冬運動⑧　　西大津

屋外での運動時風を通さない完全装備をして参加したとしても景色や爽やかな空気を楽しめるので、長時間屋外にいることも多くあるでしょう。

通常の運動に比べて、思ったより体力を消耗することがあるので、体調に気をつけましょう。

それでも、気温が低い日に運動をするなら「カイロの併用」がおすすめです。

運動中も体温を保てるだけでなく、筋肉が固まるのを防げる場合もあります。

カイロを入れる場所としてはポケットが定番ですが、運動靴の爪先に入れると下半身の冷え対策が可能です。

指先などの末端は血液が行き届きにくく、冷えやすい箇所です。

寒気は指先から起こるので、カイロによってしっかり温めましょう！！

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