お腹回り　　西大津

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以前、お腹が気になる方にお腹を凹ましてみましょう。とのブログを書きましたが、

最近インターネットで目にしたのが「スクワット」です。もう結構話題になっている

みたいなのでご存知の方も多いと思いますが、なんと「スクワット１５回」が「腹筋

５００回」に相当するらしいです。スゴイですよね。

簡単にポイントは

１．足は肩幅に開いてつま先は平行にする。

２．ヒザが地面に平行になる位まで曲げる。

　 　もちろんヒザの痛い方は無理をしない様にしてください。

３．ヒザを曲げる時に背中を曲げない様に真っ直ぐな姿勢で。

私も挑戦してみようかなと思っています。

と久々にスクワットをしてみたら・・しんどいです。１５回でも太腿がパンパンに

なりました。慣れれば回数を増やしていきたいです。そんなに時間もかからないの

で頑張ってみます！最初は少ない数から始めればよいと思います。

みなさんも挑戦してみてはいかがでしょうか。

松崎でした。