プールワンポイントレッスン（岩槻店）

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日　　時　　  平成２６年１０月１０日（金）（１２：１５～１２：４５　３０分）

内　　容　  　クロール（２ビートキック・６ビートキックを使い分けて泳ぎましょう！）

２ビートクロールは１ストロークでキックを２回打ちます。

対角線になるよう、 右手入水時に左足を打ち、左手入水時に右足を打ちます。

ゆっくりと長い距離を泳ぐ時やクールダウンの時などに使います。

６ビートクロールは１ストロークでキックを６回打ちます。

１・２・３・１・２・３、下・横・横・下・横・横とローリングをしているので

６回キックの内ダウンキックが２回、サイドキックは４回打っています。

日頃練習している板キック等は上下動の鍛錬キックで、

クロールを泳いでいる時はローリングキックになっています。

短い距離をスピードを上げて泳ぐ時やタイムを計る時などに使います。

今回の練習では２ビート・６ビートが自由に変えられるよう練習していきましょう

皆様のご参加お待ちしてま～す。

岩槻店　　川島