仙台南

３月２日（日）に角田市屋内温水プールで「あぶくまマスターズ水泳競技大会」が行われ

我々ニスポ仙台南チームも私を含め１５名の選手と坂口コーチを含め３名の応援団、総勢１８名で

参加してきました

毎年、早朝会場に向かう途中には朝日を見ながら車を走らせていたのですが今年は雨

角田市では雪が舞い、きれいな朝日を見ることができなかったのが少し残念な朝でした

大会はみなさんいつもどおり力を発揮され見事力泳されました成績は様々だったと思いますが、

今回もみなさんのやる気というか、水泳に対する姿勢というかなんかアツイものを感じました

それは、競技が終わると自分の記録の良し悪しに関わらず、自分の泳ぎの分析をして

「ここがダメだったから次はこうしないと」とか「どうしたらもっとタイムが上がるか」など

質問を受けたり、話を聞いたり、もっともっと向上しようとする気持ちをたくさん感じました

“みなさん素晴らしい！！”

自分で何か目標を見つけて、それに向かって行動をすることで自然と運動の継続になり

健康維持にもなりますよねまたいつもと同じ運動でも一味違ったものになりますよ

そんなみなさんのチカラに少しでもなれるよう精一杯協力させていただきますので

また４月から始まります短水路マスターズ大会に向けて頑張っていきましょう 

あっ、今年の参加賞は・・・･･････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・、

とっても美味しそうな　角田産 “梅干し” でした

ゆっくり味わってみたいと思います

仙台南　関戸康之

　みなさん、こんにちは仙台は昨日の雨、寒かったですね・・・春はもう少し先でしょうか？

　今日は、面白い記事を読んだので、みなさんにも紹介したいと思います

私の出身地であります山形県を走り、東京～新庄間を結ぶ、山形新幹線「つばさ」の

デザインがリニューアルするそうです4月頃から運行を開始し、これまで使用されていた、

シルバーの車体に緑色のラインから「おしどりパープル」「紅花イエロー」「紅花レッド」「蔵王ビアンコ」の

4色を使用したものになるそうです

まず先頭部分は山形の県鳥である「おしどり」をモチーフにした深い紫色帯の部分は県花である

「紅花」の生花の黄色を基調に、染色に加工されるにつれ赤色に変化していく様子をグラデーションで

表しているそうですそして蔵王の雪を表すように、バックには白を使用しているそうです

まさに新幹線そのものが、山形県を表しているなと感じました

　さらに！！車両を改造し、新幹線の中に足湯や畳の座敷、バーカウンターが設置されるそうです。

「新幹線の中に足湯！！？？」温泉好きの私としては、とてもとても驚きました

この車両は7月以降、臨時列車として土日、祝日を中心に新庄～福島間で年に120日ほど

運行されるそうですよまた、この区間の最高速度は130キロですが、湯船の形を工夫することで、

急停車してもお湯が外にあふれないように設計されているそうです

東京方面から山形に来る方は、本格的な温泉に浸かる前に一足先に足湯を楽しめるわけですね

こうなってくると新幹線はただの移動手段ではなく、乗車することも一つの楽しみですね

さぁ、この話を聞いたらだんだんと山形新幹線に乗りたくなってきましたね

山形はこれからの季節もオススメですので、「足湯付き山形新幹線」でござってけろ～～～

仙台南　川井　志穂

早いものでもう３月に入りましたね

３月になると「もう春かなぁ～」と思いますが、まだまだ寒さは残っていて

「春」と実感できるまでには・・・もう少し時間がかかりそうですね

春は一年の中でもっとも【新しい細胞】増やす時期で

どんどん脂肪を減らして夏に備えたカラダ作りをしていくことになります

春は、夏に向けて【新しい細胞】を作る一方、冬場に溜め込んだ栄養分を発散させ

中にこもらならいようにし暑さをしのげるように準備する時季です

【新しい細胞】が作られるためには冬場に分解された「脂肪の栄養素」と

「栄養素を大量に含んでいる食べ物」が必要となってきます

それが、春に取れる旬の食物です

この時期に動物脂肪を多く取りすぎている人は

夏になっても脂肪を減らすことは出来ませんので注意を

春の食べ物といえば「竹の子・キャベツ・なばな・アスパラガス・さやえんどう」

その他にも春には酸味の食べ物が多く酸味はカラダに入ると脂肪を分解するそうです

冬の間に固まっていた脂肪を分解し新しい細胞の肥料になります

酸味の食べ物といえば「イチゴ・オレンジ・いよかん・グレープフルーツ」などなど

その中でも今の時期は「イチゴ狩り」

期間としては１月から５月まで行なっている所が多いようです

ハウス栽培のイチゴは寒い時期ほど、甘くておいしい

でも寒い時期は成長が遅く生産量が少ないです

３月になると、日差しも強くなると早く成長しますのでこの時期からもオススメです

晴れの日が２、３日続いていると「イチゴ」はより甘くなります

「イチゴ狩り」当日が雨でも美味しく食べられるそうです

みなさんもぜひ、行ってみてはいかがでしょうか？

仙台南　　三浦　望

明日３月３日は「ひな祭り」です。

女の子の健やかな成長や幸せを願う行事であり、

女の子がいるご家庭ではひな人形が飾られていることでしょう。

その昔、人形に災いや悪いことを背負ってもらい、

その人形を川に流すことで厄払いをしていました。が、

人形で遊ぶ「おままごと」が流行るようになってからは

人形を川に流すことを止め、今の形になったとされています。

（地域によっては今も川に流しているところもあるようです）

女の子も男の子も子ども達みんなが健康で元気に毎日が過ごせるよう

微力ではありますが、水泳を通してサポートさせていただきます。

仙台南　　益子　佳典

みなさん、こんにちは

早いもので仙台に来て一ヶ月が経ちました。

今月は雪かきなどで月曜のお休みがほとんどなく、

今週が久しぶりにちゃんとしたお休みだったので

長町あたりをぶらりとしてきました

そこで仙台名物の笹かまぼこを買い食べました。

正直な話、かまぼこと舐めていましたが食べてビックリ

チョーーーーーー美味しかったです

いままで自分が食べていたかまぼことは別物でした。

キメが細かいと言うか、なめらかな食感で

中に入っている物もいろいろあり

思わずお酒が進んでしまいました

食べたのは数個だったので別の笹かまぼこも食べたいと思っています

また何か美味しい物、美味しいお店などありましたらぜひ教えていただきたいです。

仙台南　坂口

「３月！」と聞くと、「やっと春だな～。」と思わずつぶやいてしまいます。

『暑さ寒さも彼岸まで』と言いますが、仙台はまだまだ油断できません。

昨年は、４月に入ってからも雪が降りました。

もうしばらくは冬の服装で過ごすことになりますが、

春を感じさせる陽射しを浴びて一足早く気持ちはウキウキです。

ただ、花粉症をお持ちの皆様には憂鬱な季節でもありますね。

でも、プール室内は快適ですよ。

花粉症でお困りの祭は、リフレッシュや気分転換にぜひお越しください。

スタッフ一同、とびきりの笑顔でお待ちしております。

仙台南　スタッフ一同

砂糖は、糖質として即効性のあるエネルギー源と評価される一方で、とりすぎもシビアにチェック

されるという、単なる味付けの調味料としてだけではないプラスとマイナスの側面を持っています

優秀なエネルギー源であることは間違いないですが、砂糖を摂りすぎて使われない分が余剰分

として残ってしまうことがあるので注意が必要ですね

市販の砂糖にはいくつかの種類がありますが、もっとも一般的なのが上白糖。これは、まさに糖

分の塊で、カロリー（熱量）は多くてもビタミンやミネラル類を含まない食品です

上砂糖に比べると、三温糖や黒砂糖など精製度が低く茶色がかったタイプは、原材料のサトウ

キビが持つミネラル類が残っていて、とくに黒砂糖のカリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄の

量は、上白糖とは桁違いみたいですね

私の家では、三温糖を基本使っています。しかし、調味料としての使い勝手に差があるので、

上白糖も使っています。上手く使い分けているかはわかりませんが・・・

とかく悪く言われがちな砂糖ですが、ケーキや和菓子、おいしいですよね。砂糖の甘さのおかげ

ですよね。がんばるモチベーションにもなるし、がんばった後の安らぎにもなりますから・・・摂りす

ぎなければいいんです 

和食の調味料の使う順番を言い表したものに「さしすせそ」がありますね。「さ」の砂糖が最初な

のは、砂糖は保水力があるので素材をやわらかくし、味を染み込ませやすくするからと、他の味

に隠れやすい甘さを先に味付けすることで、砂糖の使いすぎを防ぐという意味があります。先人

の知恵、ありがたいですね

仙台南店　大平

　みなさん、こんにちは

ソチオリンピック、たくさんの日本人選手が活躍しましたね私が印象的だなと感じたことは、

今回のオリンピックは「新種目」と呼ばれるものがたくさんあったことです

女子スキージャンプや、スノーボードのスロープスタイル、スキーフリースタイルのハーフパイプなど、

ダイナミックで高度な技が多く見られましたね私自身もスキーをしますが、

見ているだけで、何がどうなったらあんな技になるのか・・・ただただ凄い！！の言葉しか出ませんでした

　さて、今週はやっと暖かくなるということで、少しだけ春が近づいてきそうな気がしています

だんだんと雪が解け、景色が色づき始めるこの時季が私は好きです

　仙台南では、こんな時季にピッタリの「春の入会キャンペーン」をスタートしています

　≪成人の場合≫

　入会金6,000円（税別）⇒100%OFF！

　初回月会費1ヶ月分⇒50%OFF！！

　≪ジュニアスイミングの場合≫

　入会金6,000円（税別）⇒100%OFF！

　初回月会費1ヶ月分⇒50%OFF！！

　スイミング3点セット（水着・キャップ・バック）プレゼント！！！

　すぐに入会はちょっと・・・という方はぜひ一度見学にいらしてください

ニスポ自慢のプールを見学しながら、練習の進め方やコース、バスコースなどご案内いたします

きっとご入会後のことなど、イメージが湧いてくると思います

　一度体験などお考えの方は、短期教室（4日間・5日間）や特別体験教室（1日）、有料体験（1日）も

ありますので、ぜひ検討してみてください

春の訪れとともに、何か新しいことにチャレンジしてみましょう☆★☆

仙台南　川井　志穂

高級料亭やお寿司屋さん、オイスターバー、そして、家庭で

ほぼ1年中食べることができる「カキ」ですが、今が旬ですよね

私は牡蠣も大好きですめったに食べることができませんが・・・。

そんなカキは “海のミルク” 栄養の宝庫だと言われています。カキが好きなわりには何も知らないな

と思い、カキに含まれる栄養素を調べてみたのでご紹介しますね 

●たんぱく質

カキには私達の体を作っているたんぱく質が豊富に含まれています特に、食物からしか摂取

できない8種類の必須アミノ酸をはじめ、全部で18種類のアミノ酸を含む、とても良質なタンパク質です

●グリコーゲン

カキは含有する糖質の50％をグリコーゲンが占めていますグリコーゲンは、体内のエネルギーが

不足したときに糖質に変化して血液中の糖度調節に使われるため、疲労回復や私たちの活力になる

栄養素です

●タウリン

血中コレステロールの上昇を抑え脂肪の消化吸収を促進してくれます神経系統のトラブル改善にも

効果があり血圧を正常に保ってくれます

●ビタミン類

体の働きを正常に保ったり、エネルギーを作るために欠かせないビタミンA・B1・B2・B6・B12・C・

ビオチン・コリン・イノシトール・葉酸などが豊富に含まれています

●ミネラル類

カルシウム・カリウム・リン・鉄・ヨード・マンガン・マグネシウム・銅・亜鉛・コバルトなどが含まれて

います。カキには、牛乳の35倍、ほうれん草の7倍もの亜鉛が含まれていると言われており、

亜鉛は体内の酵素を作ると言われています

本当に驚くほどたくさんの栄養が詰まったカキ

これだけ、私たちの体にいいものだとしたら、できれば継続的に摂っていきたいものですよね

特に旬である今の季節は、生ガキカキフライお鍋グラタンなど、煮ても焼いても揚げても

おいしいカキをいっぱい食べたいものです

仙台南　関戸康之