仙台南

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

休日はトレーニング頑張ってます。

特に休みの日はハイボリュームでガッツリやってます。

休日のトレーニングパターンは２種類あります。

①午前２時間　昼１時間

②朝３時間

①は午前に背中のトレーニングをして昼過ぎに腕のトレーニングをする日です。

高強度のトレーニングを１日に２回するので夜にはフラフラです。ご飯食べて寝れば治ります。

②は最近だとベンチプレスを９０分高強度低回数ハイボリュームでやります。

競泳で例えると２５ｍ１８本　５分サークルで９０％↑のオールアウトをしてるイメージで良いと思います。

その後に中強度のトレーニング＋腕をトレーニングしてたら３時間経過します。

これぐらいトレーニングすると夕方には体温上がりすぎて発熱してますが、ご飯をたくさん食べて寝れば治ります。

トレーニング後には食事も大事です！

この前はトレーニング後にカレー１キロ食べました。

食べるのもトレーニングの１つなのでたくさん動いて食べて睡眠をとりましょう！！！！！！

仙台南　細越　優

みなさんこんにちは、福田です！

もうすぐGWが始まりますが、みなさんはどうお過ごしされる予定でしょうか？

ニスポでは、春の入会キャンペーンが5/7（日）まで延長になったので

それに伴い、GWもイベントが盛りだくさん！！

【春の短期教室】

【春の親子短期教室】

【春の特別体験教室】

前回、大好評いただいたので全て第二弾！やりますよ～！

詳しくは、HPまたはフロントにてお問合せください！

「夏のプールの授業に向けて今のうちに上達したい！」

「早く進級してもっとたくさん泳ぎたい！」

「せっかくのGWお友達と一緒になにかしたい！」

「水が怖いけどなんとか克服したい！」

「赤ちゃんのうちから水なれしておきたい！」

そんなみなさんにオススメなイベントばかりです◎

たくさんのお申し込み、お待ちしております～！！

仙台南福田 春香

皆さん、こんにちは！

4月より正式に仙台南支部の一員になりました家島です

1月の1ヶ月間と3月の途中からいたのでご存知の方もいらっしゃると思いますが、

改めまして、滋賀県の西大津支部からやって参りました「家島　和樹」です。

東北は初めてなので美味しい物が食べれる所や観光名所などおしえてください

どうぞよろしくお願いします！

ドライｲﾌﾞ大好き、家島でした！

こんにちは。

2月より、ニスポ元住吉支部から転勤して参りました
三浦　純矢（ミウラ　ジュンヤ）と申します。

出身は、東北秋田になります。
会員の方たちの大半は東北にゆかりがあると思います。
東北で働けること、東北出身の方たちと仕事ができることに感謝の気持ちを持ちながら頑張ります。

まだまだ不慣れな部分が、あると思いますが、これからよろしくお願いします。

ニスポスイムクラブ仙台南店　三浦　純矢

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

4月に入り気持ちが引き締まりますね。

今年度も目標を決めて運動するだけで気持ちも変わりますよ！

健康のために運動を継続するのも◎

マスターズ大会の向けて練習するのも◎

人それぞれ運動の目的、骨格、体の稼動域は違うので人に合わせる必要はありません。

あくまで自分のペースで無理ない程度に継続しましょう！

自分自身のトレーニングも継続頑張っています。

トレーニング歴10年目でようやく体重大台の100kgに乗りました！！

3年前の減量後の68kgから32キロ増やして辿り着きました！

トレーニング歴10年目の私が一番好きで自慢の部位は上腕三頭筋(二の腕)です。

上腕45cmまで育てあげたので腕の事は何でも聞いてください！

自分自身のトレーニングの経験と知識を皆様の運動でもお伝えできればと思います。

仙台南　細越　優

みなさんこんにちは！福田です！

久しぶりの投稿になりましたが、みなさんはお元気でしょうか？

4月になり今年度がスタート！

みなさんも学校等がまたスタートしますね◎

ﾆｽﾎﾟも進級テストや短期水泳教室、個人レッスンが無事終わり、

また４月３日（月）から通常営業スタートしました！

コーチたちと一緒にがんばっていきましょう！！

しかしながらこの人（？）はスタート出遅れているようです・・・。笑

猫さまはおうちでのんびり伸びきっておりました。

最近温かくなってきたので余計にひなたぼっこしちゃうみたいですね。

今年度ものんびり猫さま載せていくのでおたのしみに～☆

仙台南福田 春香

こんにちは。仙台南店の上坂です。

宮城県でも桜が咲いております

例年よりも2週間前後早く、記録的に早い開花となりました！

ちなみに2022年の開花は4月8日で

満開を迎えたピークは4月11日でした！！

ニスポでは 春の入会キャンペーン を実施です

4月9日(日) までですので入会を検討されている方

お早めにお問い合わせください

また4月9日(日)12:30～13:15、特別体験教室 を実施します。

「プールが初めて」初心者のお子様におススメの教室です！

ぜひ、そちらもご検討ください。

お待ちしております。

仙台南店　上坂仁志

こんにちは。仙台南店の上坂です。

最近、少しづつですが気温が上がって

日が長くなってきました！

春が近づいていますね

さてニスポでは 春の入会ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ を実施しております！

スタートしてから沢山のお問合せを

いただいております！！

ありがとうございまます！！！

イベントの一つとしまして『特別体験教室』を行います。

間近では・・・

3月 4日(土)   8:45～9:30

3月12日(日) 12:30～13:15

3月18日(土)   8:45～9:30

上記の日程で実施します

初心者のお子様やﾌﾟｰﾙが初めてといったお子様に

スイミングの楽しさを知ってもらえるよう

指導しております。

お気軽にご参加ください スタッフ一同、お待ちしております。

仙台南店　上坂仁志

こんにちは。仙台南店の上坂です。

年が明けてもう1ヶ月経ちました！

先週は寒気が入り、厳しい寒さが続きました。

 皆様、体調のほうはいかがでしょうか。

今日2/1(水)は日中、日差しが届いて寒さが和らぎますが

寒気が流れ込み夕方以降、雨や雪が降る見込みのようです。

しっかり防寒していきましょう。

寒い日が続きますが

ニスポで水泳、水中運動をして

身体の中から体温を上げる「温活」を

ニスポで行なってください！

お待ちしております！！

仙台南店　上坂仁志

新年明けましておめでとうございます。

2023年が会員の皆様にとって明るく希望に溢れる1年となりますように

さて、新年は 1/4（水）から通常営業を開始いたします。

久しぶりの運動になる方が多いと思いますので

体調チェックと準備運動をいつも以上に行っていただき

ニスポでの水中運動をお楽しみください

本年もどうぞよろしくお願いいたします！

仙台南店スタッフ一同