秋　西大津

秋は寒暖の差があらわれやすい季節です。秋の朝晩は気温が低く涼しさや冷えを感じる一方で、昼になれば気温も上がりまだまだ暑い日も続きます。

このような寒暖差は自律神経を乱し、身体のだるさや疲れ、頭痛を引き起こしてしまう恐れがあります。

そんな季節の変わり目を乗り切るためには体を冷やさないようにすることです。

秋は旬な食べものが多く美味しく栄養価も高いです。サンマは血液をサラサラにしてくれるEPAや、悪玉コレステロールを減らすDHAが含まれています。

食事ではショウガを食べたり夏と違って喉の渇きを感じにくいですが積極的に水分補給を取るように心がけましょう！

日頃から食事や生活リズムに気を配りより良い体調管理をしていきましょう。

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