また暑さが・・・（仙台南店）

こんにちは。仙台南店の上坂です。

最近、暑さがぶり返してきました。また冷房を使うことが増えています

気温が上がると身体の内側で基礎代謝が低下して体温を下げようとします。

そこへ外側からも身体を冷やしてしまうと冷え過ぎになることがありますので

冷房の設定温度を下げ過ぎないように気をつけましょう。

扇風機や風向きが変わる冷房のスイング機能を使い空気を循環させて

体感温度を下げるように工夫するといいです。

まだ暑いですが、体温が下がると身体の免疫力も下がり体調を

崩しやすくなります。運動習慣のあるニスポスイマーの方も水泳は

どうしても上半身の運動に偏りがちです。筋肉から熱生産量は

全体の80％近くあります！そして全身の筋肉量の70％以上が腰から下の筋肉です！！

キックの練習も適度に入れて、体温を維持して健康管理していきましょう

トラックバック&コメント