仙台南

先日、子どもたちの指導が終わって着替えをしているときに

ふと自分の身体をみてみると･･･

くっきり水着の跡の日焼けをしていました

自分でも驚きました（笑）細川です。

さて、あさって ３月１４日（日）はこの春４回目の特別体験教室を実施いたします。

今回担当するのは、このコーチ

うすい コーチ　と　ほそかわ コーチ です！

お子様は、

大きなプールが初めて

パパママと離れるのが寂しい

お水が顔にかかるのがイヤだ

パパママは、

親以外の人とプールに入ったことなくて･･･

習い事させたことないから不安で･･･

お水が怖くて泣かないか心配で･･･

誰にでも不安なことや心配なことってありますよね。

私もお水が嫌いだったのでプールに行くのが本当にイヤでした

でも、大丈夫！！！

ニスポにくれば、 レッスン後には プールってこんなに楽しい場所なんだぁ～

って実感できると思います。

もちろん、パパママも お子様の上達にビックリするはずです

まだまだ体験募集中です！

お気軽にお問合せください ０２２-７４３-５２０１

仙台南ほそかわコーチ

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

どんなトレーニングをしているかなど聞かれる事があるので

今回はトレーニングの種類について解説します。

瞬発力→パワーUP

筋肥大→ムキムキボディ

筋持久力→繰り返しの動きを何回続けられるか

100%は高強度で下にいくと強度が下がりますね。

※あくまで、ウェイトトレーニングの中の理論になります。

上の表だと

私はパワーUPトレーニング(低時間高強度トレーニング)は頻繁に行なっています。

正反対の有酸素運動(長時間継続可能な低、中強度のトレーニング)

水泳のトレーニングだと12.5mや25mのスピード練習だと

現役時代以上に爆発的な力を発揮できますが。

有酸素トレーニングになると、すぐにバテます笑

トレーニングって奥が深いのでとても面白いです！

技術も大事ですが、その前にやれる事はたくさんあります。

自分の体の可能性を探す事から初めてみましょう！

体に関して不明な点があれば細越まで！

仙台南　細越　優

こんにちは。仙台南店の上坂です。

ニスポでは 春の入会キャンペーン 実施中です！

スタートしてから沢山のお問合せを

いただいております。ありがとうございます！！

一番間近なイベントとしましては

3/14（日）11:30～（45分間）

初心者のお子様やプールが初めてといったお子様を

対象とした『特別体験教室』を行います。

多数の参加お待ちしております

骨はカルシウムからできていると

思っている人が多いと思いますが

実はカルシウムだけでなく

コラーゲンからもできています！

骨はちょうど・・・

「鉄筋コンクリート」のような構造になっていて、

その鉄筋部分にあたるのがコラーゲン、

まわりコンクリートがカルシウムになります。

骨は

支柱となるコラーゲンが「大きさ」と「しなやかさ」を作り

カルシウムによって「強く」できあがります！！

仙台南店　上坂仁志

こんにちは、花粉に負けてる福田です･･･。

目は痒いし、鼻水は止まらないし、くしゃみも大連発で

つらい季節が到来･･･。

私は家の周りもﾆｽﾎﾟの周りも杉の木だらけで逃げ場がありませんが

みなさんはいかがですか？

あまりの症状にティッシュと目薬が手放せないので

箱ティッシュを持ち歩くようになりました（笑）

最近は花粉対策グッズもたくさん増えましたね！

私の手放せない花粉対策グッズはこちら↓↓

あるのとないのとでは全然違いますね！！

花粉がひどい日は目が開けられない・ゴロゴロするせいで

コンタクトがなかなか入らないそんな時はアイボンでしっかり洗うと◎

普通のアイボンじゃなく花粉用もあると聞いて買ってみました！

やっぱり空気清浄器は小さい小型ですがあるだけで気持ちに余裕が出来ます・・・。

小学生の間でも花粉症が増えてきたようなので

みなさんもおうちでぜひ、花粉対策してみてください！！

仙台南福田 春香

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こんにちは！臼井です。

３月ですね。有線でも卒業ソングが流れ始めていました。

転居や進級・進学などでニスポを卒業する子達も多く

とても寂しい気持ちになっています。

寂しいですがニスポでの経験を新しい環境でも生かしてくれれば

私としては嬉しいなと思います。

さて、またまたバスケットネタです。

世界で一番の選手と日本の選手が勝負する姿を見ることが

できるとは思いませんでしたが

それが実現しました！

日本バスケットボール界の至宝である八村塁選手と

世界一のプレイヤーと呼び声高いレブロン・ジェームス選手

の対決です！

左が八村塁選手で、右がレブロン・ジェームス選手です。

まさかこんな対決が生きている間に見れるとは思いませんでした。

キングという愛称を持ち常にトップに君臨しつづけているスーパースターに

日本の選手が対決し、対等に渡り合えている姿に

感動しました。世界で戦える選手がでできたんだなと。

八村選手をはじめ日本バスケット界には有望な選手が多いので

これからも世界で活躍する選手がどんどん増えてきて欲しいなと

思います。この対決はまた見れると思うので楽しみに

したいと思います！！

仙台南店　臼井慎人

みなさんこんにちは！福田です！

春キャンペーンが始まりましたが

短期教室に新しいクラスが出来たのをご存知ですか？

何と今回は一級以上の子限定で

「クロール・バタフライ強化クラス」があります！

「５種目制覇するのにあとクロールだけ・・・」

「バタフライもっと上手に泳げるようになりたい！」

なんて方におすすめです！

クロールもしくはバタフライのみですがレベルアップの大チャンス！！

ぜひ！お申込みお待ちしてます！

仙台南福田 春香

こんにちは。仙台南店の上坂です。

３月は 年度の最終月

２０２０年度もあと１ヶ月で終了です

学生にとっては、学年の終わりでもあり、

出会いの季節ですね

仙台南店では、４月から バス新ルート を運行します

虹のマークがついている黄色のバスがニスポのバスです！

芦の口・鹿野・長町 方面を走りますよ～

幼児のお子様は保護者の方も一緒にご乗車いただけます。

１人でも多くの方に、新しく出会えることを

我々スタッフ一同、楽しみにお待ちしております

PS→コーチ陣の『春キャンペーンまで・・・』シリーズの写真ですが、

何か異変に気づきましたか？（笑）

仙台南上坂 仁志

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

つい先日

トレーニングジムでベンチプレスの準備をしている時に

がたいの良い成人男性から声を掛けられました。

兄ちゃんベンチプレスどれぐらい上げるの？

と、聞かれ、まだ100kgしか上がらないです。と答えたら

兄ちゃんの体ならすぐ120.30kg上がるよ！と言われました。

後で知った話ですが…

その方は、ウェイトリフティングの世界チャンピオンだったそうです。

そんな偉大な方からお世辞でも体を評価していただき

ここ数年で一番嬉しかったです！！

パワーリフティングのトレーニングを本格的に取り入れてみたら

強度は高いので疲労感は凄まじいですが感触が良いです。

これはパワーリフティングを始めるべきなのか…？

いや、減量が先だろ。と葛藤と戦う2月下旬の出来事でした。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

最近１週間があっという間すぎないかと常々思います。

子供達に君達の事を昨日教えた感覚なんだよねって話をしたら

「コーチもうおじいちゃんみたいだね。」と笑われました。

それぐらい時間が経過するのが早いです。

仙台に赴任して１年。さらに精進しようと思います！！

話は変わりますが、現在春のキャンペーンということで

私のおすすめレッスンをご紹介したいと思います！

それは水中ウォーキングです！

なぜオススメかというと！

①水中は浮力が働くので、足腰に負担をかけず運動ができる！

②水圧を感じながら歩ぐことで内臓脂肪を減らすことができ内臓機能の回復につながる。

③水中運動は運動強度が高いので筋力UPやシェイプアップにつながる！

④泳げない方でも安心して全身運動ができストレス発散！

などなどメリットだらけのプログラムです！

上半身、下半身の様々な動作をどこに効くのか、動作を行う理由などを

説明しながらレッスンを行うので水泳初心者の方や泳ぐのは難しい方も

気軽に参加することができます！

レッスンでお伝えする負荷の強弱の調整方法などはご自身でウォーキング

されるときも有効です！

私も笑顔で皆様のご参加をお待ちしています！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは。仙台南店の上坂です。

昨日は今年1番、気温が高い1日でした

季節先取りの暖かさでしたね！！

ヒトの身体をつくる上で大事なパーツが

『骨』です。

子どもでも大人でもスポーツ選手でも同じですね。

骨を健康に、丈夫に保つ為には

「運動」と「食事（栄養）」が大切です！

今、ニスポでは春のキャンペーンを実施中です！

ぜひ、春に向けて暖かくなる季節に

「水泳」や「水中運動」を始めてみませんか！！

詳しいキャンペーンの内容に関しましてはニスポHPの

『春の入会キャンペーン実施中！4/11(日)まで！！』を

ご覧ください。ご質問などありましたら

ご遠慮なくお問合せください。

スタッフ一同お待ちしております

仙台南店　上坂仁志