仙台南

夏といえば、、、

そうです。私、細川コーチの誕生日

ウキウキ気分なのは良いですが・・・

私は汗っかきなので、暑いのが大嫌いです

話は変わって、どうです？このニスポの外観

ＴＨＥ★プール！！！カラー白と水色のシマシマ模様です。

夏っぽいカラーで涼しいですよね

どうです～？

ちょっとニスポをみてみたくなったでしょ～？（笑）

８月１０日（月）～１３日（木）まで、短期教室を行います

夏休み中に、泳ぎをマスターしませんか？？

会員の皆さんは、進級テストも行いますよ

この夏、あなたの「出来た」を我々ニスポのスタッフがサポートします

仙台南細川 朋佳

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

6月1日に減量を終了しトレーニングを再開！

2ヶ月が経過しました！

体重も4キロ増え体も大きくなり非常に有意義な2ヶ月となりました！

倒れる寸前までトレーニングして動けなくなるまでご飯を食べる、最高です。

先週の脚のトレーニングに「ブルガリアンスクワット」という

恐怖のトレーニングを久しぶりにやってみました。

著作権フリーの参考画像です。

やり方は画像の通りです。

自分の体重が重さになる自重トレーニングです。

強度が足りない方は画像の通りダンベル持つと地獄がみれます。

スクワットは自分の限界を超えれるので大好きですが

この種目だけは辛すぎてなかなか気が進まないです…。

20回 3set rest1:00 で組んだのですが

見事に3set目潰れました…

スクワットで追い込んだ後だったので完全に力尽きてました。

下半身強化に興味のある方は是非取り入れてみてください。

両足前表全てパンパンになります。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

8月になり梅雨が明け、快晴の天気が続いていますね！いよいよ夏が始まった！なと

感じます。東北も夏は凄く暑いので

少し歩くだけで汗だくになります(笑)

なのでいつもこの時期はタオル、予備の下着を

常に持ち歩いています。暑いのは苦手ですが

プールに入るといつも以上に気持ちよく感じるので夏は好きです！

さて、夏を満喫するために夏の風物詩とも言える食べ物を作りました！

それがこちらです！

そうめんです！

さっぱりしてて夏になると毎年食べてます！

食べやすいし、食べた後とても涼めるので

大好物です。

この夏も暑さに負けないように定期的にそうめんを作って乗り越えたいと思います！！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは、中根です。

ようやく、仙台も梅雨明けのようです！

7月は本当に雨が多かったですね。

いよいよ夏到来です！水分補給をしっかりして熱中症対策を

しっかりしていきましょう。

さて連日、夏キャンペーンのお知らせをさせていただいて

おりますが、夏休みの短期教室が来週から始まります。

申し込みしていただいた方は体調に気をつけて、当日元気に

ニスポへ来てくださいね！

申し込もうか迷っている方は、まだ申し込みできますので、

お気軽にお電話ください。

申し込みはホームページからも簡単に出来ますので

そちらも是非ご利用ください。

お待ちしております！！！

仙台南店　中根彰宏

こんにちは。仙台南店の上坂です。

今日から通常スクールで『着衣水泳』が

はじまりました！

水の事故から命を守る手段、方法を

一緒に学習しましょう！！

そして来週の月曜日（8/10）からは

夏の短期水泳教室がはじまります！！！

4日間連続で集中して練習ができます。

スポーツの技術習得には、やはり練習回数を

増やすことが一番の上達手段です！！！！

ニスポで是非、自分の可能性を

広げてみませんか！！！！！

7月6日（月）のブログでは

トマトのお話をしました。

イタリアのソウルフードはトマトを使う料理、

日本のソウルフードはみそ汁！でした。

そして最近見つけたのがこれです

 トマトみそ汁（日本 ＋ イタリア）

今度、食べ飲んでみます

仙台南店　上坂 仁志

８月になりました。

夏本番です！

そろそろ梅雨も明けてくれるのではないでしょうか。

まだマスクが手放せない生活が続いていますが、

くれぐれも屋外や人との距離が取れている場合は

マスクを外して熱中症にも気をつけましょう。

さてニスポでは夏のキャンペーン実施中です！

毎年ご好評いただいております、

『特別体験教室』、『夏休み短期水泳教室』を今年も実施します。

それに加え、新たに『少人数制特訓』をご用意！

これは会員の方限定ですが、１～３名の少人数でレッスンします。

ベテランコーチが皆様のご要望に必ずお応えします！！！

今年は学校の水泳授業が中止だったり、夏休みも短かったりで

プールで泳ぐ機会が少ないですよね。

まだ、どのイベントもお申し込みいただけますので、

興味がある方はお気軽にお電話ください。

皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております。

仙台南店　マネージャー　中根彰宏

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越　優です。

先日、私が尊敬する

現役トップボディービルダーのジュラシック〇澤先生の

1日の食事をまとめた動画を拝見しました。

糖質(体のエネルギー源)として

だんごを食べているのが驚きでした。

適度な糖質を良いタイミングで摂取することで

筋肉の分解を防げるので糖質はすごく大事です。

極端に糖質を減らせば体重は簡単に落ちますが貧相な体になります＞＜；

調べてみるとだんご1本で糖質30ｇもあるので驚きました。

以前はおにぎり、アンパンをトレーニング後のカーボとして摂ってましたがだんごはコスパも良いですね。

私は減量している時期だと

糖質一日200ｇに抑えていたので7本食べただけで超えてしまいますね。

去年の秋から計画していたトレーニング計画が順調に進んでいるので今後の自分に期待します。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

梅雨が明けませんね。今年は肌寒い日が多くて

本当に夏かな?という気持ちになります。

8月にもなるのでそろそろ夏らしい天気や気温になって欲しいです。

告知になりますが8月には毎年恒例

の「短期教室」や「着衣水泳教室」、そして「個人レッスン」や

新しいイベントである「少人数特訓」など

数多くのイベントを実施します！！

やはり１週間に1回だとやった事を忘れてしまうこともありますが

短期期間に集中して練習すると忘れることなく一気に泳げるように

なるので、是非この夏に他のお友達と差をつけたい！できない事を

できるようにしたいという方は非常にオススメですので

この夏のイベントに是非参加してみて下さい！！

さて、話は変わりますが友人からお中元を

もらいました。それがこちらです！

私にとってのガソリンです！（笑）

この季節だとまた格段に美味しく感じるんですよね！

全て大事に冷蔵庫でキンキンに冷やしているので

ガソリンがなくなったら飲もうと思います！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは、中根です。

梅雨明けはどうやら８月になりそうですね。

雨の日でも水分補給をしっかりして体調管理に気をつけましょう。

さて本日は夏のキャンペーンの新企画でもあります、

【少人数制特訓】のご紹介です。

少人数制特訓とは、普段はクラスにもよりますが１０名～２０名ほどの

人数で練習しているところを１名～３名で集中的にレッスンをします。

ですから、１時間でも上達するのは間違いなし！

日にちにより種目別で行ないます。

◇８月１１日（火）クロール

◇８月１２日（水）平泳ぎ

◇８月１３日（木）バタフライ

合格した種目でも、もっとフォームを良くしてスピードを上げたい、

早く１級を合格したいなど、皆さんのどんなご要望にもお応えします

まだ、お申し込みして頂けますので、興味のある方は

フロントまでお気軽にお問合せください。

仙台南店　中根彰宏

こんにちは。仙台南店の上坂です。

 仙台南店では

8月3日(月) ～ 8月9日(日) の

通常レッスンのなかで着衣水泳を行います！

対象は Cコース、Dコース、Eコース 在籍の皆様です！

※Bコース在籍で着衣水泳をご希望の

　お子様（4才以上）は期間内にCコースへ

    お振替をお願い致します。

持ち物はいつもの水着セットと・・・

長袖 ・ 長ズボン ・ ビニール袋 を持ってきてください。

※持ち物には名前を書いてください。

※感染症予防の為、衣類のレンタルはできませんので

　予めご了承ください。

当日はビニール袋に長袖と長ズボンを入れて

プールサイドに持ってきてください。

コーチからの着衣水泳の説明のあと

水着の上から服を着ますよ

水の事故から命を守る「着衣水泳」を

一緒に学習しましょう！

仙台南店　上坂仁志