お家でスイミング♪（東岩槻店-2）

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みなさん、こんにちは！

ニスポ東岩槻店の福谷です。

本日はクロールで呼吸をするために大事な「サイドキック」の話をします。

サイドキックとは、そのままなのですが、

「サイド」＝横　なので、「横向きのキック」のことです。

通常、上下に動かしていたキックが、手を回しているとき（呼吸のときも）は、ななめになっていきます。

このときのキックが前・後ろにどれだけしっかりうてているかで顔が水の上に出るかどうかが決まってきます。

では、床に座ってキックの練習をしていきましょう！

※少し広いところでやりましょう。

ポイントは手を少し後ろについて体を真っ直ぐにして行うことです。

まずは、座って、片足ずつです。

ボールを使えばイメージが付きやすいと思います。

※やさしーく、転がすくらいにしましょう。

前をやったら、次は後ろも。

反対の足も練習できたら、

寝転がり、両足同時にやってみましょう！！

手で床をおさえて、バランスを崩さないよう、気をつけてね。

交互に、ゆっくり動かしましょう。

前にも後ろにも同じ幅くらいしっかりと動かしましょう。

お家の人に同じ幅か見てもらってください！

次回も続編、クロールの手のかき～中・上級編～です。

これができたらあなたはクロールマスター？！

お楽しみに！！

東岩槻店　福谷