冬運動⑤　　西大津

冬はカラッとした湿度の低い日が多く、他の季節に比べて乾燥しているのはご存知のとおり。

暖房の効いた室内や電車の中、入浴時など、じつは冬でも汗をかく機会は多く意外にも多くの水分を失っています。

水分を消費している一方で、体感温度が低い冬はのどの渇きに気づきにくく、ついつい水分補給を怠りがちになってしまうのと

冬の汗には夏に比べて約2倍ものミネラルが含まれているので、汗をかいている感覚以上にミネラルが失われています。

水分だけでなくミネラルも適切に補給するようにしましょう！！！

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