仙台南

みなさん、連休をいかがお過ごしでしょうか？

ゆっくり身体を休めることが出来ていますか？

それとも外出できずに身体がウズウズしていますか？

そんなアナタ！！！

今はニスポでキャンペーン実施中です！！

外出できない今、プールでたくさん運動をしようじゃないか！！！

『いや～顔に水がかかるのイヤなんだよね・・・』

大丈夫！！！そんなアナタのために、ウォーキングやアクアビクスといった

泳がないプログラムがありますよ

『泳ぐのすっっっごく久しぶりで水がこわいんです・・・』

大丈夫！！！久しぶりの方でも始めて泳ぐ方でも、アナタにあった練習方法で

指導をさせていただきますよ

『一人じゃなかなか泳ぐ気にならないなぁ～・・・』

大丈夫！！！１時間に２０００ｍ近く泳ぐプログラムもあります！

みなさんと一緒にトレーニング頑張ってみませんか？

あなたの不安を私たち　ニスポ・仙台南　のスタッフに解消させてくれませんか？

この夏、一緒に気持ちいい汗を流しましょう！！！

ニスポ仙台南細川 朋佳

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こんにちは、中根です。

今年の梅雨明けはいつになるんでしょうか。

いつも空を見ては「はぁ～」となります。

早く青空とが見たいですね。

そんな梅雨空を吹っ飛ばすかのように、ニスポでは

ただいま、進級テストを実施中です。

今回は半年ぶりの進級テストとあって皆さん、進級できるのを

心待ちにしていたのではないでしょうか。

コーチたちもとても楽しみにしていました！

練習を見ていても「上手になったな～」と思っていましたが

テストをしてみると、さらに上手に泳いでいたり、タイムがビックリ！する

くらい早くなっている子が多く、認定証やハンコをもらっている姿を見ると

コーチたちもうれしくなりました

もし進級テストをお休みしてしまった場合でも29日（水）まで

進級テストを実施していますので、是非振替を利用して

受けてくださいね！

仙台南店　中根彰宏

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

皆様運動の調子はいかがでしょうか?

私の最近の楽しみはトレーニング後の食事です。

トレーニング後はたんぱく質40gと糖質150g摂るようにしてます。

おにぎりでいうと4個です。

家に帰ったら米2合と納豆4パックも食べます、最高に幸せです。

そんなトレーニング大好きな私がオススメするトレーニングがあります。

「懸垂」です！

おそらく運動する習慣がない方だと1回もできないぐらい強度は高いです。

回数をこなせるようになったらきっと体や泳ぎに効果が出てるでしょう。

関与する筋肉の1つに広背筋もありますので

とても水泳のPullに効果のあるトレーニングです！

広背筋を上手く使える為には体幹も大事になります。

体幹がしっかりすればフォームも安定し広背筋の力をしっかり使えるようになります。

タイムが伸び悩んでいる、怪我が多い…という方は陸上トレーニングもオススメです。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

最近暑いですよね。ちらほらと晴れもであできて

いよいよ本格的に夏がはじまったなと思います。

そういえば先週ご紹介した「半澤直樹」はご覧になりましたか？

7年ぶりの名セリフ「やられたら、やり返す、倍返しだ！！」を聞くことが

できて感動しました。（笑）

他にも香川照之さん演じる大和田取締役の「施されたら、施し返す、恩返しです！」と

いう新しい名セリフなど、面白い要素もたくさんあったので次回以降が楽しみです。

市川猿之助さん、古田新太さんなどが新たに加わり、よりパワーアップしているなと

いう印象でした。皆様もぜひご覧になってみて下さい！

さて、暑くなってくると冷たいものやさっぱりしたものが食べたくなりますが

コンビ二で夏にぴったりな食べ物を見つけました！

それがこちらです！

「中華蕎麦　とみ田」のつけ麺です！

冷凍タイプ、カップ麺タイプなど様々なタイプで商品化されている

とみ田ですがつけ麺は夏にぴったりで本当に美味しいです！

魚介系のスープが太めの麺と相姓抜群です！

ペロッと食べれるので気になった方は是非食べてみて

下さい！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは、中根です。

雨ばかりでしたが、ここ2日ほどは晴れ間もあり、ちょっと

気持ち的に嬉しくなりました。やはり青空が見えると良いですね

さて、本日は夏のキャンペーンの「特別体験教室」をご紹介いたします。

「特別体験教室」とは体験希望者のみで行なう45分間のレッスンです。

初心者のお子様ばかりですし、幼児用に水深調整のフロア（赤い台）をプールに

入れるため安心してレッスンを受けられます。

参加人数は平均4～5名です。

早速、今週の23日（木）、24日（金）に体験をご用意しております。

まだ参加できますので、この夏プールデビューをお考えの方は

是非フロントまでお問合せください。

皆様のご参加をスタッフ一同お待ちしております。

仙台南店　中根彰宏

こんにちは、中根です。

さて本日は夏のキャンペーン企画の「親子で着衣水泳！」をご紹介します。

着衣水泳とは実際に服を身に着けたまま水の中に入っていただき、水着の時との

違いを感じていただいたり、家族や友人が溺れたときにはどうすれば良いか、

また自分自身が溺れたときはどうすれば良いかの対処法を

お子様と保護者様で体験していただく内容となっております。

今年は学校の水泳授業の中止で水の事故に対しての対処法、

また保護者の方が着衣水泳を体験できる機会は少ないのではないでしょうか。

今回は是非この体験会を利用してみてください。

日時は7月26日（日）16:30～17:30となっております。

10組限定となっております。まだ申し込みできますので

興味のある方はお気軽にフロントまでお問合せください。

皆様のご参加をお待ちしております。

仙台南店　中根彰宏

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

今年は各地のお祭りが中止になり

少し寂しい夏になりそうですね。

タイトルの漢字見慣れないものですが

皆様は読めましたか？

「かんとう」と読みます。

秋田県が誇る夏の風物詩です！！

私は出身青森県ですが

幼稚園入学から中学卒業まで秋田県秋田市で育ってきたので

実は竿燈経験があります！

ほうきやブラシを使うときは血が騒いで遊んだりしてます笑

夏に竿燈祭りが開催されているのですが

今年は残念ながら中止になってしまったので来年を楽しみに待ってます。

秋田市といえば…

私と同世代の方なら聞いたことがある

「はばたけ秋田っ子」という歌を最近聞いて感動しました。

中学時代の思い出が走馬灯のように蘇ってきました。

良い思いでを残せるように毎日を楽しく過ごしたいと思います。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

最近ずーっと雨ばかりで洗濯物が干せませんね。

雨もほどほどに降らないといけないですが、そろそろ

夏らしい快晴の日が来てほしいです。

今年は例年と違い、夏のイベントは中止な事が

多いですがその中で少しでも夏らしい事をして

楽しく過ごせればなと思います。

さて、がらっと話しは変わりますが、いよいよ

待望のドラマが放送されます！

それがこちらです！！

池井戸潤さんが原作を書いている「半沢直樹」です！

今作は続編で前作は２０１３年に放送されました。

かつて瞬間最高視聴率は５０％を超えた伝説のドラマで

主演は堺雅人さんが演じます。

「やられたらやりかえす倍返しだ！」というセリフが有名で

当時社会現象になるぐらい人気のドラマです。

半沢直樹という銀行員の生き様を描いたドラマで

魅力を語りだしたら止まらないぐらい大好きです（笑）

特に社会人の方は見たらスカっととすること間違いないぐらい

半沢直樹の立ち振る舞いはすごいです（笑）

１９日の日曜劇場の時間帯で放送するので

是非ご覧になってみてください。そして

色々お話しできたら嬉しいです。

仙台南店　臼井慎人

こんにちは、中根です。

相変わらず梅雨空の続く毎日ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

さて、ニスポではいよいよ夏のキャンペーンが始まりました！

今年は今までと同じように短期水泳教室、特別体験教室、通常スクール体験に

加えて新たに、少人数制特訓と着衣水泳を行います！

今日はまず、短期教室のお知らせです。

期間は8月10日（月）～13日（木）の4日間。

時間は9時～10時のＡコースと10時～11時のＢコースをご用意しております。

どちらを選んで頂いても練習内容は同じです。練習は泳力別にクラス分けをして

実施しますので、兄弟姉妹ご一緒に参加できますよ！

無料送迎バスもあります。ＡコースとＢコースではバスルートが違いますので

バスをご利用の方はバスルートによってコースをお選びください。

また今年は「早割」として7月26日（日）までにお申し込みいただくと

参加費より500円（税抜）割引となり、たいへんお特です！

定員制となっておりますので、お申し込みはお早目に！

詳しくはホームページをご覧いただくかフロントまでお問合せください。

皆様のご参加をお待ちしております。

仙台南店　中根彰宏

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

トレーニング再開して1ヶ月体重4キロ戻りました。

腹筋が割れてる79kｇを目指して日々奮闘中です。

最近はまっているトレーニング種目があります。

それは「ミリタリープレス」です。

トレーニングのBIG3と言われる種目は

ベンチプレス(胸)スクワット(脚)デッドリフト(体幹部、脚)ですがこの3種目に匹敵するほどの

高強度のトレーニングと言われています。

こんな感じのトレーニングです。

バーベルを上げ下げするシンプルで最高なトレーニング

ミリタリープレスは競技をしている方には是非取り入れていただきたい種目です。

主な主動筋は三角筋(肩)

共動筋に体幹部、上腕三頭筋(二の腕)です。

肩と腕を使い、さらに体幹も使うので水泳のPuｌｌ向上に繋がりますね。

私は今年中に60kgを目標に今頑張ってます。

60kgを上げれたら60kgの人間を頭の上まで持ち上げて投げれる事になります。

私は体型が体型なので練習後の自由時間に子供達によく投げて～と言われる事が多いので

その武器を危なくない程度までもっと活かしていきたいと計画してます笑

仙台南支部　細越　優