暑くなると・・　　西大津

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　ここ何日かもう夏なのではと言う位天気が良くて日中気温がグングン上がっ

ています。急にこんなに暑くなると身体がついていかないですよね。

毎年、夏前には熱中症の話をしていますが、もうこんなに暑ければ今年も熱中症の予

防について記しておきたいと思います。ポイントはつ

ポイント１　　服装は身体を締め付けない涼しい服装をしましょう。もちろん日よけ

　　　　　　　対策の帽子も忘れずに。

ポイント２　　こまめに水分を摂りましょう。喉が渇いていたらもちろんの事、渇い

　　　　　　　てなくても少しずつ飲みましょう。

ポイント３　　無理せず休憩を取りましょう。頑張りすぎない事です。

ポイント４　　室内でも熱中症は起こります。室内温度は28度を超えないようにしま

　　　　　　　しょう。エアコンや扇風機を上手く使いましょう。寝る前にもコップ

　　　　　　　１杯の水を飲みましょうね。

ポイント５　　栄養バランスのとれた食事を摂りましょう。

ポイント６　　体力づくりをしましょう。

上記の事に気をつけて熱中症を防ぎましょう。

特に体力づくりにはプールが一番。是非みなさんプールに来てくださいね。

松崎でした。