仙台南

こんにちは、中根です。

最近は秋晴れの天気が続いています。

朝晩は冷えますが、日中はとても過ごしやすい気温です。

さて、ニスポでは秋のキャンペーンの真っ最中です！

本日は初心者ばかりのお子様を対象とした

『特別体験教室』を実施しました。

４名の幼児のお子様にご参加していただきました。

練習前は緊張からか大人しかったのですが、

練習が始まるとみんな元気に練習していました

お顔を水につけたり、ブクブクパッ！で呼吸の練習をしたり・・・。

中にはもぐれる子もいて、コーチもビックリ！！

最後まで楽しそうに練習してくれました！

みんな着替え終わってお父さん、お母さんに「楽しかった～！！」

と言ってくれていました。

そんな光景を見ているとコーチも嬉しくなります。

11月からニスポに通ってくれるのを待っています

11月も特別体験教室をご用意しておりますので

スイミングスクールに通ってみようかと迷っている方は

まずはお気軽にお問合せください。

皆様のご来館をお待ちしております！

仙台南店　中根彰宏

こんにちは、福田です！

今朝気付いてしまったのですが

私の住むアパートの玄関の天井がなんと剥がれかけていました！！

実は去年のお盆に２階に引っ越してきた方の洗濯機がちゃんとつながれていなかったために

天井から水漏れしてしまい張り替える事件があったのですが、まさかまたなるとは･･･

今度しっかり張り直してもらいたいと思います・・・。

ところでみなさんは来月のワンポイントプログラムのカレンダーはもう確認されましたか？

来月からは担当のコーチが変更になります！

私が担当の曜日もありますのでぜひ参加してみてくださいね◎

仙台南福田春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

HIITというトレーニングご存じですか？

High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）

の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと。

限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものです。

私が行うとしたら減量期間中のトレーニングの一番最初に取り入れます。

有名なトレーニングの一つとしてバービーという種目があります。

私は体全体の敏捷性と瞬発力を鍛える目的で選手の陸上トレーニングに取り入れたりしています。

一番のメリットとして短時間で道具もいらずに場所も取らないのが素晴らしいトレーニングです。

脂肪燃焼をトレーニングの目的として

考えている方にはオススメできます。

仙台南支部　細越　優

こんにちは、中根です。

10月も中旬を過ぎ、朝晩がかなり冷えるようになってきました。

着るものも段々分厚くなってきているこの頃です。

さて、感動の！・・・ではありませんが、あるものとの再会を

果たしました。これです

そうです。キジくんです。今回はバッチリ撮影に成功

前回は9月に出会っていたので1ヶ月ぶりです

このキジは特徴からするとオスのようです。

こちらに気付いていたのか、いなかったのかは

分かりませんが、逃げずに歩いていました。

場所は前回と同じなので、住みついているんでしょうね。

今ではこの場所を通るときは、「キジいないかな？」と

つい探してしまいます。

また出会ったらご報告しますね！

仙台南店　中根彰宏

みなさんこんにちは、福田です！

今日は１２月並の体感温度になるという今朝の予報をみて

寒さに心が負けそうになりました･･･

みんさんは今日一日いかがだったでしょうか？

プールのあとはしっかり温まって風邪などひかないようにしていきましょうね！

これからはコロナだけではなく、インフルエンザも流行してくる季節です。

予防に予防を重ねてこの冬を乗り切りますよ～◎

ところで。みなさん「ﾆｽﾎﾟのおやくそく」知っていますか？？

もう見た人もいるかもしれませんが、このポスターがプールに貼ってあります！

しっかり見て！しっかり守って！楽しく練習していきましょうね◎

仙台南福田春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

トレーニングが大好きなトレーニーあるあるです。

・減量、増量を繰り返しているので服、水着のサイズがおかしい

・食事は食べたいものより栄養バランスが良いモノで選ぶ

・ズボン、パンツ、水着がすぐ破ける

・しゃがむ時はフルボトムスクワット

・３時間毎にタンパク質摂取しがち

次の減量はまだ予定してないです。

明日もトレーニング頑張ります。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

仙台はやっぱり寒いですね。１０月ですがコートを着て出勤しています。

今の時期にそうだと、これからはどんな格好で出勤したらいいか

困ってしまいますね（笑）

仙台の冬が来るのが少し怖いなーと思います。

さて、私めったに泣くことがないですが

最近大号泣しました。その理由がある映画を

見たからです。それがこちらです！

「ヴァイオレットエヴァーガーデン」です。

京都アニメーションが手掛けたアニメ映画です。

自動手記人形という手紙の代筆屋少女ヴァイオレットの

お話なのですが、手紙で繋がる思い。美しい映像等

とてもきれいで心が温まる内容に感極まり自然と

泣いてしまいました。アニメの続きが描かれた映画なので

アニメを見てからのほうがお勧めですが、上手くまとめられていた

ので是非感染対策をして鑑賞してみて下さい。

映画でこんなに泣くとは思いませんでした。

仙台南店　臼井慎人

こんにちは、中根です。

先週は台風の影響からかあいにくのお天気が続いておりましたが、

今日は久しぶりに晴れて気持ちがいいですね。

さて、先日、偶然ある公園を見つけました。

天沼公園（あまぬま）といいます。

家から歩いて２０分ほどでしたが、訪れたのは初めてです。

公園には池がありカモが泳いでいました。

訪れたのが平日の昼間でちょっと奥まった所にあるので

とても静かでした

中をぐるっと一周しましたが、遊具があったり花が咲いていたりして

落ち着ける公園です。

時間があったら、また行ってみようと思います！

仙台南店　中根彰宏

こんにちは、福田です！

最近、かなり寒くなってきてしまいましたね

私は秋後半になると着始めるコートをもう出してしまいました・・・。

みなさんも風邪などひかないように服装やプールの後はしっかり髪を乾かしたりなど

いつも以上に気にしていきましょうね◎

ところで今月末の２９日３０日にジュニア会員限定で

特別振替練習 があります！！

休館で来れなかった期間の分やお休みしてしまった時の分など！

せっかくなので振替でまたテストに向けてたくさん練習していましょう！！

成人会員の方も休館分で振替が残っている方がまだまだいらっしゃるので

ご都合のいい日にぜひ振替で練習いらしてくださいね◎

仙台南福田 春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

前回、神経系のトレーニングをご紹介させていただきました。

私もトレーニングで既に実践しております！

この表だと

5回上げれる重さだと87%の力を出すような強度になります。

87%は強度は落ちますがキリの良い神経系トレーニングなので私は好きです。

ただ、87%の強度だと筋肥大はそこまで望めないのでこれだけでは理想の体は作れません。

今は80%の運動強度で8-10回を狙うトレーニングに切り替えている最中です。

重量にこだわりすぎて大事なものを見失っていたかもしれないです。

トレーニングは考え方によって人それぞれですが

ウェイトトレーニングも水中トレーニングも中身は違いますがベースは同じだと考えます。

陸上でのトレーニングを頑張ると水中でも活きてくると思うので私はトレーニングをオススメします。

仙台南　細越　優