マスターズスイマーの憂鬱　　西大津

• Tweet

• Tweet

食欲の秋に浸りすぎて体重が増えてしまいました。先日の西大津マスターズ練習会では以下の練習内容を皆さんと一緒にこなしたのですが５０ｍ16回を自分の思うとおりに泳げなかったのです。がんばろうとしても力が出ない、泳ぎを立て直そうとしても集中できない。こんなことではいけない！と、もがいているうちに終わってしまいました。

練習不足と体重増加からくる意欲の低下という負のスパイラルから抜け出さなくてはなりません。

まずは就寝前のお菓子をやめて、（あたりまえだ！という声が聞こえます。）次回の練習会までには体を元に戻そうと思います。

なお、次回の練習会は12月15日（日）15：30予定です。

西大津　マスターズ練習会　11月17日

①ウォーミングアップ２００ｍ

②キック５０ｍ6回　種目は自由

③プル　５０ｍ6回　種目は自由

④スイム５０ｍ16回　種目は自由

※タイムを16回ともそろえる。

ウォームダウン好きなだけ。

スタート練習

斎藤