今日は何の日？（東岩槻店）

今日は「健康ハートの日」です。

公益財団法人　日本心臓財団と厚生省（現：厚生労働省）が、

今日８月１０日を「８１０＝ハート」と読めることから

１９８５年（昭和６０年）に制定しました。

今日を中心に全国各地でイベントが行われ、

生活習慣の改善を中心とした心臓病予防啓発活動を行っています。

心臓病は、単に高齢によるものだけでなく、生活習慣に起因するケースも多くみられ、

若者や働き盛りの方々にとっても無視できない病気です。

日本心臓財団が提唱している「健康ハート１０カ条」を記しますので、

これを見てぜひ日頃から心臓病予防に心掛けていただきたいと思います。

１．血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎや糖尿病には注意を）

２．脂肪の摂取は植物性を中心に。

３．食塩は調理の工夫で無理なく減塩。

４．食品は栄養バランスを考えて。

５．食事の量は運動とのバランスで。甘いものには要注意。

６．努めて歩き適度な運動を。

７．ストレスは工夫を凝らして上手に発散。

８．お酒の量は自分のペースでほどほどに。

９．タバコは吸わない。頑固に禁煙。

１０．一年に一度、定期健診を忘れずに。

東岩槻店　益子

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