仙台南

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

先日

In Bodyという体の成分測定が行なえる機械で自分の体のコンディションチェックしました。

体重77.4kg

体脂肪量11.7g

BMI 24.2

骨格筋肉量 37.5kg

体脂肪率15.1%

フィットネススコア86点

このフィットネススコアは

69点以下　 弱い

70-79点  　普通

80-89　     強い

90-100点　とても強い

という指標になるみたいです。

私は86点ですが満足はしていないです。

自分のポテンシャルなら90点以上に乗せれる自信があるので

1つの目標として今後もトレーニング継続していきます。

体重はまだまだ軽いです。

せめて79kgまでは乗せないと話にならないです。

体脂肪量は想定の範囲内です。

6月から年内は増量と決めているのでこれぐらい脂肪あって当然です。

筋肉量は着々と増えていってます。

今後に期待です。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

朝早く起きるのが困難になってきました笑

やはり仙台は朝晩は東京と寒さのレベルが

違います。なかなか布団から出れません。

とりあえず朝読書は継続できているので

良しとします。笑

さて、先日食べたかったものを

食べてきました！

それがこちらです！

仙台名物の「はらこめし」です！

はらことは鮭の腹子ということで

宮城県の郷土料理として有名です。

鮭もいくらも大好きな私にとって

最高の料理でした！

味もあっさりして食べやすく、何より

いくらのプチプチ感が最高でした笑

とても美味しかったのでまた機会見つけて

食べに行こうと思います。

仙台南店　臼井慎人

こんにちは、中根です。

昨日今日と11月とは思えないくらい暖かいですね。

寒いのが苦手な私にとっては、とても過ごしやすい気温です

さて、今年のプロ野球は開幕が6月だったこともあり、11月に入っても

まだ公式戦をやっています。

東北楽天イーグルスは昨日で今年の日程が終了となりました。

夏場までは上位争いをしていましたが、終盤戦で連敗があり、

結局パ・リーグ4位という結果でした

ちょっと残念でしたね。

でも、そんな中でも再三みなさまにご紹介させていただいた

小深田大翔選手はルーキーながら、堂々の成績を収めました。

※小深田選手の詳細は2月11日、8月11日のブログでご紹介しています

今シーズンの成績は打率288、本塁打3、打点31、盗塁17

でした。開幕したころは途中出場が多かったですが、7月末から

1番や9番でのスタメンが多くなり、最後まで懸命にプレー

してくれていました。

前評判はそれほどでもなかったのですが、そんな声を跳ね返し

ドラフト1位に相応しい成績でした。

ニュース等では新人王候補と言われております。

プロ野球選手としては1回しかチャンスのない新人王ですから

是非、取ってもらいたいと願っております。

今年は慣れない環境で1年間プレーしていますから

オフで体をしっかり休めて、また来年も楽天イーグルスの

リードオフマンとして活躍してほしいですね！

本当にお疲れ様でした！

仙台南店　中根彰宏

こんにちは！

先日ものすごく早起きをして朝日を見てきた福田です

朝はかなり冷え込んでいて寒かったのですがとてもきれいでした◎

朝も夜も大分冷え込んできましたがみなさん体調を崩したりしていませんか？

インフルエンザも流行ってくる季節なので予防接種などでしっかり予防していきましょうね！

さて、今月末はジュニア会員の方は進級テストですね！

さあ！今月の残りの練習もしっかりがんばって合格を目指しましょう！

仙台南福田春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

最近スクワットを10回3setで組んでやってるのですが

1set終わったら脈が220~40まで上がってしまいます。(大丈夫か笑

前日の夜、当日の朝になると恐怖でまた脈がバンバン上がります。

今文章を考えながら思い出すだけで脈が上がるのが分かります。

一週間の中であのスクワットは～と感慨に浸る事が多いので

もはやスクワットに恋してるんでしょう。

トレーニングで強度をしっかり掛けると

気持ちとカラダがボロボロになってしまうので

トレーニング中のサプリメントと免疫を上げるサプリメントを摂るようにしました。

最近摂るようになったのが

マルトデキストリンという

パワーを使うトレーニングに必要な栄養素を摂る事ができるサプリです。

これをトレーニング中に飲むことによって高いレベルのトレーニングが維持できます。

忙しいレッスンの合間にホエイプロテインと合わせて飲むのも体の反応良いです。

トレーニング後、就寝前、起床時にはグルタミンという

カラダの免疫力を上げてくれるサプリメントを摂ります。

18歳の頃からトレーニングを始めはや10年

まだまだ大先輩方には及びませんが自分なりに足掻いて頑張ります。

仙台南　細越　優

こんにちは！気が付けば１１月。

今年も終わりが近づいてきましたね。

寒いので鍋ばかり食べています（笑）

調理も楽で栄養も摂れて温まる。最強です！

しっかり栄養を摂って残りの２０２０年を元気に

過ごしたいと思います！

さて、今社会現象にもなっているアニメ映画を先日

観賞してきました。それがこちらです！！

鬼滅の刃です！！

既に１５０億円の興行収入を突破したそうで

社会現象になっている映画です。

簡単に鬼滅の刃の内容をお伝えすると

身内を鬼に殺された主人公が、鬼殺隊という部隊に入り

唯一身内で生き残ったが鬼になってしまった妹を人間に治すため

身内の敵を討つために冒険していくというお話しです。

主人公を始め人間達のエピソード、憎い相手である鬼達の

エピソードが上手く描かれているアニメです。

今回の映画もとても面白く、最後には感動して

泣いてしまいました。（笑）

老若男女に大人気の鬼滅の刃。

アニメや漫画を読んでいない方でも面白く分かりやすい内容に

なった映画だったので感染予防を十分にして観賞してみて

下さい。

仙台南店　臼井慎人

11月になりました。

朝夕はめっきり冷え込んできており、紅葉の艶やかな季節と

なりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

ニスポでは11月も秋のキャンペーンを実施しております。

心地よいこの秋に『特別体験教室』や『通常スクール体験教室』で

ニスポのプールへレッスンを体験しに来ませんか？

11月の特別体験教室は

3日（火祝 ）13:00～13:45

8日（日）　   9:00～ 9:45

14日（土） 12:00～ 12:45

22日（日）  9:00～  9:45

23日（月祝）11:00～11:45

以上全5回となります。

初心者のお子様ばかりですので、小さなお子様でも

安心してレッスンを受けていただけます。

通常スクール体験はすでに通われているご兄弟姉妹や

お友達と同じ時間帯で体験できますので入会後の

イメージがしやすいのが特徴です。

泳力に合わせてクラス分けされておりますので、

初心者の方でもご心配いりません。

また通常スクール体験は成人の方もご参加していただけます。

今ならたいへんお徳なキャンペーン特典もございます。

この機会に是非、ニスポの体験教室へご参加してみてください！

皆様のご来館をお待ちしております。

仙台南店　マネージャー　中根彰宏

こんにちは、福田です！

昼間は晴れてはいるものの、秋･･･というより寒さはもう冬並ですね

プールのあとはパパッと着替えて暖かい格好をして帰りましょう◎

さて、11月からなんと！担当のコーチが変わるクラスがあります！

担当のコーチが変わってもしっかりお話を聞いて練習していきましょうね！

成人の方のコースも担当コーチが変わるクラスがありますよ～

ついに私が担当になるクラスやワンポイントレッスンも・・・！

いくつかありますのでどうぞよろしくお願いします

仙台南福田春香

みなさんこんにちは
仙台南支部の細越です。

去年の減量後から1年経過し成果が出ました。

2019年　10月13日
体重68.1kg 骨格筋肉量 34.3kg 体脂肪率10.9%

2020年　10月22日
体重77.1kg 骨格筋肉量 37.3kg 体脂肪率15.1%

2019年 　10月～3月　第一増量期
2020年　4月～6月　第一減量期
2020年　6月～12月 第二増量期

1年で計画を立ててトレーニングしてきました。
ボディメイクは短い期間で結果は絶対に出ないので
この1年の数値を見比べて結果として出ます。

私の体重、筋肉量アップを後押ししてくださったのが
黒ゴマ団子です！！

トレーニング後にサプリメントと団子を一緒に食べると
驚くほど体がパンプして最高のハリが出てくるので最高の相棒です。

私は卵と団子が体の反応最高です。

仙台南　細越　優

こんにちは、中根です。

10月も今週で終わりですね。

まだそんなに寒くなく秋らしい気温が続いています。

さて、先週二口峡谷に行ってきました。

山水を汲むために2週間に1回くらいのペースで

行っていますが、山々が段々色づいてきています。

まだ紅葉には早いようですが、明らかに葉の色が

変わってきています。

次回行った時は更に綺麗になっていると思うので、

とても楽しみです

仙台南店　中根彰宏