仙台南

こんにちは。仙台南店の上坂です。

ビタミンD は体内に侵入したウィルスや

細菌などに対して必要な免疫機能を

促進します！

そしてビタミンの中で唯一

体内で生成することができるのです！！

（日光に当たることで体内で

　つくることができるようです！！！）

最近、寒い日が続きますね

(今日も宮城県は雪です)

どうしてもおうち時間が

長くなってしまいますが

こんな時は・・・

ビタミンD が豊富な シラス と 卵の黄身 を

ごはんにのせた『 シラス月見丼 』です

料理ができない自分でも簡単、手軽に

できました

外出する時間が短い今、食事から

積極的にビタミンD を摂りたいですね

仙台南店　上坂 仁志

Users who have LIKED this post:

こんにちは、福田です！

新年が明けてからもう半月が経ちましたね！

お休みモードの身体も少しは慣れてきたでしょうか？

少しずつ身体を慣らしていきましょうね◎

さて、先日我が家では家に帰るとなんと・・・

ミカンが凍っていました～～～

カチコチではなくシャリシャリ程度ですが

部屋の中でも凍ってしまうとは驚きです・・・

びっくりしすぎて写真を撮るのも忘れて食べてしまいました

ミカンが凍るほど寒いのか・・・と思ったら

なんだか余計に寒く感じてしまい

実家に避難してしまいました（笑）

実家に帰ると私がニスポに通っていたころの

写真や記録を私の部屋にわざわざ出してくれてまして・・・

とても懐かしい私の会員証もありました～！

このころは顔写真つきの会員証だったので

思い出に残しておいてくれたようです◎

顔がまんまるなのもいい思い出です（笑）

仙台南 福田春香

みなさんこんにちは
仙台南支部の細越です。

今年の目標は
・ボディコンテスト出場
・体重を85kg
・BIG3の重量を500kg
・4年連続無病

私の筋肉量と経験では結果は期待できませんが
今後、何十年とトレーニングを継続していく中でコンテストに出場するのは良い経験だろうと思い決めました。

2021　JBBF　OPEN大会・選手権大会　日程

8月、9月の大会にエントリーを考えていますが
既に緊張しています笑

仙台南　細越　優

みなさんは『初』に続く言葉は何を想像しますか？

初日の出、初夢、初詣、などなど…

私は今年、『初日の出』を見るぞー！と意気込んで

１月１日、朝６時３０分、ニスポへ来た訳ですが…

あいにくの曇り空むしろ雪景色。残念

なので再度チャレンジ！！！

１月２日、朝７時頃、ニスポへ来た訳ですが…

うん！いい感じ！！！

むしろ、日が昇りきっちゃってる！！！（笑）

ですが、私の中での『初日の出』を見ることができたので

大満足でした

みなさんも『初○○』なにをしたか、何を見たのか

ぜひ教えてくださいね

仙台南ほそかわ ともか

こんにちは。仙台南店の上坂です。

1/11で 冬のキャンペーン が終了しました。

沢山の方に、ニスポに来ていただきました。

本当にありがとうございました。

現在、春のキャンペーン を企画中です！

皆様、楽しみに待っていてください！！

ビタミンD はカルシウムの吸収を助け

「骨を丈夫にする」働きがあります。

また免疫力を高める働きもあるのです！

ビタミンD を多く含む食品は

・魚介類（鮭、いわし）

・たまご（とくに卵黄）

・きのこ類（きくらげ、干ししいたけ、しめじ）

などがあります。

ビタミンD を毎日の生活でしっかり摂って

カゼを引かない元気でイキイキとしたニスポライフを

送りましょう！！

仙台南店　上坂仁志

どうも、お久しぶりです！

２０２１年ニスポの営業が始まって、５日目を迎えました。

子どもたちはもちろん、成人会員の皆様が楽しそうに

身体を動かしている姿を見て、我々スタッフも

『今年もがんばるぞ！』と意気込んでおります

スタッフ一同、今年も例年以上に力を合わせて

皆さんのスイミングライフをサポートできるよう

頑張ってまいります

今年もどうぞ、よろしくお願いいたします

※昨年最後の私の回でのメンバーです★

左からフロントの新堀さん、上坂コーチ、細川です

仙台南ほそかわ ともか

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

２０２１年もよろしくお願いいたします。

先日、健康診断の結果が届きました。

2018年　12月　25歳

178.6cm

70.8kg

2020年  11月　27歳

179.2cm

77.2kg

2年間で

身長0.6cm

体重6.4kg

伸び、増えました。

私は自分の体が変わることに一番の幸せを感じる人間なので

継続、勉強の結果が出てとても嬉しいです。

身長が伸びたのは背面の筋肉が発達し

前かがみになっている上半身の筋肉を後ろに引っ張って立て直す事ができたのと

姿勢がとてもよくなった事かなと分析をしております。

体重は脂肪ではなく筋肉がとても増えました。

トレーニングで扱う重量が増えて体格が以前よりも良くなりました。

結果が出たのは良かったです。

今後ももっと頑張ります。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です！

本年もよろしくお願い致します！

今回は２０２１年私の初のブログです。

昨年は世の中がコロナのせいでがらりと変わり厳しい一年でしたね。

ですが私にとっては成長することができた一年でした！

仙台に赴任し、まともに一人暮らしもしたことがない私でしたが

様々な経験をし順応することができました。やる前は不安なことも多く

未開の地で生活できるかなと思いましたが順応できるようになってきました。

やればできるなと感じる事が多い一年でした！

２０２１年も挑戦できることにはどんどんチャレンジして実りある一年にしていこうと

思います！！

仕事、減量、読書（漫画も含む笑）、映画鑑賞などなど！

今年以上に頑張っていきたいです！

減量トレーニングの私です（笑）

仙台南店　臼井慎人

こんにちは。仙台南店の上坂です。

☆1/ 9(土) 12:00～12:45

☆1/11(月・祝) 13:00～13:45 に特別体験教室を行います。

プールを始めてみようかなと考えている方や

プールが初めてのお子様におすすめの教室です

興味のある方、是非お越しください

スタッフ一同お待ちしております

1日のうちのどこかで

ビタミンA C E を

摂ることを意識したいですね！

 『 ビタミンエースサラダ 』

かぼちゃ(ﾋﾞﾀﾐﾝA)は一口サイズに切り

ブロッコリー(ﾋﾞﾀﾐﾝC)は小房に切り

それぞれ蒸します。

にんじん(ﾋﾞﾀﾐﾝA)、パプリカ(ﾋﾞﾀﾐﾝC)は細切りして、

アーモンドやナッツ(ﾋﾞﾀﾐﾝE)を粗めに砕き

それらを盛り合わせ、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ(ﾋﾞﾀﾐﾝE)を加えて

しっかりと和えたら、塩と胡椒で味を整えて出来上がり！

まさにエース級のサラダです！！

ビタミンA C E をしっかり摂って

寒い冬を元気に乗り切りましょう～！！！

仙台南支部　上坂仁志

新年明けましておめでとうございます。

お正月はどのようにお過ごしですか。

会員の皆様からのご支援のおかげでめでたく2021年を

迎えることができました！

今年も何卒宜しくお願い致します。

なお、新年は1/4（月）から通常営業を開始致します。

またニスポで水泳、水中運動を

楽しんでいただければと思います！！

皆様のご来館、心よりお待ちしております！！！

今年も会員の皆様にとって幸多き一年となりますように。

仙台南店スタッフ一同