適度な運動はできていますか？（元住吉店）

皆さん、こんにちは！　相原です。

最近は朝方や夕方は肌寒く、日中は暖かい日が続いており、気温差がありますが

体調管理はしっかりとできていますでしょうか？？

少し体温が高いと、｢もしかしてコロナにかかってしまったかも」

と思ってしまう人も多いと思います。

コロナにかからない為には、まず免疫力を高める必要があります。

適度な運動をすることで免疫力も高まり、健康にもなれます！

その他にも、栄養バランスのとれた食事や十分な睡眠、休養などが大切になってきます！

適度な運動について小耳に挟んだ情報によると、お家で深呼吸を数回するだけでも効果があるということです！

信じられない方も多いと思いますが、深呼吸をすることで、有酸素運動をしている事と同じような効果があるのです！

自粛が叫ばれている今、お家にいてもできる有酸素運動として、やってみてはいかがでしょうか？

世の中はコロナで大変ですが、皆さんで頑張っていきましょう！！

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