仙台南

みなさんこんにちは、福田です！

最近また天気が崩れたり、かと思えば晴れたり……

天気にめちゃくちゃ振り回されてしまってます

天気も良くないし感染症もなかなか落ち着かないしで

休みの日も出かけられず家の中で暇を持て余してしまうようになりました

なので家の中で何かできることを……と考えた結果、

お菓子作りを始めました◎

まだ難しいものは作れませんが

混ぜて焼いたりなどの簡単なものはなんとか作れるようになってきましたよ！

これは先日ちょっと焼きすぎてしまったパウンドケーキです（笑）

みなさんもなにか簡単でおいしいお菓子の作り方あればぜひ教えてください！！

仙台南福田 春香

どうも。

年の数だけ豆を食べなきゃいけないのが

どんどん嫌になってきた細川です。

みなさん知っていましたか？

今年の節分は

124年ぶりに 2月2日だったんですって！

その理由は、

地球が太陽を 1周する時間が 365日ピッタリではないからだそう。

う～～～ん。私には難しい。笑

ちなみに来年から 2024年までは、

2月3日が節分になるそうですよ

アクアビクスも節分気分でレッスンを行いました

残念ながら、豆まきは出来ませんでしたが

泳げない方や、運動苦手でも大丈夫！

ダンスが好き音楽が好き楽しいことが大好きな方、

ぜひ一緒にアクアビクスを楽しみましょう＼(^^)／

会員の皆様に、福が訪れますように

仙台南ほそかわコーチ

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

先日、空手の大会に出場されている男性とお話しする機会がありました。

最近バーベルを使ったハイクリーンというトレーニングを取り入れているみたいです。

ハイクリーンはバリスティックトレーニングという

全身、反動を使って瞬発力を鍛える目的で行う方が多いです。

それゆえに、体への負荷も高く上級者向けのトレーニングです。

私が行っている筋肥大を狙っているトレーニングとは別物で

スポーツのパフォーマンスを上げるトレーニングという考え方で良いと思います。

自重で手軽にできるトレーニングの1つに

スクワットジャンプという下半身のバネを使う

トレーニングを選手の補強としても取り入れています。

私は泳ぐのも大事だと思いますが

できる動きとできない動きを探す為に

自分の体を知るという事を最も大事と考えます。

仙台南　細越　優

こんにちは、福田です！

2月になりました。

2月は28日までしかないのであっという間に

終わってしまいそうですね

1月の進級テストが終わってクラスが変わった子も多く、

クラスの顔ぶれがまた新しくなって新鮮な気持ちでレッスンが始まりました◎

初めての泳ぎ方を始める子もこれまでやってきた泳ぎをまたがんばる子も

コーチのお話を聞いてレッスンがんばりましょうね！

ところで。

今年も感染症対策にみなさんがご理解・ご協力くださるおかげで

「インフルエンザ」も一緒に予防できているようです！

また急に寒くなって雪も降ったりしましたし、

風邪・インフルエンザ・感染症

気を引き締めて、全部まとめて予防していきましょう！！

仙台南福田 春香

こんにちは。仙台南店の上坂です。

2月になりました。

「節分」「立春」と暦の上では 春 ですが

まだまだ寒い日が続きますね（今年は特に）

ニスポ会員の皆様、引き続き体調には

充分お気をつけてください。

でも・・・

少しづつではありますが陽射しが 春 めいてくる

季節でもあります

（ ↑ ニスポの屋上から撮りました）

ニスポでは 春 のキャンペーン（2月中旬～）を

実施予定です！

皆様にニスポのよさをまた知っていただけるよう

準備中でございます！！

もうしばらく「楽しみに」お待ちください

仙台南店　上坂仁志

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

先日、雪が降り

駐車場の雪かきを行ないました。

雪かきは良い全身運動なので

トレーニング前のウォーミングアップとして重宝しました。

その後のトレーニングは、体が良く動きました。

良いパフォーマンスをする為の

準備を大事にしているので

事前準備、トレーニングが上手くいくととても嬉しいです。

事前準備が上手くいくと

怪我のリスクも減らせるので

軽視しがちですがとても大事な要素になります。

そこも含め

私の担当するウォーキングは様々な関節や筋肉の動きを

説明しながら行ないますので

ご興味ある方は

是非、ご参加お待ちしております。

仙台南　細越　優

こんにちは。仙台南店の上坂です。

空気が乾燥するこの時期は

ｳｨﾙｽが飛散しやすく、粘膜も乾燥して

ｳｨﾙｽが入り込みやすくなりますので・・・

・部屋の空気を入れ替えたり

　この時期、寒いですが

　2ヶ所、窓を開けるほうが空気が上手く流れ

　効率的な換気につながるようです

・加湿器などを使ったりして

　湿度が高いとすぐにｳｨﾙｽが地面に落ちてしまうので

　遠くまで飛んでいきにくくなります

室内の空気が乾燥しすぎないよう、滞留しないように

気をつけましょう

仙台南店　上坂仁志

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こんにちは、福田です！

降り積もった雪もやっとだいぶ溶けて

天気のいい日が続いていますね◎

私は写真を撮るのが好きなんですが

やっぱり空がきれいだと特に撮りたくなっちゃいます。

先日夕方頃に空を見たら羽が生えたような雲があって

ついつい「おぉ～！」と声を上げてしまいました（笑）

1月中はしばらく晴れが続くようなので

また変わった空模様に出会えそうな予感がします◎

みなさんも写真を撮ったりしたらぜひ教えてください～！

仙台南福田春香

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こんにちは！臼井です。

街中にチョコレートが並ぶ季節がきましたね。

私は甘いもの大好きなので色々なチョコレートを見ているだけでも

幸せです（笑）

子供達も今年はチョコ貰えるかなーという話をしていたので

私だけでなく皆楽しみにしているんだなと思いました。

バレンタイン楽しみですね（笑）

さて、話は変わり以前NBA観戦（アメリカのプロバスケットボールリーグ）が

好きだというお話をしましたがここ最近とんでもない大型トレードが成立し

恐ろしく強いチームが完成しました。ブルックリン・ネッツというチームなのですが

この三選手が一緒のチームになりました。

経歴だけみても恐ろしいです。簡単にいうと３選手だけで毎回１００点近くは点数を取ることが

できます。まさにドリームチーム。

例えるなら織田信長と豊臣秀吉と徳川家康が同じチームで天下統一を目指す

イメージです（変な例えですいません。）

特に先日加入したヒゲがトレードマークのジェームス・ハーデン選手は

緩急をつけたドリブル、正確な３ポイントショットが持ち味の大好きな選手なので

活躍するのがとても楽しみです！！

八村塁選手や渡邉雄太選手がNBAで活躍するのもありNBAがさらに色々な人に

普及すると嬉しいです！

仙台南店　臼井慎人

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みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

やる気が出ない日ってありますよね？

そういうときは私の大好きな言葉の１つを思い出すようにしています。

東京大学の脳科学者である池谷裕二教授によると

「やる気が出たからやる」のではなく

「やるからやる気が出る」という言葉があります。

たまに、疲れたからトレーニング休もうかな？と甘えが出る時もありますが

そういう時もトレーニングを始めると気分が上がり良い気持ちになります。

やらずに後悔するより、やって後悔のほうが１００倍良いですね。

しっかり体を動かして栄養を取って睡眠を取る

最終的にはこのサイクルに戻ります。

仙台南　細越　優

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