秋運動　　西大津

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秋台風に備えた体調管理

台風が接近する際に体調の悪化を防ぐことは難しいですが、悪化の程度を少しでも抑えられるようにすることが大切です。

台風の発生が予想された際は自律神経のバランスを保つために下記を心がけてください。

1. 睡眠を十分にとる
2. 規則正しい生活を心がける
3. 疲労を回復させることを優先し、体に負担をかけるようなことはしない
4. ストレスを解消できるようにゆっくり入浴する
5. ストレスの解消のために音楽を聴く

9月の天候の特徴を知って、そのタイミングで体調の悪化をなるべく減らせられるような行動で体調管理を行ってください。

鞠川