仙台南

こんにちは。仙台南店の上坂です。

なんだか急に寒くなりましたね。

皆様、カゼなど引かないようお気をつけください。

水泳や水中運動すると水温(30℃前後)の刺激で体温調節の働きが

高められます。「カゼをひきにくくなります」

秋のキャンペーンイベント情報！

特別体験教室

初心者のお子様やﾌﾟｰﾙが初めてといった

お子様を対象とした体験教室です。

（担当コーチの解説付きです）

10月8日(土)8:45～9:30

10月10日(月・祝)13:00～13:45

10月16日(日)12:30～13:15

上記以外でもまだまだあります！

詳しくはHPをご覧ください

親子短期教室

2日間で参加日、参加回数が自由に選べます！

当日の参加も大丈夫です　親子で一緒に楽しく運動できます

10月29日(土)11:00～11:45

10月30日(日)11:00～11:45

公園に遊びに行くような感覚で気軽にプールに来てください

皆様！ぜひニスポにきて体を動かしてください！！

お待ちしております！！！

仙台南店　スタッフ一同

こんにちは。ニスポ仙台南店です。

最近、少し涼しくなってきましたが

気温差が激しい日がありますので

9月も体調に気をつけてお過ごしください。

さて、ニスポではまだまだ

『夏のキャンペーン』大好評！実施中です！！

今月は「特別体験教室」と「通常スクール体験」がございます。

☆ 特別体験教室

(初心者のお子様やﾌﾟｰﾙが初めてといったお子様を対象)

9/4(日)　× 満員御礼

9/11(日)　△ 残りわずか

9/18(日)　〇 おススメ♪

9/19(祝・月)　〇 おススメ♪

☆ 通常スクール体験

少し泳げたり、ご兄弟やお友達と同じ時間で体験をご希望の方にオススメです！

※ 9月19日(祝・月)まで受講していただけますとｷｬﾝﾍﾟｰﾝ特典がつきます！

ご興味のある方はお気軽にお問合せください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

仙台南スタッフ一同

こんにちは。仙台南店の上坂です。

暑い日が続きますね。

8月も高気温、高湿度が多そうです

こまめな水分、塩分補給など

熱中症対策が欠かせません！

さて、仙台南店の 夏キャンペーン 情報につきまして

本日、短期教室第2期の最終日、泳力チェックがありました！

参加者の皆様は四日間の成果をしっかり発揮してくれました！

我々コーチ陣も皆様の頑張りを見てパワーをもらいました！！

また一緒に練習しましょう

そして明日からは通常スクールが再開します。

スクール会員の皆様、明日からまた楽しく元気よく

練習していきましょう

皆様にとってニスポでの練習が

夏休みの素敵な思い出になるよう

スタッフ一同、頑張って参ります。

8月も何卒、宜しくお願いいたします。

仙台南店 スタッフ一同

こんにちは。仙台南店の上坂です。

本日、海の日に夏イベントで先着10家族限定

「プールで遊ぼう！」プール開放を行いました。

小人数制で広々とプールを利用していただきました！

参加者の皆様、ニスポに来館していただき

ありがとうございました。

久しぶりにプールでお友達、ご家族でスキンシップが

できたのではないでしょうか。

我々スタッフから見ても本当に楽しそうでした。

また次回をお楽しみに！

さてニスポではまだまだ夏イベントがあります！

「夏休み短期水泳教室」

7/25～7/28　 A 9:00～10:00 / B 10:00～11:00

7/29～8/1 　  C 9:00～10:00 / D 10:00～11:00

Aコース、Dコースは定員に迫っております！

検討中の方はお早めにお申し込みください。

まずはお気軽にお問い合わせください。

スタッフ一同、皆様のご参加心よりお待ちしております。

仙台南店スタッフ一同

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

今年度に入ってからトレーニングが全くできなくて気分が落ちていました。

6月は気分を変えて、筋力UPをテーマに特化したトレーニングをしてみたら成果が出て良いきっかけになりました。

重いダンベルを持ってトレーニングしたおかげで筋力がガッチリ伸び嬉しいです。

160㎏以上のバーベルをおもちゃのように扱ってるおにいさんやおねえさんをみて闘争心も戻ってきました。

他人と比べるのは気持ちが持たないのでやめた方が良いとよく聞きますが私は違います。

私よりも重たいバーベル、ダンベルを持ってるのを見ると、とても！！！！！悔しいので。

次に会う時は絶対に負けないようにトレーニング頑張りたいと思います。

ガッチリトレーニングした後はご飯もたくさん食べないと体は大きくならないです！

今回は某うどん屋で特盛うどんと親子丼を食べました。

オーバーカロリーかもしれませんが、中途半端な事をやるより

メーター振り切るぐらい食べた方が良いので割り切ってます。

しっかり動いて、食べて、寝る！

食と睡眠は軽視されがちですが、とても大事です！

仙台南　細越優

こんにちは、福田です。

最近いつにも増して部屋の中に猫の毛が舞っていたり

出勤時のリュックや服にいつのまにか猫の毛がごっそりついていたり

今まで以上に毛まみれになっております。笑

換毛期なのか、すさまじい抜け毛に毎日コロコロしても

追いつきません…。

本人は全く毛が抜けていることに何にも気にしていない様子ですが

すりすりしたがりなので、気づかぬうちに服やリュックにすりすりして

毛まみれにしているようです

そして最近は私の布団を陣取って

ゴロゴロするのがお気に入りのようで

自分のベッドを使わず私の布団を毛まみれにしています。

おかげさまで朝起きると顔中に猫の毛がへばりついてました。笑

仙台南福田 春香

みなさんこんにちは 仙台南支部の細越です。

今回は53kgのダンベルを使ってトレーニングしてきました。

ワンハンドローイングという背中を鍛えるストレッチ種目です。

正直バランスをとるだけで難しいのとダンベルに遊ばれてぶん回している感が否めなかったで伸び代はあります。

ここ4週重いダンベルを扱って重さに慣れる事はできましたが、来月からはボリュームを確保できるように頑張ります。

今年度はコンテスト出場を目標にしていましたが、断念する事になりました。

社会人でトレーニングを継続する事の大変さを実感した上半期になりました。

来年でトレーニング歴10年目、社会人歴10年目、年齢も30歳になり節目の年になるので

来年度のコンテストで勝負できるように気持ちと体のコンディションを整えていきたいと思います。

仙台南　細越　優

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

トレーニングは環境が大事という言葉よく聞きますが

最近になり、確かにそうだなと実感する事があります。

いつもトレーニングしているジムだとダンベルが1-20kgあります。

週1回通っているジムだとダンベルの重さを自分で調整できるのでMAX 80kgまで作れます。

流石に20kgだと大きい筋肉を鍛える時には物足りなかったので重いダンベルを扱える事に感動しました。

私は背中はそこそこ強いだろうと勝手に勘違いしていました。

昨日は40kgのダンベルを使って背中のトレーニングをしたのですが

画像は2.5kg*14 35kg+2kg =37kgです。

私が行なっていた種目でレスリングオリンピックメダリストは60kgのダンベルを扱っていたと聞き

自分もまだまだだな…とため息をついたあとは、モチベーションがぐっと上がりました！

年々体は進化しているので焦らず継続していきたいと思います。

仙台南　細越　優

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

気温差が激しいと体調を崩しやすいですよね

そんな時は運動するのかも悩みますよね。

少しでも体調に違和感がある時は控えた方が良いと思います。

休養も立派なトレーニングなので、休む勇気も必要です。

先日ダンベル1個でガッチリトレーニングしました。

重さは2.5kgプレート12枚=30kg

シャフト(棒)+カラー(落下防止用ストッパー)で2-3kg

とみて、32-3kgのダンベルになります。

高重量を扱うようになると、足腰がダメダメだと姿勢が安定しないので足腰の大切さも再確認できました。

このダンベルを持って上腕三頭(二の腕)の種目をガッチリ高重量で

筋肉を刺激できる種目がとても好きで、私の生きがいになっています。

昔はよく肘を痛めていましたが、関節の動きを理解してから痛める事は減っていきました。

上腕三頭筋は主に肘関節(一部肩の伸展)の動きになるので

この筋肉に刺激を与えてあげると二の腕にメリハリがつくので

鍛えて損は絶対にしません、水泳とウェイトトレーニング両方頑張りましょう。

仙台南　細越　優

あ

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

もう少しで6月になりますね。

今年は大曲の花火大会開催されるとニュースをみて

嬉しさと夏の到来が近いなと感じています。

先日トレーニングをガッチリ追い込みました！

午前中に胸を鍛え、久しぶりのトレーニングが楽しくて

夕方に二の腕(上腕三頭筋)をガンガン鍛えに行きました！

上腕三頭筋は私の一番好きな部位で週7やっても飽きないくらい大好きです。

上腕三頭筋とは名前の通り、3つの筋腹からなります。

カッコイイ、丸太のような太い腕を手に入れる為には3つの筋腹に刺激が入る動きが必要です。

水泳以外の運動指導もお任せください。

仙台南　細越　優