仙台南

こんにちは、福田です！

4月も後半に入りましたね。

仙台は暖かくなってきたのでしょうか?

最近は花粉が酷くて目がお岩さんのようになって

目が開きません。笑

目薬とアイボンが手放せない季節です…。

そしてなんと、あっていない間に

実家に預けられた我が家の猫は

転がったまま猫じゃらしで遊ぶという

怠けぶりを発揮しているようです。笑

次に会った時におデブちゃんになっていたらどうしようか

心配な飼い主でした。笑

仙台南福田春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

私は体重を落とす時は2021年ボディビル日本選手権第4位入賞、加藤直之選手を参考にしてます。

1. 最初から食事を大幅に減らすようなことはしない
2. 普段口にするものを一つずつ制限していく(例：間食無くす、主食を減らす、など)
3. 体重の増減を確認し、体重が落ちなくなってきたらさらに減らす
4. それでも体重が落ちなくなってきたら有酸素運動を取り入れる
5. 期間を設ける、猶予期間も加えるとさらに長期になる

1はいきなり糖質0　脂質0には絶対にしない、0か100にしないって事ですね。

2は前回ご紹介した内容と同じで、段階を踏んで制限する事です。

私の場合は米の量でコントロールしています。4合からどんどん減らすイメージです。

3は体重の変化を把握し、停滞してきたら次の段階に移る事です。

やみくもに食事量を減らすのではなく、目標体重・停滞したら米の量を4合から3合にします。

4は食事では落ちない末期の状態なので、コンテストに出ない方は

運動でカロリー消費をするより、軽い運動で気分転換をしましょう。

5は明確な期限を設けた方が、達成に近づけます。

体重を落とす事は、甘い自分を捨てる事になるので強い精神力が必要になります。

夏を目標の方は今からやりましょう！

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

新年度になり皆様いかがお過ごしでしょうか？

新生活を送られる方も多く忙しい日々を過ごされていると

思います。新しい生活スタイルを確立するまでは

大変だと思いますが無理をせずに時にはゆっくり

休んで生活していきましょう！！

（お笑いとか見て大笑いするとかなり気持ちすっきりしますよ！）

さて、今回はオススメ漫画のご紹介です！

それがこちら！！

怪獣8号という漫画です！

2年前から連載がスタートして今とても人気な漫画です。

怪獣という大災害に見舞われている日本で日々怪獣と戦っている

防衛隊に憧れた主人公カフカがひょんな出来事がきっかけで

怪獣となってしまいます。防衛隊とカフカの奮闘する姿を

描いた作品です。王道なジャンプ作品でアクショウシーン

満載なのでとても読みやすく1巻をあっという間に

読めてしまいます。もともとウルトラマンが大好きなので

設定が私の好みにドンピシャでした！！

今後の展開が楽しみな作品です！！

是非一度読んでみてください！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは、福田です！

猫様と離れて2週間…

私のアパートよりも広い実家を満喫しているようです。笑

部屋の中を走り回り、テーブルの上に飛び乗って、

猫じゃらしを銜えて遊べと催促してくるよ～ということで

猫様は住む場所が変わっても楽しく過ごしているようで

少し安心しました◎

父も母も孫のように後追いしながら

かわいがってくれているそうです。

次に会うときにはまた大きくなっているのかな～

と会える日が楽しみです◎

仙台南福田春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

減量を始めて3週間経過しました。

体重は2キロ減り、87kgです。

クリーンな食事を摂りながらゆっくり絞れ

トレーニングのパフォーマンスは良くなっています。

つまり、3週間前の体重90㎏は今の私にとっては過体重だったと計算できます。

体重を落としたいと考えている方は

①1日の中で自分が何を食べているかを把握

②余分なものをカットする事が第一優先です。(お菓子やジャンクフード等)

過度な制限は必要ありません。

間違っていけないのは、体重を落とす事でストレスが溜まってしまうのは良くないので

長い期間でゆっくりゆっくり落とすイメージでやってみましょう。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

4月になりましたね！だいぶ暖かくなってきて過ごしやすく

なってきましたね！昼寝するのが気持ちいい時期なので

ついついウトウトしちゃいます（笑）

居眠りして怒られないように気をつけます！

さて、私の趣味はアニメ観賞なのですがここ最近はまっているアニメが

あります！それがこちらです！！

鋼の錬金術師です！！

10年近く前のアニメなのですが今年には実写映画も公開予定の作品で

昔から根強い人気の作品です！私も作品自体は知っていたのですが

見たことがなくこの機会に視聴を始めたら見事にハマリました！

錬金術という物質を変成させる術が存在する世界で漣金術に長けた

兄弟がいました。その兄弟がある時に母親を生き返らせるために

禁忌である人体練成を行います。錬金術は等価交換ということで

その代償として兄は腕と脚を。弟は肉体を全て失い魂だけになります。

その後失った身体を元に戻すために旅にでるというあらすじです。

決して明るい話ではないですが非常に物語が面白く近年の作品のなかでも

最高傑作名高い作品なので非常にオススメです！！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは、福田です！

4月になりましたがみなさんいかがお過ごしでしょうか?

私は我が家の猫様との別居生活が始まりました…

親バカ飼い主はもうすでにさびしい！！

実家で預かってもらい、毎日写真を送ってもらってます。笑

でも猫って2日くらいですぐ忘れちゃうそうで…

帰ってきたらすっかり忘れられてたらどうしよう～

と思ったりする毎日です。笑

しかし！！寂しい気持ちに負けず、みなさんと我が家の猫様に

会える日を楽しみにがんばっていきたいと思います◎

仙台南福田春香

こんにちは。仙台南店の上坂です。

今日から4月です。ここ数日は寒さが戻った感じがします

体調をくずさないよう皆様、衣類で上手に体温調節してください

宮城県では桜はまだ咲いておりませんが・・・

 ↑ 数日前に撮った梅の花です。（きれいに咲いてました！）

仙台南店では地震の影響で

プール内の補修工事を行う事になりました。

4月1ヶ月休業させていただきます。

皆様にはご不便をおかけしますが

ご理解、ご協力を何卒宜しくお願い致します。

※ 休業期間中は受付(フロント)のみ行っております。

お気軽にお問い合わせください。

皆様にまた喜んでクラブを利用してもらえるように

しっかり準備して参ります。

5月9日(月) 10:00 より再開いたします！

皆様のご来館をスタッフ一同、心からお待ちしております。

仙台南スタッフ一同

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

7か月の身勝手な増量も終了し

先週から減量期間に入りました。

減量はゆっくり落とすのがコツなので

第一段階として自分の好きなものを食べない事から始めました。

牛丼、揚げ物、ジャンクフード

これを止めただけで食べる量はあまり変えていません。

ゴールデンウィークには見た目変わっていると思うのでそこまでは気長にやります。

最近プロレスが熱いです。

オンラインを契約して試合がある日は中継を見るまでになりました。

水泳一本の学生時代だったので格闘技には憧れはあります。

魅せる試合運びや、怪我をしない為のトレーニング

私達の知らないところでは苦労されていると思うと頭が上がりません。

こんにちは。仙台南店の上坂です。

最近、少しづつですが気温が上がっております。

春が近づいていますね！

さてニスポでは 春の入会ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ を実施しております！！

スタートしてから沢山のお問合せを

いただいております！！！

ありがとうございまます！！！！

イベントの一つとしまして『特別体験教室』を行います。

（初心者のお子様やﾌﾟｰﾙが初めてといったお子様を対象とした）

下記カレンダー緑の塗りつぶし日 (13:00～13:45) にて実施致します。

少人数で実施して、お子様にプールの楽しさを知ってもらえるよう

指導しております。

お気軽にご参加ください スタッフ一同、お待ちしております。

仙台南店　上坂仁志