マスターズ

車窓つづき♪

今回は、車窓にて、さまざま巡っています。

東京オリンピックの競泳とアーティスティックスイム会場

（屋根部分です。見えますか？）

そして

お馴染み、水泳の聖地！

東京辰巳国際水泳場。

このプールで泳がれたご経験を持つ方も多いのでは？？

次は、東京ゲートブリッジ

遠いので小さいですが、スカイツリーが映り込んでいます。

見えますか？

ゲートブリッジの真下

なかなか見れない角度ですよね！？

今度は…

レインボーブリッジ！！

東京タワーが映っています。

ぜひ、探してみてください♪

いよいよ、今回のツアーも東京駅でおしまいです。

ご自宅に着くまで、お気をつけてお帰りください。

第９回ニスポマスターズはいかがでしたでしょうか？

楽しんでいただけましたでしょうか？

ぜひスクールでは、練習仲間に今回の楽しかったことを

自慢してください（笑）

そして、来年の１０回目記念大会でお会いしましょう♪

２日間、本当にありがとうございました。

株式会社ニスポ　スタッフ一同

銀座を楽しんだ後は…

車窓にて

勝鬨橋から築地市場跡

昭和１０年（1935年）に開場した旧築地市場

８３年の歴史に幕を下ろし

現在は解体作業が進んでいるようです。

豊洲新市場

未来を見据えた首都圏基幹市場として

先日１０月１１日開場しました。

とてもキレイな施設でした。

築地同様、豊洲新ブランドとなること間違いなしですね♪

お台場

お台場ダイバーシティ東京、ユニコーンガンダム

近くで見たことありますか？

なかなかな迫力ですよ～。

★まだ、続きます★

GINZA  SIXでランチ楽しみました。

海鮮チラシ
松重ごぜん
江戸前寿司はなやぎ　などなど

そして、デザート！！

屋上では桜も…

別グループは…

ショッピングも！！

本日はニスポマスターズ・２日目、ツアーDAYです。

良いお天気に恵まれ、

みなさん昨日の疲れもなく元気にホテル出発！！！

車窓より、新国立競技場

東京オリンピックが待ち遠しいですね☆彡

桜田門

皇居東御苑、到着！

東京の真ん中にいるとは思えない緑に癒されつつ

大手門から天守台へ散策♪

巨大な石垣

昔の人はすごい！！

と盛り上がりつつ、登ってみました♪

ＧＩＮＺＡ　ＳＩＸ到着！！

このあとは…

ランチタイム＆自由時間です♪

おなかすいた～何食べますか？？

昨日、１０月２７日（土）に神奈川県川崎市のニスポ・スイムクラブ元住吉にて

第９回ニスポマスターズが開催されました。

『今年も会いたい！元住吉で♪ 原点回帰～全てはここから始まった～』

2010年に元住吉会場からスタートしたニスポマスターズは

全国のニスポ会場を巡ってきましたが

今年のキャッチフレーズ通り、再び元住吉でへ戻ってきました。

月日は流れておりましたが、

ニスポマスターズ会員のみなさまは

とてもパワフル！！

おかげさまで、例年以上に

大変温かな、盛り上がった大会になりました。

閉会式にはニスポキャラクター『ニース君』登場！！

そして、大好評！！

清水参事による「そば打ち」コーナーも、もちろん設けられました。

今年の美味しく、た～くさん！いただきました。

清水参事、ごちそうさまでした。

来年は・・・いよいよ

第１０回の記念大会になります。

さらに良い大会になるよう、企画検討中です。

みなさまもぜひご意見・ご要望をお寄せください！！

そして、来年もお会いしましょう♪

こんばんは東岩槻の犬使い、犬山田です

※散歩は順調です。

先日、短水路マスターズ（日本マスターズ水泳短水路大会さいたま会場）でのことです。

水泳グッズ販売の横で催し物が。

山田です。羽ばたこうと頑張っている山田が冷静に押さえつけられているように見えると思います。

これは、色紙を見ながら「何色のときに一番力が発揮しやすいか」

というテストだそうです。ひとそれぞれタイプの色は違うそうで、トップ選手でさえけのびの距離が２ｍ違うとか！？

※「ＦＳＥＭ」というらしいです。友人のトレーナーさんより教えてもらいました。

私の結果は「青＞緑＞赤＞黄＞黒＞白」の順。

つまり白やクリアのゴーグルでは結果は出にくい、代わりにトレーニングの効果は出やすい

青のゴーグルではレース向き、ということになるんだそうです。

この日の私のゴーグルは・・・そう、青ですよ、ふふふ。そして練習用はクリア。

さすがですね！私！偶然ですけど。

というわけで、面白い体験をしました。様々な水泳大会の会場を回られているそうなので、皆さんもチャンスがあればぜひ！！

東岩槻店　山田暁彦

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こんにちは

短水路マスターズ大会いくつかエントリーできたでしょうか。

今日も短距離のための練習です

317スペ

３００ｍＩＭは本来「ロコモーティブ」という２５ｍ・５０ｍ・７５ｍをスピードの緩急を

つけて泳ぐ練習です。今回はスピードを上げる所を個人メドレー順、緩める所をクロールで

泳いでいきます。

次の２５ｍのセットは短距離でいかにスピードを上げるかがポイントです。

キックを軽く速めに。腸腰筋を使うイメージです（足を棒のようにして蹴る感じ）

その足に正確な手のかきを合せていきます。

短距離種目をあわてずスピードをコントロールする強さを付けていきましょう！

最後の２５ｍはスピードを維持したまま泳ぎ続ける持久力を。

時間の関係で量を抑えてしまいましたが足りなければ2セットで。

東岩槻店　スプリンター山田

こんばんは雪かきで体幹を鍛えました、コアマスター山田です。

先週と今週のスイムトレーニングプログラムの「スペシャル」のメニューを掲載します

スペシャル20180120

乳酸生成のメニューです。

長いインターバルでスプリント（短距離をスピード上げる練習）をします。

皆さんご存知だと思いますが、乳酸は疲労物質ではなく疲労回復物質です。

頑張った後に以下に回復するかがポイントです。疲労は、ゆっくり泳ぐより

トレーニングスピード程度で泳いだほうが回復しやすいとか。

そんなことを感がえつつ泳ぎましょう

スペシャル20180127

中距離の中でスピード、筋持久力ＵＰを図ります。

全身で一番大きな筋肉は「大腿四頭筋」です。太腿から大きく動かそうとすると

大きい分たくさん酸素を使います。必要最低限の使用を意識して、泳ぎましょう

東岩槻店　山田暁彦

台風と雨の影響で浅草を予定よりも１時間早く出発しました。

１５時東京駅にて解散となりました。

ニスポマスターズ観光ツアー参加者の皆さん、お疲れ様でした。

お家につくまで、お気をつけてお帰りください。

次回も是非、よろしくお願いします。

今回残念ながらご参加できなかった方々！

このブログをみて、ちょっと気になっていただけた方々！！

来年、是非ご参加ください。

今年もニスポマスターズを楽しんでいただけましたでしょうか。

ご参加いただいたみなさん、本当にありがとうございました。

スタッフ一同感謝申し上げます。

来年もお会いしましょう。

スカイツリー、出発。

「視界が悪くてごめんなさい」と限定品いただきました♪

浅草へGO！！

浅草寺

雷門にて雨にもまけず…

浅草散策中！

お昼ご飯は何にされますか。

どじょう鍋？天丼？麦とろ？うな重？？？

う～ん…コーチ陣は…