ダイエット(元住吉店)

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１２月の長期合宿、お正月
そして年始の合宿で体重がついに２キロ増で人生最大値となってしまいました

２週間、食事を野菜とタンパク質中心にしたカロリー制限の昼食！

今日はチキンサラダとバナナ、プロテイです。

そしてもちろんプールでトレーニング!!

体重もこの２週間で２．４キロ減。

体調もばっちりです！

水泳は全身運動でダイエット効果も抜群ですよ。

もちろん食事も大事です。

Ｂｙ石田