マスターズ練習会　　西大津

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6月19日マスターズ練習会でした。

9名の会員さんに参加していただき練習を行いました。

練習メニュー

Ａ

Ｗ－ＵＰ　200×1　得意種目

25×8　個人メドレー　１～４キック5～8スイム　　　　　　　1分

イージー　50×1

キック　　25×12　得意種目　　　　　　　　　　　　　　1分

プル　　　50×6　得意種目　　　　　　　　　　　　　　1分20秒

スイム　　75×4　得意種目　　　25ｍハード50ｍイージー　　1分40秒

イージー　50×1

スイム　　25×6　得意種目　　　ハード　　　　　　　　　　30秒　　

　　　　　25×8　得意種目　　イージー　　　　　　　　　1分

ダウン　　100×1

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トータル1850ｍ

Ｂ

Ｗ－ＵＰ　200×1　得意種目

25×8　個人メドレー　１～４キック5～8スイム　　　　　　　1分

イージー　50×1

キック　　25×8　得意種目　　　　　　　　　　　　　　1分10秒

プル　　　50×4　得意種目　　　　　　　　　　　　　　1分50秒

スイム　　75×4　得意種目　　　25ｍハード50ｍイージー　　2分10秒

イージー　50×1

スイム　　25×4　得意種目　　　ハード　　　　　　　　　　40秒　　

　　　　　25×6　得意種目　　イージー　　　　　　　　　1分

ダウン　　100×1

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トータル1550ｍ

次回は7月17日です。たくさんの参加お待ちしておりますー！！

鞠川