夏運動　　西大津

ふくらはぎ①

1.足を前後になるべく大きく開きます。
2.爪先は両足とも正面を向いているようにしてください。
3.両手を前膝の上におきましょう。
4.この状態から、前の膝を曲げて行きます。この時に後ろ足の踵をしっかり床につけて膝を曲げないように注意してください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鞠川

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2021年8月19日 | コメント／トラックバック(0) |

カテゴリー:西大津

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