良質の睡眠を・・・（元住吉店）

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睡眠に適している季節と適していない季節があるのを皆さんはご存知ですか

質の良い睡眠ができるのは「今」だそうです。

冬に向けて良質の睡眠をとることがこの時期は大切だとか・・・

そこで、私のオススメは「アロマオイル」です

お好みのアロマオイルを加湿器に入れたり、シャワールームの床に数滴落として、シャワーをしてから

眠りにつくとココロもカラダもゆったりでき、良い眠りにつくことができますよ。

特に、気温差が激しい今は、かぜ気味の方も多いのでは

そんな方には「ユーカリ」「ラベンダー」がおすすめです。

コアラの好物でもあるユーカリはペパーミントよりも刺激が強い香りがしますが、

優れた消毒作用と抗炎症効果を発揮するそうです。

ラベンダーはハーブの一種で、リラックス作用がある他、

抗菌・殺菌作用があるそうです。

加湿マスク（ハーブの香り付）を活用してもよいかもしれませんね

参考にしていただければ幸いです

タケウチでした