仙台南

　８月３日（日）ニスポ夏祭り　本日開催！

　　　縁　日　　　　１４：３０～１６：３０

　　　親子で遊ぼう　１４：３０～１５：１５

　　　プール解放　　１５：１５～１６：２５

「チケット」を忘れないでね！

明日は「夏祭り」です。

「親子で遊ぼう」は１４：１５分集合です。

「縁日」は１４：３０～１６：３０まで行います。

「プール解放」１５：１５～１６：２５です。

　チケットを忘れないように

「短期水泳教室」は最終日になります。

９：００～１０：００、１０：３０～１１：３０

見学できますのでお気軽にお越しください。

　　　　　　　　　　　　　担当スタッフ

８月に入りました。

厳しい暑さが続いておりますが、皆様いかがお過ごしですか。

今年は仙台七夕祭り（６～８日）を見学できそうです。

まだ暑さは続くようです。どうぞ、お身体にご留意ください。

独身のスタッフでした。

　夏の短期水泳教室が始まります。

　７月２７日（日）～８月３日（日）まで

　９：００～１０：００　　１０：３０～１１：３０　

　施設、水泳練習風景が見学ができます。

　興味のある方、ご来館をお待ちしています。　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　短期水泳担当者

みなさん、こんにちは仙台でも30℃を越す日が続いています会話の中に必ず出てくるのは、「今日も暑いですねー」の挨拶です・・・

　最近夕方になると林のほうから聞こえてくる「カナカナカナカナカナ・・・」と涼しげな音。ヒグラシの鳴き声が気持ちを穏やかにしてくれるので、私は好きな音です今日も聞こえてきました私が小さい頃は鳴き声の通り、「カナカナゼミ」と呼んでいて、なんとなく夏の終わりに聞こえてくるイメージでしたが、今の時季なのですね

　調べてみると、6月末頃から8月末頃まで聞くことができるそうで、日暮れに鳴くことから「ヒグラシ」と名前が付いているそうです。朝夕の暗い時や、涼しくなった時を中心に鳴くそうです

　鳴き声は近くで聞くと「ケケケケケケケ・・・」と聞こえ、少し離れて聞くと「カナカナカナカナ・・・」、さらに遠くから聞くと、数多くの鈴を振るように軽やかな「シャンシャンシャンシャンシャン・・・」と聞こえるそうですどの鳴き声も違う虫の声だと思っていたら、同じヒグラシだと知り驚きました距離によって違う鳴き声に聞こえるのは面白いですね

　みなさんの住んでいる地域ではどうですか？音から季節を感じることは素敵ですね

　さて、明日もニスポ仙台南ではヒグラシの鳴き声は聞こえるかなー？？

仙台南　川井　志穂

マニアックな話をする山田です。こんにちは。

暑い日が続いていていますね

こんな日は家に帰ればつい冷蔵庫で待っているキンキンに冷えたビールに手が伸びてしまいますね♪

私も大変お世話になっているのですが、夏のかき入れ時に備えてちょっと控えています

代わりにノンアルコールビールを飲んでいるのですが、最近のものは美味しい！！！

このノンアルコールビールですが、じつは夏の睡眠不足解消とイライラ防止の効果があるそうです。

（アメリカの医学公共図書館「PubMed」で発表されたニュースです。スペインの研究グループが17名の健康な

看護師に夕食時にノンアルコールビールを摂取して睡眠までの時間を計測したところ、通常より睡眠に入る時間が

短くなり平穏時のイライラも解消されたとのこと）

アルコールによる睡眠導入効果もありますが、アルコールを体内で分解したアルデヒドにより3時間ほどで目が覚めてしまうそう。

睡眠不足解消＆夏バテ防止に美味しいノンアルコールビールはいかがでしょうか？

（※私はウエスト周りが少しスッキリしてきました！！）

山田暁彦

梅雨明けまでもう少し・・・と迫ってきましたね

カラっと晴れてるというよりは、ジメジメした天気が続いている仙台です

さて、もうすぐ夏本番ですが、服装も肌の露出が増えるこの季節

「ダイエットしなきゃ」と思っている方が、

いらっしゃるのではないのでしょうか

夏は何もしなくても汗がでるからダイエットには最適な季節と

思っていませんか？

実は夏は、ダイエットに最適な季節・・・ではないのです

なぜかというとそもそも夏は冬よりも基礎代謝が１０パーセントほど下がる

と言われています

それは、体温を保つためにエネルギー消費が少なくなるためです

そして、気温が高くなるとカラダは汗をかいて体温を下げようとします

また、体感温度を高く感じるため、冷たい飲み物を飲んだり、

エアコンをつけて体を冷やすので、さらに基礎代謝を下げることになるのです

実は、夏より冬がダイエットにはベストシーズン。

冬は体温も下がり、カラダが危機を感じて体温を上げようと

エネルギーをたくさん使う為、基礎代謝が上がるのです

ダイエットには大切なのは基礎代謝を上げることです

今からの季節、無理なダイエットはカラダを壊してしまいます

しっかり食べてよく寝て適度に運動です！！

そして、運動の際にはぜひニスポへ

体調にはくれぐれもお気をつけください

三浦　望

「プール」や「縁日」で遊ぼう♪

開催日　8月3日（日）

時　間　１４：３０～１６：３０

参加費　無料

対　象　3歳～小学生（会員外でもOK）

内　容　縁日、親子で遊ぼう、プール開放　など

定　員　100名　（もうすぐ定員→急いで申し込み）

＊詳細はお問い合わせ下さい。　イベント担当者

【脂肪が燃える？！】

体温よりもプールの水温は低いです。

身体は体温を保とうとして

エネルギーを使います

その結果、

血流が活発になって代謝がよくなり

脂肪が効率よく燃焼されるのです

皆さんぜひ、

一緒に脂肪を燃焼しましょう

スタッフ一同お待ちしております(^v^)★

次回 → マッサージ効果？！です♪♪

仙台南　細川 朋佳

　みなさん、こんにちはもうそろそろ夏休みですねみなさんは旅行やお出掛けの予定などはありますか？夏らしい晴天が続くと良いですねせっかくのレジャーシーズンですから晴れてくれたほうが、より楽しめますね

　さて、これからの暑い時季には熱中症に気をつけたいですね室内でも熱中症は起こりうると言います確かにジュニアのスイミングの時間などは人の出入りも多く、案内や対応などでフロントにいても汗をかきます気付かないうちに体内から水分が出ているので、私はこまめな水分補給を心がけています。家からむぎ茶をMyタンブラーに準備して持ってきていますステンレス製なので、朝準備しても夜まで冷えた状態が保たれています最初は氷を入れていたのですが、冷たい飲み物は身体を冷やしてしまうので、少し控えめにしています冷たい飲み物は熱くなった身体には気持ち良いのですが・・・少し我慢です（笑）手軽に作れるので、むぎ茶を入れていますが、毎日飲むとなると変化も欲しいので、何か他の飲み物も入れてみようかと模索中です

　みなさんはどんな飲み物を飲まれるのでしょうか？これからどんどんと暑くなってきます身体もだんだんと暑さに順応していきますが、運動の際は無理をせずに体調と相談しながら行なっていきましょう

仙台南　川井　志穂