)11:15～　◎(おススメです。)

4月 4日(日)  9:00～　△

4月11日(日)11:30～　△

新学期からプールを始めたい！と思っている皆様

ぜひ、ニスポにお越しください。

「プールは楽しい！」ことが体験できます！！

感染予防対策をしっかり講じて

皆様をお待ちしております。 

骨の大きさとしなやかさをつくる コラーゲン！

このコラーゲン(繊維状のたんぱく質)を

生成するときに必要なのが ビタミンC  です！！

ビタミンC は

新鮮な野菜や果物に多く含まれています！！！

ふたつを一緒に取ると効果的です

身長を伸ばすには カルシウム（＝骨？）だけでなく

コラーゲン(繊維状のたんぱく質) やビタミンC も

必要なのです

仙台南店　上坂 仁志

こんにちは！

雨にも負けず、強風にも負けず、花粉には少し負けつつも

今日は天気が少し良くて元気な福田です！笑

3月も残りわずかになり、子どもたちは進級テスト週間に突入しました！！

何度受けても進級テストはドキドキしちゃいますね･･･！

そんなドキドキな進級テストが終わったら新学期！

･･･のそのまえに。

今月末も特別振替練習が3日間ありますよー！

感染症拡大のせいで休館になってしまった時の分を

振替することが出来ます。

進学等で3月末退会する予定の人でも参加可能です！！

現在テスト期間なので「テストもう1回チャレンジしたい！」

って人はテスト週間に使うのもいいですね◎

昨年の3月分は今月いっぱいで振替の期限が切れてしまいますので

ぜひこの機会に振替してみてください！

仙台南福田　春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越　優です。

子供達からムキムキだけど腹筋割ってよ～

会員様から水着にお腹が乗ってきてるよ！

と、黄色い声援を貰うようになってきてるので

減量を始めました。

3/9(火)にスタートしました。

体重が82.5kgです。

1ヶ月で3kg

2ヶ月で3kg

3ヶ月で3kg

まずは３ヵ月で9kg

落とせていけば順調かな？と計画しています。

減量に関しては何も心配してません。慣れです。

この前の買出しで買った栄養達です。

・鶏胸肉　言わずもがな、抵価格、高タンパク

・ちくわ　高タンパク、練り物が好きなのと体の反応が良いです。

・卵　　オートミールと食べるのが好きです。

・納豆　醗酵食品が好きなのとオクラや海藻系と相性◎

糖質は米、オートミール、和菓子、サプリ

脂質は魚、ナッツ、オイル

たんぱく質は肉、卵、魚

その他、サプリ

頑張ります。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

来館された時に目に入るように告知POPを作成しました！！

それがこちらです！

少しがたがたな部分もありますがいい出来だと自分では満足しています（笑）

キャンペーンも残り１ヶ月！

ご入会を考えている方やニスポの雰囲気をつかみたいと考えている方向けに

特別体験教室、通常スクール体験（成人の方も体験可です。）がおススメです！

短い期間で上達したい方や一日だけでは雰囲気がよく分からないという方には

短期教室がおススメです！

どのイベントもこの春にスイミングに挑戦したい方には良いイベントなので

是非一度ニスポにご来館してみて下さい！

私を始め個性的で愉快なスタッフが揃っているので楽しくスイミングの練習に

取り組めますよ！！

仙台南店　臼井慎人

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こんにちは。仙台南店の上坂です。

3/20（土）13:00～（45分間）特別体験教室 を

（初心者のお子様やプールが初めてといったお子様を対象とした）

行います。おかげさまで受講定員まで残りわずかと

なっております！

興味のある方はお早めに

お問合せ、お申し込みください！！

お待ちしております

身体がぐーんと大きくなる成長期には骨の両端にある

「骨端線」(こったんせん) と呼ばれる軟骨部分が

大きくなって身長が伸びていきます。

 この部分には骨芽細胞という

新しい骨を作る細胞があり、

成長ホルモンの刺激によって

コラーゲン をどんどん生成して

骨を作っていきます。

コラーゲン は繊維状の「たんぱく質」ですから

肉や魚、卵、大豆製品をしっかり

食べることが大切です！

仙台南店　上坂仁志

こんにちは、福田です！

３月は卒園・卒業シーズン･･･お別れの季節ですね。

私にもちょっとしたお別れがありそうな予感がしている今日この頃。

実は･･･先日自転車屋さんに行って来たところ

約９年間乗ってきた自転車がそろそろ寿命だから新しいのに買えたほうが良いと言われてしまいました･･･

学生のころからずっと乗り続けて約９年･･･すでに見た目もボロボロですがとても愛着が湧いていたので

「ついにお別れか･･･」とさびしい気持ちになりました

でもこれを期に新しい自転車はどんなのがいいかな？と考える楽しみもできたので

新しい自転車との出会いを探しに今度行って見ようかと思います◎

みなさんの中には、卒業や進学で今月がニスポ最後の人もいると思いますが

最後はやっぱり進級テスト！！が待ってますので新たなスタートに向けて

いい結果を残せるようにがんばりましょう！！

仙台南福田春香