お家でスイミング♪(仙台南-5)
こんにちは！仙台南店の臼井です。
本日のお家でスイミングはバタフライについてです！
まずバタフライとは平泳ぎから生まれた泳ぎなんです。
皆さんご存知でしたか？
１９５６年のメルボルンオリンピックに出場していた
日本の長沢二郎選手が両脚を揃えて上下に動かしたキックを
平泳ぎのキックの変わりに行ったことからドルフィンキックが誕生しました。
そして腕の回し方が蝶に似ていることから
バタフライと名づけられました！
バタフライはダイナミックでとてもカッコイイですよね！
一見難しそうに見えますがコツをつかめばすんなりマスターできます！
今回はお家でもできるドルフィンキック上達方法をお伝えしますので是非やってみて下さい。
①まずは壁に背中をつけてまっすぐ立って下さい。
②膝を軽く前に出すようにして曲げます。
膝から上はピシッとまっすぐして下さい。
③お尻を後ろに突き出すようにして、膝を伸ばします。
④②の形に戻します。
この動きを何回か行います。
注意点は頭の高さが変わらないようにしましょう！
膝の曲げ伸ばしだけになると頭が上下に動いてしまいます。
この動きはバタフライ特有の「うねり」という動きです。
ドルフィンキックはこのうねりができると格段に
上手になります。是非練習してみて下さい！！
仙台南店 臼井 慎人
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