花粉症対策　２　　西大津

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先日の熊澤コーチに引き続き、花粉症の話題です

いつも花粉症に悩まされている方も多いことと思います

『花粉症は大丈夫』という方も、しっかり対策しておかないと、ある日突然…ということになってしまうかもしれません

以下の３点に注意が必要ですよ

室内に入る花粉を防ぐ

花粉が付着しやすい素材の衣服着用は避けて、室内に入る前には衣類や髪に付着した花粉をはたき落とすと効果的です。

室内での飛散を防ぐ

花粉は湿気を含むと重くなって落下します。加湿器などを利用し、室内の湿度を上げましょう。

身体に入る花粉を防ぐ

外出時には、マスクや帽子を着用することで身体に入る花粉を効果的に防げます。

疲れた時などは、無理をせず休養し、リズム感ある生活を心がけましょうね

南野でした